提高自尊，改善兩性關(guān)系
? ? ? ? 自尊并不是一成不變的，在一天之內(nèi)，一周之內(nèi)，甚至乃至我們的一生當(dāng)中，它都是在不斷的發(fā)生著變化。強(qiáng)烈的自尊心有助于我們能力的提升并且緩解壓力與焦慮。同時還可以幫助我們平復(fù)心靈的創(chuàng)傷比如說：遭到拒絕或是遭受挫折（你的自尊此刻充當(dāng)著情感免疫系統(tǒng)）?，F(xiàn)在一項研究表明：增強(qiáng)你的自尊心有助于提升你的人際關(guān)系，并且更為令人驚奇的是，同時也有助于提升你伴侶的人際關(guān)系。一份發(fā)表在《發(fā)展心理學(xué)》期刊上面的文章表明隨著時間的變化，自尊是如何影響夫妻對于他們感情的滿意度。研究采用了兩個數(shù)據(jù)庫，一個數(shù)據(jù)庫中包含一百對夫妻，一個數(shù)據(jù)庫中包含一千對夫妻。數(shù)據(jù)采集包括兩個方面：個人自尊的評估和他們對于感情的滿意度。分別是在12年內(nèi)和15年內(nèi)采集幾次。由于發(fā)生在生活中的事件可以強(qiáng)烈的影響到夫妻雙方的自尊心和他們感情的幸福感。研究人員采用統(tǒng)計的方法來控制一些變量，比如說年齡，健康和就業(yè)狀況（這些都是可以影響雙方的自尊心和幸福感）。研究人員發(fā)現(xiàn)，一對夫妻的自尊心越高，他們之間的感情就會越幸福。同時他們也發(fā)現(xiàn)，隨著時間的變化，自尊心的變化也會影響到夫妻二人的感情。具體來說，自尊心的增長預(yù)示感情滿意度的提高，而自尊心的下降預(yù)示著感情度的降低。值得注意的是，在自尊心是如何改變夫妻關(guān)系的滿意度中，與性別差異沒有影響。女性的自尊心對于關(guān)系滿意度沒有那么重要，男性反之亦然。另一個有趣的發(fā)現(xiàn)是每一對夫妻自尊心的相似性（不管夫妻雙方是具有強(qiáng)的自尊心還是弱的自尊心，不管他們的自尊心是一個強(qiáng)還是一個弱）并不影響增進(jìn)他們關(guān)系滿意度。許多心理學(xué)家觀察到的這些發(fā)現(xiàn)使得這一現(xiàn)象更加確信。也就是，當(dāng)其中一個人的自尊心增強(qiáng)時，那么這些人在人際相處中會變的樂觀，同時他的配偶也會變得樂觀。同時，當(dāng)生活的事件使得自尊心減弱時，同時這種改變也會伴隨著他們對于他們感情的滿意度。
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? ? ? ? 個人的自尊和感情滿意度存在著一種有趣的關(guān)系，因為它意味著夫妻療法并不是唯一一個改善夫妻關(guān)系的方法。如果夫妻的一方可以提高他的自尊心，那么對于夫妻雙方都是有好處的，換言之，個別心理治療和其他自我完善課程受益的不僅僅是參與者同時也包括他們的伴侶。
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? ? ? ? 自尊，與人的自我價值感緊密相關(guān)，一個自我價值感高的人，自尊也會強(qiáng)。
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? ? ? ? 真正有足夠自信的人，并不是那些處處顯出力量的人，如果一個人需要拿著刀走路，他的膽子肯定大不到哪里去。真正有足夠自信的人，無論與什么人相處，對方都會感到自然，得到他的尊重，同時對方也會覺得應(yīng)該給這個人足夠的尊重。以下的比喻可以簡單地解釋一個人的白我價值與他種種行為的關(guān)系。一個心理健康的人會有100分的自我價值，其中內(nèi)心的占80分，外表的占20分。因為需要外表的20分，所以就算自信十足的人，仍會想穿得好看一點(diǎn)，希望有人贊美他。?
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