空虛心理應(yīng)該怎樣調(diào)試？
空虛心理指一個人的精神世界一片空白，沒有信仰、沒有寄托、百無聊賴。精神空虛是一種社會病，它的存在極為普遍。
表現(xiàn)
你常有種說不出來的低落情緒。有時是你獨自一人逛街時，突然感到這種情緒來犯，讓你頓時對五光十色的街景失去了興致。有時候是跟大家在一起時，在大家興高采烈地談天說地的時候，你卻無端地在心底浮起這種不舒服的感覺。每當(dāng)這種情緒籠罩心頭時，你覺得跟周圍好像有層無法跨越的隔膜，感到了無生趣又有種沉沉的失落感。這種感覺就是空虛。
我們所經(jīng)歷的各種情緒中，就以“空虛感”最無以名狀且捉摸不定?？仗摳芯拖袷切睦锩娴暮诙?，具有巨大的吸力，一旦被卷進了黑洞，整個人也就被空虛感所縛。這正是空虛讓人束手無策的地方。常常是越想去弄清楚、或去克服這種虛無，就越深陷其中。對于年輕人來說，有兩種傾向：一種是剛從某種相對緊張的生活環(huán)境到相對輕松的工作環(huán)境，因事先對目前生活缺乏計劃安排，一時不知做什么，感到很空虛。還有一種情況，年輕氣盛，好高騖遠，事先給自己設(shè)定出較高目標(biāo)， 但在競爭中失敗，隨之便氣餒、消沉，從雄心勃勃走向另一個極端，感到生活無味，由此滋生失落感、空虛感。
調(diào)適
要對抗空虛就要看清空虛的本質(zhì)就是不存在。這時如能轉(zhuǎn)移注意力做些“實質(zhì)”的活動，如逛街就認真挑選衣物、聚會時就專心與人談話，都可有效驅(qū)除空虛感。至于常感到空虛的人，很可能是活得不踏實。有些人在生活中懷有不切實際的期望或目標(biāo)，自己總是在生活中追尋些什么，而沒有落實到現(xiàn)實生活本身，不免常有虛幻感。要揮別空虛感就要建立“務(wù)實不務(wù)虛”的生活態(tài)度，能“活在當(dāng)下”的人，心中是不會有這么一個黑洞的。要做到：
對社會應(yīng)有一種較為現(xiàn)實的認識；
磨煉意志，正確對待失誤與挫折；
多讀名人傳記；
積極參與社會實踐；
多參加有益的娛樂活動。
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