抑郁癥怎樣自我治療方法？

　　由于現(xiàn)代社會的工作壓力、生活壓力甚至家庭壓力都越來越大，人們患上抑郁癥的幾率也隨之增加。抑郁癥疾病對我們來說并不陌生，但是治療抑郁癥的方法我們卻又掌握了多少呢?下面小編就為大家推薦幾種可行的抑郁癥患者自我治療的方法：

　　適當緩解生活的壓力

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　　該方法就是指讓青春期抑郁癥患者有意識地放慢生活節(jié)奏，也可以把自己覺得沒有事情可做的時間也安排起來。

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　　多聽些音樂

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　　在生活中，一般音樂可以舒緩人的緊張情緒，多欣賞輕松、舒暢、大氣的音樂，音樂對人的情志有很大的影響。

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　　配合心理治療

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　　專業(yè)合理的心理治療會使患者正確認識抑郁癥，改變錯誤認知，完善人格，增強自己面對困難挫折時候的自信心。

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　　家人朋友的配合

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　　作為患者的家人和朋友要嘗試減輕其情感壓力，交友壓力;鼓勵和贊許他們，使他們自信，讓他們對未來生活少一些擔憂。

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　　抑郁癥的治療方法分很多種，一些簡單的抑郁癥自我治療的方法大家不妨嘗試一下。當然，如果效果不如預期中的那般理想，應立即去權威醫(yī)院和專業(yè)醫(yī)師咨詢更為專業(yè)的治療方案。

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