老年人該怎樣心理保??？

　　老年人心理保健的目的是提高老年人的生活質(zhì)量，使老年人能渡過一個(gè)愉快幸福的晚年，并能有效地應(yīng)對“死亡”這一人生最后的生活事件，給自己一個(gè)圓滿的結(jié)局。為達(dá)到這一目的，應(yīng)注意以下問題。

　　一、確立生存意義

　　人貴有自知之明，老年人也一樣。老年人應(yīng)客觀地意識歲月不饒人，不能逞強(qiáng)，也不應(yīng)把自己貶得一無是處。雖然社會和家庭不再是靠老年人來支撐，但也不是老年人已經(jīng)沒有用了。讓老年人發(fā)揮余熱，老年人不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，也要老有所樂、老有所學(xué)、老有所為。

　　二、適度腦體運(yùn)動

　　“發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)。”老年人參加各種體育運(yùn)動能增強(qiáng)自己的體質(zhì)，克服或延緩增齡所帶來的各器官功能的衰退。當(dāng)然運(yùn)動也不能像年輕人那樣去進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，而是根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣，有選擇地、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動不僅指的是體力運(yùn)動，也指的是腦力運(yùn)動。跑步、打球、爬山、太極拳等是體力運(yùn)動，下棋、打牌等則是腦力運(yùn)動，適當(dāng)進(jìn)行腦力運(yùn)動能延緩大腦功能的衰退，能有效地延緩記憶力的減退、思維能力和精力等高級心理功能的減退。

　　三、加強(qiáng)人際交往

　　離退休后影響老年人心身健康最大的恐怕就是與世隔絕，把自己封閉起來，因?yàn)檫@樣會加快老化過程。只有走出家門，加強(qiáng)人際交往，才能克服“養(yǎng)老金死亡”，找到生的意義、生的樂趣。

　　四、家庭和社會的關(guān)心

　　老年人和未成年人一樣，需要家庭和社會的關(guān)心。生病時(shí)需要照顧，經(jīng)濟(jì)困難時(shí)需要救濟(jì)，上公共汽車時(shí)需要“老弱病殘?jiān)袑Ｗ?，老年人再婚時(shí)也需要子女的理解和支持，臨終時(shí)需要子女和親人在身邊并握著自己的手。

　　廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：家庭和社會的關(guān)心是老年人心理保健的外部環(huán)境。外部環(huán)境不具備，老年人再努力也不可能滿意自己的生活質(zhì)量。

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