是否考試焦慮癥做個測試就知道—廈門心理咨詢
“我很緊張，是不是有考前焦慮癥？”很多考生擔憂。
國家心理治療師郭瀟贏為考生提供一個小測試，測一下就知道自己是否患了考前焦慮癥。
1. 在進行測驗時，我有信心，并且感到輕松。
2. 在考試時，我感到心煩意亂。
3. 考慮到測驗的分數(shù)，妨礙了我進行測驗。
4. 遇到重要的考試時，我會發(fā)呆、愣住。
5. 考試時，我發(fā)覺自己凈想著我能否學成畢業(yè)。
6. 我越盡力想如何答題，我越是慌亂。
7. 怕考得不好的念頭，干擾我專心答題。
8. 參加重要的測驗時，我感到心神不安，神經(jīng)過敏。
9. 即使對測驗有了充分準備，還是緊張。
10. 發(fā)卷之前，開始感到極為不安。
11. 在測驗中，我感到非常緊張。
12. 我希望考試不要如此厲害地煩擾我。
13. 在重要的測驗中，我緊張得連胃也不舒服了。
14. 當進行重要的測驗時，我似乎被自己擊倒了。
15. 當我參加重要的測驗時，一直感到非常恐慌。
16. 在參加重要的考試之前，我非常擔憂。
17. 在測驗之中，我發(fā)覺自己想著失敗的結果。
18. 在重要的測驗中，我感到自己的心跳得特別快。
19. 在考試之后，我試圖不再擔憂它，但是做不到。
20. 考試中，我很緊張，甚至把知道的內(nèi)容也忘記了。
計分方法：
第1題的4種選擇是：從不＝4分，有時＝3分，經(jīng)常＝2分，總是＝1分。2－20題的4種選擇是：從不＝1分，有時＝2分，經(jīng)常＝3分，總是＝4分。依次將每題得分相加，即為總分。
男生總分30分以下正常，30分—35分有輕度焦慮，36分—45分焦慮明顯，46分以上有較嚴重的焦慮。女生總分在26分以下正常，27分—32分有輕度焦慮，33分—41分焦慮明顯，42分以上有較嚴重的焦慮。
來源：廈門心理咨詢網(wǎng)
