四個良方減輕心理壓力—廈門心理咨詢
?人生活在社會里，總會遇到各種各樣的矛盾，這些矛盾會給人的心理上造成一定的壓力，如表現為情緒變化、精神緊張、生理上發(fā)生某些變化等。一個人如果長期承受巨大的心理壓力，就會產生各種疾病，那么如何減輕心理壓力呢？
? 一、自我渲泄
即通過不危害他人的方式將內心怨情發(fā)泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
二、請人疏導
這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。
三、情緒轉移
這也是一種好辦法，人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。
四、愛好沖消
就是經常根據自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開朗。講究心理衛(wèi)生。我們應該經常注意心理衛(wèi)生問題，尋找修養(yǎng)身心的科學途徑，如應注意閱讀健身養(yǎng)性的書刊，根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實施。
