積極心理暗示調(diào)整自己
我們經(jīng)常有消極的心理，就會(huì)影響到我們的情緒，不利于我們的健康。那么我們要怎么培養(yǎng)一個(gè)積極的心理呢?我們可以通過心理暗示來幫助自己。
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幽默和自我解嘲是對(duì)付壞情緒的良藥
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當(dāng)一件不好的事情發(fā)生時(shí)，學(xué)會(huì)用輕松幽默的態(tài)度來對(duì)待它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)擅長(zhǎng)自我解嘲的人是輕松而快樂的，一個(gè)幽默的人是會(huì)用聰明的辦法來對(duì)付不良情緒的。不輕易對(duì)任何一件小事發(fā)牢騷，也不要變成一個(gè)愛抱怨的女人。
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把每一次失敗都當(dāng)作是最后一次
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人生不順的時(shí)候，似乎總是“禍不單行”。你千萬不要相信這句話，這會(huì)對(duì)你造成不良暗示。相反，你應(yīng)該這樣認(rèn)為：“已經(jīng)最糟糕時(shí)候的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了!”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢?已經(jīng)到了谷底，那么以后就該“否極泰來”了!當(dāng)你在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心。
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不要總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果
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我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里出錯(cuò)的”、“這段路總是出交通事故”等等。因?yàn)樵绞沁@樣，我們心里就會(huì)越緊張。所以，聰明人應(yīng)避免老用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“看仔細(xì)就不會(huì)再出錯(cuò)了”、“經(jīng)過這段路時(shí)應(yīng)該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，比起總向自己強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果要好得多。
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用“汽車預(yù)熱”方式調(diào)整心情
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開車的人都知道，冬季汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，這樣才能保證汽車良好的行駛狀態(tài)，做事也是一樣。當(dāng)星期一早上你還未從“周末綜合征”中徹底解脫出來時(shí)，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上周的工作日志，當(dāng)你給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。
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