白領(lǐng)心理郁悶的原因
??????? 時常焦慮，煩躁不安
調(diào)查結(jié)果顯示，神經(jīng)緊張，時常感到焦慮，會因為一些小事而煩躁不安的職場人占到67%;其次，表示睡眠差，情緒低沉憂郁，缺乏食欲，胸悶，乏力，覺得生活沒有樂趣的職場人過半，占到54%;產(chǎn)生強迫性觀念或行為的職場人占18%。
專家分析，各類不同的癥狀表現(xiàn)，也代表不同的心理疾病，從調(diào)查結(jié)果可以看出，大多數(shù)職場人有焦慮癥傾向，總會因小事而焦慮或煩躁。焦慮癥會使人記憶力下降，影響人們對事物做出正常的決策和判斷。這種表象雖然看似無礙，但日久嚴重，會進一步衍生其他心理問題，甚至?xí)a(chǎn)生自閉。
調(diào)查中占到半數(shù)的人表示情緒低沉憂郁，整日悶悶不樂，這是抑郁性神經(jīng)癥的潛在傾向，也就是我們所俗稱的抑郁癥。抑郁癥往往會在遭受神經(jīng)刺激后發(fā)病，出現(xiàn)難以排解的抑郁心境，嚴重時會出現(xiàn)自殺想法或行為。
壓力來源：高昂生活壓力居首
50%的職場人認為壓力主要來源于高昂的生活成本。專家表示，壓力是職場人產(chǎn)生心理問題的根源。調(diào)查中有半數(shù)人壓力來源首選生活成本壓力，這也是在意料之中。
物價與房價的日益高企，已經(jīng)將工資的上漲速度遠遠落在后面。這無疑加大了職場人的生存壓力，使以工作維持生計的職場人更無可奈何，進而在工作中渴望升職、跳槽等方式增加收入。這也從側(cè)面加劇了職場競爭，帶動職場人際關(guān)系和工作負荷的壓力。巨大的壓力如同連環(huán)鎖，在工作上的太多不如意，也往往會使人煩躁，讓家庭矛盾升級。
多數(shù)人懂得自我調(diào)整
面對壓力，64%的職場人表示會積極調(diào)整心態(tài)，正確認識自己，避免進一步自我糾結(jié)，導(dǎo)致心理疾病。
專家表示，職場人面對壓力能夠懂得調(diào)整心態(tài)和積極面對生活，是避免產(chǎn)生心理疾病的首要。對自己的時間進行合理安排，發(fā)展興趣愛好，是分散壓力的聰明方法，讓人把無謂的壓力拋在腦后的同時，調(diào)整精神狀態(tài)，更可以進一步發(fā)掘自我價值，對生活樹立信心。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式，壓力人人有，在與友人溝通中，正確看待自己遇到的困惑，積極尋找解決方法。如有必要，應(yīng)及時咨詢心理專家，為自己解開心結(jié)。
現(xiàn)代化是一個充滿悖論的進程，面對壓力狂潮，職場人應(yīng)懂得加強心理免疫，懂得靈活應(yīng)變，不要被無形的壓力剝奪心理健康。必要時應(yīng)正確認知，及時就醫(yī)。
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