領(lǐng)悟只是幸福的開端
? 幾乎所有的心理治療家都相信，認(rèn)識(shí)自我是生活幸福的先決條件，而精神分析的“領(lǐng)悟”過程則能通過尋找和分析心理障礙的歷史淵源，使人們走出情緒的困擾。然而，紐約威爾康乃爾醫(yī)學(xué)院的精神分析學(xué)教授理查德·弗里德曼卻對(duì)此提出了質(zhì)疑：“領(lǐng)悟”真的有人們鼓吹得這樣神奇嗎?
弗里德曼教授在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，他的一位成年男性咨詢者完全無法適應(yīng)與女友的分離。無論是兩人分開過周末還是因出差而小別，都會(huì)使他陷入重度煩躁和焦慮。在治療中，他甚至能將這種感覺回溯到4歲時(shí)與母親長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的分別。然而，領(lǐng)悟過程為這位年輕人呈現(xiàn)了一段鮮明的人生往事，撩開了他情緒的面紗，卻沒有帶來任何改觀。
這是因?yàn)樗淖晕艺J(rèn)識(shí)有失準(zhǔn)確，還是領(lǐng)悟本身就意義不大呢?回答這個(gè)問題對(duì)于解釋治療手段如何緩解心理壓力至關(guān)重要，各流派的治療師們一直就此爭(zhēng)論不休。
通過對(duì)不同療法的比較研究，人們發(fā)現(xiàn)了一個(gè)叫板“領(lǐng)悟”的有趣線索：當(dāng)人們將兩種不同的心理療法直接對(duì)比時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)二者之間大同小異。研究者將之稱作“渡渡鳥效應(yīng)”。在劉易斯·卡羅爾的《愛麗絲夢(mèng)游仙境》中，渡渡鳥主持了一場(chǎng)荒謬的賽跑，宣布每位參賽者都獲勝。
對(duì)于咨詢者來說，無論治療師采用領(lǐng)悟療法，還是認(rèn)知-行為療法，都會(huì)讓你感到狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)。鑒于各種有效療法的共同成分不是領(lǐng)悟，而是咨詢者與咨詢師之間非特異的人際聯(lián)系，我們似乎可以理所當(dāng)然地說，通過“領(lǐng)悟”來治療既無必要又不高效。
不僅如此，弗里德曼教授還表示，領(lǐng)悟有時(shí)還會(huì)加重人們的傷痛。
其實(shí)早在多年以前，研究者就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥人群對(duì)生活中的消極事件有選擇性回憶偏差。他們不是在捏造傷感的故事，而是忘記了過去的幸福。在這層意義上，他們消極的回憶和觀念雖以偏概全，卻往往是不失準(zhǔn)確的。這樣的事實(shí)難免讓人懷疑：相比刨根問底自我明鑒，稍稍假裝糊涂是不是能讓人更幸福一點(diǎn)兒?
難道說“領(lǐng)悟”就沒有一點(diǎn)好處了嗎?當(dāng)然不是!如果你不想被自己的情緒沖突所擄獲，領(lǐng)悟過程將成為你掙脫束縛的有力武器。它會(huì)幫助你減輕痛苦，但這并不等于快樂。
廈門心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語：藥物和心理治療可以幫助我們走出心理障礙的陰影，但真正的幸福卻來自于天性的伸展。只有深刻的領(lǐng)悟和對(duì)內(nèi)心的忠誠，我們才能在知行合一中收獲幸福。
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