發(fā)自內(nèi)心的笑能止痛 提高疼痛忍耐度—廈門心理咨詢
?：誰都知道笑比哭好，除了讓我們感覺更棒，有無生理學(xué)上的原因？近日一項科學(xué)研究證明，不被強(qiáng)迫、發(fā)自內(nèi)心的笑會使身體產(chǎn)生和鴉片相似的可以止痛的化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽。
最新研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)自內(nèi)心的、暢快的笑有止痛的功效。15分鐘的開懷大笑可以使我們的疼痛耐受水平提高10%。
笑能提高疼痛忍耐度
此項研究的論文發(fā)表在最新一期的《皇家學(xué)會學(xué)報B》上。研究發(fā)現(xiàn)，那種發(fā)自肺腑的笑更經(jīng)常發(fā)生在當(dāng)你和其他人共處時，且對人們來說，笑真的是最好的藥，甚至有止痛的效果。和朋友們一起笑的“咯咯”的快樂笑聲會有助你應(yīng)付疼痛，這是因為當(dāng)你開懷笑時，大腦中會涌出類似鴉片的化學(xué)物質(zhì)。
研究者在受試者中進(jìn)行了一項在實驗室中開展的實驗。他們被安排分別觀看像《憨豆先生》和《老友記》這樣的喜劇片，以及像關(guān)于高爾夫、野生動物等沒有滑稽感的節(jié)目。受試者需要在手臂上套上一個用來冷卻葡萄酒的冷凍套，或者綁上一個用來測量血壓的袖帶，以測量他們對疼痛的忍耐度。
另一項實驗是在愛丁堡藝術(shù)節(jié)上進(jìn)行的，在那里，受試者需要觀看一個喜劇表演或者一個正劇演出。受試者被要求做一項難度頗大的運(yùn)動：使腿和墻成直角靠在墻上，仿佛坐在一張直背的椅子上。在表演開始前以及結(jié)束后，看看笑是否會有助于他們?nèi)棠吞弁础?/p>
研究發(fā)現(xiàn)，僅僅15分鐘的笑就會使疼痛耐受水平提高大約10%。在實驗室中，不搞笑的節(jié)目根本沒有減輕疼痛的效果，在藝術(shù)節(jié)上觀看正劇也沒此效果。
笑是有助于人類生存的工具
同時，研究還發(fā)現(xiàn)了兩個重要的區(qū)別。和禮貌性微笑不同，只有那種不被強(qiáng)迫的、放松地笑到瞇起眼睛的笑才真正起作用。而且，這種發(fā)自內(nèi)心的笑當(dāng)你和其他人共處時遠(yuǎn)比你獨(dú)處時更容易發(fā)生。
牛津大學(xué)社會和文化人類學(xué)學(xué)院的Robin Dunbar說：“人們很少研究我們?yōu)槭裁葱σ约靶υ谏鐣习l(fā)揮的角色……利用麥克風(fēng)，我們可以記錄每一位受試者的笑，并發(fā)現(xiàn)在觀看幽默節(jié)目時，他們1/3的時間都在笑，他們的疼痛忍耐力相應(yīng)地提高了?！?/p>
研究者發(fā)現(xiàn)，疼痛耐受性的提高來自受試者體內(nèi)一種名為內(nèi)啡肽的神經(jīng)遞質(zhì)的增加。這種復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)在我們的大腦中既幫助神經(jīng)元間傳遞信息，又會使身體生理性疼痛以及心理壓力的信號感應(yīng)變得遲鈍?？茖W(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人笑時，疼痛的減輕來自一種無意識的、反復(fù)的肌肉運(yùn)用，這種運(yùn)用來自沒有吸氣動作的連續(xù)呼氣，耗用了我們的精力，因此激發(fā)體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡肽。猿被認(rèn)為也會笑，但是和人類不同，它們在笑時既吸氣也呼氣。
研究者認(rèn)為，實驗有助于理解笑如何產(chǎn)生的生理學(xué)和社會學(xué)機(jī)制。群體在人們產(chǎn)生內(nèi)啡肽的開懷大笑時顯得很重要。此前有理論表示，笑在人們之間傳遞相互融合的信號。另有研究認(rèn)為，在群體中，笑會促進(jìn)社會協(xié)作以及達(dá)成集體認(rèn)同感，因此笑是有助于人類生存的進(jìn)化而來的工具。
