職場(chǎng)人減壓 多學(xué)學(xué)“彩虹族”—廈門心理咨詢
?相對(duì)于“過勞?！眮碚f，現(xiàn)在職場(chǎng)流行做“彩虹族”。
“彩虹族”的含義是指人生要包含以下多種顏色：紅色，加強(qiáng)工作效率，盡量避免加班，注意工作和生活平衡;橙色，最大限度保證睡眠;黃色，主動(dòng)抵制快餐等不健康食品;綠色，減輕心理壓力;藍(lán)色，為健康堅(jiān)持鍛煉;靛色，注重均衡營(yíng)養(yǎng);紫色，關(guān)愛身邊人的健康。他們追求積極健康的人生觀和生活方式。
如果你愿意改變現(xiàn)狀，做一個(gè)快樂的“彩虹族”，享受更精彩的人生，那么不妨從以下幾點(diǎn)開始改變：
減壓從吃開始抗壓其實(shí)也可以從吃入手，尤其是特別注意多攝入堿性食物：如水果、蔬菜、菌藻類等。補(bǔ)充維生素和微量元素這類抗壓食物，遠(yuǎn)離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。
提升自我責(zé)任我們會(huì)習(xí)慣于尋找各種理由，但最終只會(huì)讓我們變得愛抱怨，所以學(xué)會(huì)多從自身去找答案，多問自己是不是能力不足或者過于苛求，這樣就連看心理醫(yī)生都省了。
尋找快樂當(dāng)作人生目標(biāo)之一抱著有所得有所失的心態(tài)去面對(duì)工作和生活，不輕易放棄努力，但也不過分苛求些細(xì)節(jié)。我們可以有讓自己愉快的愛好，即使它看上去不那么符合潮流;擁有三兩死黨，從中能得到心靈財(cái)富，這才是最充實(shí)的生活。
