專家提示：情緒也會中暑
現(xiàn)代社會，面對各種不同的壓力，人們普遍存在各種各樣的心理問題。而溫度變化是除陽光之外影響人身體活動的第二個重要因素。高溫會影響人體的情緒調(diào)節(jié)中樞,加上酷熱導(dǎo)致人體內(nèi)的電解質(zhì)代謝產(chǎn)生障礙,影響大腦神經(jīng)的活動,使人們的情緒和行為有點“不一樣”。 醫(yī)學(xué)研究表明，氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，人體會處于“易激惹狀態(tài)”，稍不順心就會上火。
?????? 有調(diào)查顯示，酷熱天氣讓人們對事物缺少興趣，對人也缺乏熱情，是醫(yī)學(xué)上稱之為“情緒中暑”的典型癥狀?！扒榫w中暑”者不僅個人生活受影響，還容易將這種情緒轉(zhuǎn)移到家庭中，以抱怨、責(zé)備甚至暴力方式釋放，使婚姻出現(xiàn)裂痕。甚至離婚引起離婚率上升。
???? ?1、脾氣比天氣更火暴
???? ?根據(jù)各種研究結(jié)果顯示,人們的工作效率和人際關(guān)系與溫度的關(guān)系都很大。一般來說,11℃～25℃的時候我們的工作效率最高。如果溫度高于40℃時,工作質(zhì)量會大幅度降低。
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???? ?當溫度升高時,人們首先體驗到由酷熱帶來的不愉快,表現(xiàn)為情緒煩躁不安,不能靜心思考問題,對他人的攻擊性增強。在鋼筋水泥的都市里,我們的四周充斥了噪音、交通擁堵、大氣污染等讓人厭惡的元素,平日里它們是深埋在我們心底的不滿。在天氣炎熱的時候,這些平時積壓的怨氣很容易爆發(fā)出來。是不是在燥熱的環(huán)境里,你發(fā)現(xiàn)自己突然從淑女變成了悍婦呢?這很可能是高溫惹的禍。
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??? 2、燥熱下的困頓
???? ?除了富有強烈的攻擊性以外,高溫還會帶來另外一種影響。當人受到酷熱的影響,不舒服的狀態(tài)進一步加重時,攻擊性會下降,轉(zhuǎn)而變得昏昏欲睡,這時候人的心境低落,對什么事情都不感興趣,覺得生活沒有意義,對他人缺乏應(yīng)有的熱情。???
???? ?建議：要避免“情緒中暑”，應(yīng)保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，在心煩意亂時需要降低“心理熱度”。此外，飲食要以清淡、新鮮、易消化食物為主，少吃葷腥和辛辣食物。同時不妨在涼爽的早晨到空氣清新的公園散步,或傍晚到樹木茂盛或者有水的地方漫步,用這些清新的自然元素讓心情平靜下來 。
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