男人不要浪費這樣的精力

　　年終獎太少，跳槽很糾結(jié)，回誰家過年，年底鬧心事為何這么多?不知不覺，2011年結(jié)束，各種壓力也相繼而至，易讓人心理情緒沮喪、低落、焦慮。在這個時候，不妨自我安慰一下，不要讓下面這些題目煩擾自己。

　　關(guān)鍵詞一：年終獎

　　春節(jié)將至，很多人都拿到了公司的年終獎。年終獎該咋花?有人理財，有人儲蓄，有人購物，有人旅游……這都很正常，但是也有人拿了年終獎就往看心理醫(yī)生。對年終獎普遍不滿的今天，拿得手里的獎金不是福利和激勵，反倒成了心病。

　　專家提醒：世界上不存在盡對的公平，年終獎也無法承受那么多被人為附加的期待值。套用小品中的一句話，“要啥自行車啊，要多少是多啊?”期待是一切關(guān)系的殺手。

　　關(guān)鍵詞二：恐回族

　　孟勇(化名)是外來打工者，每年他都會為了過年如何回家焦慮很久，一想到擁擠的春運列車，他就覺得頭疼。近年來，“春運心理病”的患病人數(shù)呈較大幅度上升趨勢。

　　專家提醒：建議大家，提早安排行程，不要把日程安排得過滿，以免過于緊張;盡可能和親友同鄉(xiāng)結(jié)伴出行，途中可以聊聊天、打打撲克。如在車廂和其 他比較擁擠的環(huán)境里，可以做靜態(tài)運動，比如深呼吸，在座位上活動自己各部位的關(guān)節(jié)及肌肉，以減輕旅途帶來的身心疲憊;想象闔家團圓的快樂，告訴自己保持愉 快的心情。

　　關(guān)鍵詞三：跳槽

　　作為一名職業(yè)理財規(guī)劃師，張軍(化名)對自己的工資并不滿足。最近，他向公司提出辭職請求，老板笑了笑說：“公司對于你的能力、薪水和職位是一直有考量的。此外，咱們今年業(yè)務(wù)還不錯，固然還沒有算出來，但我估計你的年終獎應(yīng)該接近十萬元了。你不妨再考慮一下。”

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