小心！開燈睡覺(jué)易誘發(fā)抑郁—廈門心理咨詢
?????????美國(guó)研究結(jié)果顯示，開燈睡覺(jué)會(huì)讓人在第二天精神不振，即便是較為昏暗的夜燈也會(huì)影響人的腦組織，容易造成抑郁情緒。
美國(guó)科學(xué)家日前開展了一項(xiàng)針對(duì)夜間燈光對(duì)人體健康和情緒影響的研究。研究結(jié)果顯示，開燈睡覺(jué)會(huì)讓人在第二天精神不振，即便是較為昏暗的夜燈也會(huì)影響人的腦組織，容易造成抑郁情緒。
在這項(xiàng)研究中，美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究員將一組處于正常睡眠時(shí)間的倉(cāng)鼠暴露在昏暗燈光下約8小時(shí)，將另一組倉(cāng)鼠置于一間開著電視機(jī)的黑暗房間里。研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組倉(cāng)鼠的行為均受到干擾，糖水飲用量也出現(xiàn)下降。這表明與保持正常光暗循環(huán)周期的倉(cāng)鼠相比，夜間暴露在昏暗燈光下的倉(cāng)鼠表現(xiàn)出更多的情緒抑郁現(xiàn)象。
而研究人員的進(jìn)一步測(cè)試發(fā)現(xiàn)，夜燈會(huì)對(duì)大腦的海馬區(qū)產(chǎn)生異常影響。研究員特雷西·貝德羅希安（TracyBedrosian）表示：“大腦海馬區(qū)對(duì)抑郁障礙起著關(guān)鍵性作用，因此在海馬區(qū)中發(fā)現(xiàn)這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即使是昏暗的燈光也會(huì)誘發(fā)抑郁行為?！?/p>
此前有研究發(fā)現(xiàn)，晝夜輪班者患乳腺癌的幾率會(huì)偏高，而且肥胖也與使用夜燈有關(guān)。雖然在現(xiàn)代生活中，我們很難做到身處無(wú)光環(huán)境之中，但保持作息規(guī)律，以及夜晚關(guān)燈睡覺(jué)還是有助于我們擺脫燈光對(duì)我們的不利影響。
