日常生活中女人的七種減壓放松法—廈門心理咨詢
????????? 廈門心理醫(yī)生郭瀟贏發(fā)現(xiàn)，對(duì)女性而言，生活不該是一根緊繃的弦。為孩子、為家庭、為工作……你是不是已經(jīng)做得太多？或從沒有時(shí)間好好生活過？臺(tái)灣《康健》雜志提供7種減壓放松法，獻(xiàn)給每一位值得呵護(hù)的女人。
用音樂撫慰身心
把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂；另外，在家敷臉保養(yǎng)時(shí)，放點(diǎn)音樂來聽，有不錯(cuò)的美容效果；如果你自己開車，把頻道調(diào)到音樂電臺(tái)，比聽交通信息更容易放松。
接近自然
帶個(gè)簡(jiǎn)便的三明治到公園吃午餐，找個(gè)安靜的樹下看資料或?qū)懖邉澃?，為每天?jīng)過的樹取個(gè)名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。
閱讀
就像談一場(chǎng)戀愛帶著一本書，仿佛就有了一位心靈伴侶。你可以窩在沙發(fā)上讀，也可以帶本書到海邊，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關(guān)的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。
和閨蜜約會(huì)
女人一旦結(jié)了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議你一定要有自己的好友圈，三不五時(shí)和“姊妹淘”一起約個(gè)會(huì)，分享一下女人的私密心事。
重拾童心
到動(dòng)物園看猴子被喂食的搞笑模樣，買個(gè)玩具給自己，到山里面好好地大叫幾聲，讓心里的小孩活過來，你會(huì)更快樂。
偶爾小酌一下酒量
與品酒無關(guān)，重要的是懂得品味，選個(gè)質(zhì)感好的容器裝酒，用質(zhì)感好的酒杯來喝酒，再搭配小酒館情歌，可以讓喝酒的氣氛更好。當(dāng)然，酒勿過量，一小杯就好。
不做任何安排過一天
現(xiàn)代生活太強(qiáng)調(diào)規(guī)劃，仿佛日子只要出現(xiàn)一點(diǎn)空白，就得安排點(diǎn)事情來做。其實(shí)，偶爾不做安排過一天，沒有目標(biāo)要達(dá)成，沒有敵人要打倒，不趕進(jìn)度、不需競(jìng)爭(zhēng)……說不定你反而會(huì)感覺到特別充實(shí)。
