治療強(qiáng)迫癥有哪些妙招？

　　心理健康受到影響，人們就非常容易患上強(qiáng)迫癥，在生活壓力下催生了很多的強(qiáng)迫癥患者，可以說(shuō)強(qiáng)迫癥已經(jīng)成為了生活中常見(jiàn)的一種疾病。強(qiáng)迫癥的自我治療是患者必須要了解知識(shí)，專(zhuān)家這就來(lái)教教你吧。

　　強(qiáng)迫癥的治療的妙招一：制想法

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　　制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說(shuō)“停！”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停！”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

?　　強(qiáng)迫癥的治療的妙招二：行為中止法

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　　行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對(duì)手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來(lái)抵抗強(qiáng)迫癥。

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　　強(qiáng)迫癥的治療的妙招三：替代法

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　　替代法是說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

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　　廈門(mén)心理醫(yī)生 郭瀟贏結(jié)語(yǔ)：希望能幫助到更多的強(qiáng)迫癥患者遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥的困擾。強(qiáng)迫癥的患者也應(yīng)該多參加一些社交活動(dòng)，這樣對(duì)強(qiáng)迫癥的康復(fù)有很好的影響。

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