白領(lǐng)周一壓力大 嚼口香糖可減壓—廈門心理咨詢
?由于周一延續(xù)了周末開始形成的壓力，負性情緒在全周當中達到頂峰，并在工作日開始后逐漸下降，因此，對于普通的上班族，周一無疑是一周之中最需要減壓的時間段。
我們近期開展的一項針對“微博情緒”的調(diào)研結(jié)果顯示，周一是白領(lǐng)們一周中壓力最大的一天。在一周當中，周末的負性情緒主要來源于對下周壓力的預期，并開始累積。星期一延續(xù)了周末開始形成的壓力，負性情緒在全周當中達到頂峰，并在工作日開始后逐漸下降，在周四達到最低點。因此，對于普通的上班族，周一無疑是一周之中最需要減壓的時間段。
現(xiàn)代人要科學管理自己的情緒，在緊張時段采取簡單易行的方式來放松心情，比如做做運動、聽聽音樂、嚼嚼口香糖等。例如，有人就想出了別有新意的減壓方法，將給自己造成壓力的因素， 如房子、工作等，用口香糖捏成具體形狀表達出來，然后再“嚼”掉，從而收到減壓與舒緩情緒的效果。
嚼口香糖減壓的確有科學依據(jù)。研究顯示，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒密切相關(guān)，由此可推導出咀嚼可使心情放松。
