空椅技術(shù)排解心里憂愁
說到椅子，大部分人都會想到它使用來坐的，沒有其他什么特別的用途。但如果你有去看過心理咨詢師，你或許就不會這樣認(rèn)為了。因為它很可能成為你做心理咨詢的工具，在你的整個咨詢過程中扮演非常重要的角色，它可以輻射人的內(nèi)心世界，讓人表現(xiàn)出真實得自己。這種應(yīng)用就是所謂的空椅子技術(shù)。下面就讓我們一起來了解一下空椅子技術(shù)。
空椅子技術(shù)本質(zhì)就是一種角色扮演，讓來訪者去扮演所有的部分。通過這種方法，可使內(nèi)射表面化，使來訪者充分地體驗沖突，而由于來訪者角色扮演中能接納和整合勝利者與失敗者，因此沖突可得到解決。同時此技術(shù)會協(xié)助來訪者去接觸他們潛藏深處的情感，以及連他們自己都可能否定的一面;藉此他們將情感外顯化，并充分去體驗它，而非僅止于討論。并且，還可以幫助來訪者去了解情感是他們真正的一部份。
通過兩部分的對話，使人們內(nèi)在的對立與沖突獲得較高層次的整合，即學(xué)習(xí)去接納這種對立的存在并使之并存，而不是要去消除一個人的某些人格特質(zhì)。
一、空椅子技術(shù)的三種形式：
(一) 傾訴宣泄式
這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己內(nèi)心想對她說卻沒機會或者沒來得及說的話，表達(dá)出來，從而使內(nèi)心趨于平和。主要應(yīng)用于三個方面：
1、戀人、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者已經(jīng)去世，來訪者因他們地離去，內(nèi)心非常悲傷、痛苦，甚至傷痛欲絕，卻無法找到合適的途徑進行排遣。此時，心理輔導(dǎo)教師可以運用空椅子技術(shù)，讓來訪者向空椅子進行傾訴，表達(dá)自己對空椅子所代表人物的情感，從而使自己強烈的情感得以舒緩。
小靜和媽媽在一次外出途中遭遇了車禍，媽媽當(dāng)場死亡，而靜只是受了輕傷。她目睹了慘案發(fā)生的整個過程，內(nèi)心充滿了悲傷和恐懼。自從那以后，開朗地她臉上沒有了笑容，情緒也變得起伏不定。她幾乎每天晚上都要做惡夢，夢見血淋淋的場面，夢見肢體殘缺不全的媽媽，因此經(jīng)常從夢中驚醒，醒來以以后呼吸急促，面色蒼白。
當(dāng)她來到心理咨詢室的時候，心理輔導(dǎo)教師利用空椅子技術(shù)，讓她想象自己的母親正坐在那張椅子上，讓她向母親傾訴。當(dāng)她傾訴以后，情緒平靜了許多。
這種形式也可以用于對失戀者的咨詢，或者可以應(yīng)用于危機干預(yù)失敗后，對相關(guān)人員的處理。比如，某個學(xué)生自殺后，給班級其他同學(xué)帶來了陰影，此時，可以采用空椅子技術(shù)，讓全班同學(xué)向他集體告別，以磨平內(nèi)心的創(chuàng)傷。
2、空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責(zé)怪過來訪者，來訪者由于各方面的原因，又不能直接把負(fù)面情緒發(fā)泄出來，郁積在內(nèi)心。此時可以通過對空椅子的宣泄、指責(zé)，甚至是謾罵，從而使來訪者獲得內(nèi)心的平衡。
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.xmxlzj.com?
專家微博：心理資訊?◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯?◆?http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典?◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys?
騰訊空間：心靈秘鑰◆ ?http://user.qzone.qq.com/344217082/
廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機構(gòu)暨瀟贏身心靈會所）
