如何進行心理保?。?/h1>
進入21世紀，許多人都越來越注重養(yǎng)生保健了，為了能讓身體保持一個健康的狀態(tài)，用了許多的方法，與此同時，你是否注意到，心理保健也是非常重要的呢？
心理保健的方法和原則因人而異，但是對于大數人應該遵循一般性的原則。
第一：從傳統(tǒng)文化中汲取心理營養(yǎng)。
我國傳統(tǒng)文化中蘊藏著豐富的心理養(yǎng)生的原則與手段。如形神并養(yǎng)，養(yǎng)神為主；養(yǎng)神重德，欲貴適度；以靜制躁，順時調神等，其精華就是精、氣、神三者有機的完美結合。這些都為人們提供了化解心理緊張，調適不良性格和脾氣的良藥，對于維護心理健康，增強心理素質，從容應對知識經濟時代的心理挑戰(zhàn)是非常必要的。
第二、學會走出心理誤區(qū)。
人的心理活動與人體的生理功能之間有著內在的密切聯系，長期的不良心態(tài)會引發(fā)多種疾病。“心不爽，則氣不順；氣不順，則病生”正是這個道理。有關調查研究表明，以下8種心態(tài)是現代人常見的心理誤區(qū)：
一是以抱怨的態(tài)度對待生活中的事情，怨天尤人，很少獲得滿足感；
二是經常懷疑別人的所作所為包藏不良動機，難以與人溝通，人際關系緊張；
三是小事不愿做，大事做不來，拒絕嘗試新的事物，以消極、被動態(tài)度對待生活，經常躲在生活的角落里；
四是企圖取悅所有的人，讓別人牽著自己的鼻子走，本想八面討好，結果卻處處不落好；
五是生活目標過高，脫離實際，久經拼搏也無法實現，挫折感由此而生，以致最終意志消沉；
第三、學會擺脫心理煩惱。
在注重身體的同時也不能忽略心理健康哦，因為一個人健康的標志不光是要擁有強健的體魄，還要有樂觀，積極的心態(tài)才可以。
官方網站：心理健康 ◆ http://www.xmxlzj.com
專家微博：心理資訊 ◆ http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆ http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆ http://blog.sina.com.cn/xmxlys
騰訊空間：心靈秘鑰◆? http://user.qzone.qq.com/344217082/
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廈門心理咨詢（廈門德仁心心理咨詢機構暨瀟贏身心靈會所）
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心理保健的方法和原則因人而異，但是對于大數人應該遵循一般性的原則。
第一：從傳統(tǒng)文化中汲取心理營養(yǎng)。
我國傳統(tǒng)文化中蘊藏著豐富的心理養(yǎng)生的原則與手段。如形神并養(yǎng)，養(yǎng)神為主；養(yǎng)神重德，欲貴適度；以靜制躁，順時調神等，其精華就是精、氣、神三者有機的完美結合。這些都為人們提供了化解心理緊張，調適不良性格和脾氣的良藥，對于維護心理健康，增強心理素質，從容應對知識經濟時代的心理挑戰(zhàn)是非常必要的。
第二、學會走出心理誤區(qū)。
人的心理活動與人體的生理功能之間有著內在的密切聯系，長期的不良心態(tài)會引發(fā)多種疾病。“心不爽，則氣不順；氣不順，則病生”正是這個道理。有關調查研究表明，以下8種心態(tài)是現代人常見的心理誤區(qū)：
一是以抱怨的態(tài)度對待生活中的事情，怨天尤人，很少獲得滿足感；
二是經常懷疑別人的所作所為包藏不良動機，難以與人溝通，人際關系緊張；
三是小事不愿做，大事做不來，拒絕嘗試新的事物，以消極、被動態(tài)度對待生活，經常躲在生活的角落里；
四是企圖取悅所有的人，讓別人牽著自己的鼻子走，本想八面討好，結果卻處處不落好；
五是生活目標過高，脫離實際，久經拼搏也無法實現，挫折感由此而生，以致最終意志消沉；
第三、學會擺脫心理煩惱。
在注重身體的同時也不能忽略心理健康哦，因為一個人健康的標志不光是要擁有強健的體魄，還要有樂觀，積極的心態(tài)才可以。
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