讓情緒徹底放松
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????? 誰都有心情不快樂的時候，當(dāng)心情不快樂時，都會偶爾抱怨發(fā)泄一下內(nèi)心的不快情緒了，這非常的正常。但是一直處于內(nèi)心的情緒抱怨的狀態(tài)則會給自己增添煩惱，如何讓自己更快樂呢?想讓自己更快樂，首先要懂得如何調(diào)解好自己的情緒。
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?????? 第一個安慰：最重要的是今天的心
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?????? 何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無濟(jì)于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當(dāng)然，過去的經(jīng)驗要總結(jié)，未來的風(fēng)險要預(yù)防，這才是智慧的。 昨天已經(jīng)過去，而明天還沒有來到，今天是真實的!
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?????? 第二個安慰：自己的心痛只能自己療
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?????? 何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。 抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。
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?????? 第三個安慰：好心境是自己創(chuàng)造的
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?????? 我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。 不要指望改變別人，自己做生活的主人。
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?????? 第四個安慰：用心做自己該做的事
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?????? 人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學(xué)好本領(lǐng)再說。 特別是在少年時要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。
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?????? 第五個安慰：別總是自己跟自己過不去
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?????? 學(xué)會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢? 經(jīng)常要自己給自己過節(jié)，學(xué)會尋找愉悅的心情。
?????? 第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽(yù)
?????? 終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會永遠(yuǎn)痛失自己的快卡通相架樂和幸福。庸俗的評論會煙滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強(qiáng)奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚，世俗的我已變得面目可憎。 得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。
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?????? 第七個安慰：極端不可取
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?????? 有些人常常因為憂慮過度，而導(dǎo)致自己精神失常環(huán)?？曜樱行┤藚s因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區(qū)別!走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。
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?????? 第八個安慰：不要過于計較別人的評價
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?????? 沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會指責(zé)”城府太深”;自己要是善于健談，有人又會指責(zé)夸夸其談;自己要是贊美別人，有人會指責(zé)別有用心，自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認(rèn)為多管閑事。光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。
?????? 第九個安慰：惡念越多痛苦越深
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?????? 為什么不能心平氣和地生活?關(guān)鍵是沒有及時驅(qū)趕心瓷器系列中的惡魔。因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經(jīng)常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進(jìn)深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進(jìn)入錯誤的岔道還不知道。心中有惡，就會心神不寧，去惡念。
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?????? 第十個安慰：注意不要活得太累
?????? 常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大;累，是心禮品資訊理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學(xué)會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài);心累，會使自己精神不振。 心別太累，學(xué)會解脫自己。
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?????? 第十一個安慰：每個人都有自己的活法
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?????? 自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂，也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽，不要總疑春色在人家，關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整過好自己的生活最重要，不攀不比。
?????? 第二十一個安慰：人生應(yīng)當(dāng)歡樂有度
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?????? 適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒幽苷{(diào)節(jié)情緒，無休無止的歡樂卻易轉(zhuǎn)益為害。物極則反，數(shù)窮則變，大凡快意處，即是多病處。棋可遣閑，易動心火。一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達(dá)觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴。
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?????? 第二十二個安慰：換一種活法也許更快樂
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?????? 當(dāng)自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍墻時，是否有必要換個環(huán)境?當(dāng)自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城?當(dāng)自己已習(xí)慣逆來順受，是否會挺起胸膛說”不”?有自信、能自強(qiáng)的人，善于調(diào)整自己的生活狀態(tài)。 別太窩囊地活著，舒心是快樂之精靈。
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?????? 第二十三個安慰：不妨?xí)簳r丟開煩心事
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?????? 人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光……讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。
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?????? 第二十四個安慰：愉悅的根基在自己身上
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?????? 一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務(wù)上，依附于世俗的認(rèn)同上，百般看重地位、財產(chǎn)，以及待遇、名譽(yù)等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過生活，那么快樂離我們是想當(dāng)遙遠(yuǎn)的，為什么要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。
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?????? 第二十五個安慰：感覺幸福就是幸福
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?????? 許多都在刻意追求所謂的幸福;有的雖然得到了，其代價卻巨大無比，許多哲人都說，幸福是種感覺。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態(tài)密切相關(guān)。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。
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?????? 幸福是種感覺，不知足，永不會幸福。幸福永遠(yuǎn)不是寄托在別人身上，從來不會有人離開就會帶走你的幸福，幸福就是知足，找到了自己覺得平衡的那一個點，沒有人能帶走你的幸福。
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