很在意別人對(duì)我的想法
? ?別人的某種眼神、某個(gè)影射或者是某種語(yǔ)氣，立刻會(huì)使他們感覺(jué)受到了威脅。這是一種痛苦但又無(wú)法擺脫的感受。為什么他們總是把所有東西都與自己聯(lián)想到一起?
32歲的艾瑪承認(rèn)：“我沒(méi)法忍受這種事：她們倆本來(lái)正談?wù)撝裁?，可我一出現(xiàn)，就立刻什么也不說(shuō)了。這讓我覺(jué)得，她們剛才肯定正在議論我!”美國(guó)心理學(xué)家伊萊恩·薩瓦基認(rèn)為，這種反應(yīng)緣于被拋棄的感覺(jué)。它痛苦卻又無(wú)法擺脫，經(jīng)常會(huì)引起與事件本身不符的過(guò)激反應(yīng)。
害怕被孤立
心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)覺(jué)得自己被遺棄、被孤立的人，會(huì)有很多感受。別人一點(diǎn)點(diǎn)的冒犯，而且通常是無(wú)心的冒犯，都會(huì)讓她覺(jué)得自己低人一等，無(wú)能為力，甚至恥辱。她感到自己被孤立了，被扔在了一邊，被侮辱甚至被拋棄了。
心理醫(yī)生弗雷德里克·方熱認(rèn)為，正是脆弱的自我認(rèn)識(shí)，使他們用消極的眼光來(lái)看待現(xiàn)實(shí)：“一個(gè)小小的舉動(dòng)或者幾個(gè)詞就會(huì)在內(nèi)心激起大浪。她覺(jué)得大家都針對(duì)自己，她失去了自己的位置和存在感?！睔w根到底，這是緣于對(duì)自我的懷疑，擔(dān)心別人會(huì)離開(kāi)、解雇或者背叛自己，而這正是她最不愿意看到的。
多疑之心
“有天晚上，我朋友在接電話的時(shí)候躲到了一邊?！?2歲的電腦工程師帕斯卡爾說(shuō)道：“我立刻變成了徹頭徹尾的妄想狂，認(rèn)為她肯定有什么事情瞞著我?！笔聦?shí)上，她只是在和未來(lái)的老板通話。
伊萊恩·薩瓦基說(shuō)：“這些人根本不要求解釋。如果他們成長(zhǎng)在一個(gè)信息總被錯(cuò)誤傳遞和理解的家庭，那么，他們就看不到信息的真正含義。”一個(gè)不能提問(wèn)的孩子(因?yàn)榧依锊辉试S提問(wèn)或者不鼓勵(lì)提問(wèn))只能猜測(cè)發(fā)生了什么，“長(zhǎng)大后他也會(huì)采取同樣的方法，為了一句話琢磨幾天甚至幾個(gè)星期?！?/span>
風(fēng)度翩翩的施暴者出于誤解，她總認(rèn)為別人傷害了自己，從而開(kāi)始懷疑自己或者認(rèn)為別人不了解自己，而最終會(huì)感覺(jué)到自己是受害者。伊萊恩·薩瓦基認(rèn)為：“這種受害者遠(yuǎn)不像看上去的那么簡(jiǎn)單。在別人看來(lái)，這個(gè)受害者有時(shí)倒像個(gè)風(fēng)度翩翩的施暴者?！本拖褚粋€(gè)年輕姑娘認(rèn)為她的姐姐不關(guān)心她，而事實(shí)卻是：她姐姐是三個(gè)母親的孩子，能給她的時(shí)間有限。這姑娘卻總抱怨自己被冷落了。她像劊子手一樣，讓她的姐姐處于內(nèi)疚的情緒中，以至于姐姐不得不每天都給妹妹打電話。
你身邊有這樣的人嗎?
你受夠了她的多疑?一定要避免沖突，因?yàn)檫@樣只會(huì)使局勢(shì)更嚴(yán)重。最好是幫助她直面現(xiàn)實(shí)，和她一起分析所有可能傷害她的場(chǎng)景，直接討論一個(gè)可能傷害她的事件?；〞r(shí)間幫助她更自信，適時(shí)地贊揚(yáng)。對(duì)她要誠(chéng)懇，對(duì)一個(gè)容易誤解的人來(lái)說(shuō)，直率地和她交流是很重要的。這樣她對(duì)你的話才不會(huì)有任何的懷疑。
你自己是這樣的人嗎?
退一步海闊天空
與其花費(fèi)數(shù)小時(shí)自己胡思亂想，不如跟傷害了你的人講清楚。跟他解釋你是如何理解他的話或者是行為的，說(shuō)出你的感受。然后坦白地告訴他，你容易把事情往壞里想。他很可能會(huì)被你的努力感動(dòng)，并且做出改變。
換位思考
從自己的世界中走出來(lái)，從別人的角度看問(wèn)題。這樣你就能退一步重新理解他的話和行為。你就會(huì)明白，大部分情況下他不是針對(duì)你的，他并不想傷害你或孤立你。你可以利用你的敏感，從你周圍人的言談舉止中找到真正的批評(píng)。
見(jiàn)證：過(guò)分敏感讓我痛苦
陳美，35歲，會(huì)計(jì)師
“我一直都很在意別人的眼光，這讓我真的感覺(jué)他人即地獄。別人說(shuō)一句話就是影射我，別人一張沒(méi)有表情的臉或是一陣我不知道原因的笑聲，都會(huì)讓我認(rèn)為大家看不起我，認(rèn)為我是廢物，認(rèn)為我穿得像個(gè)老氣橫秋的大媽。我很痛苦，可又沒(méi)有辦法表達(dá)出來(lái)。我覺(jué)得自己被孤立了。我和丈夫的相識(shí)也是因?yàn)槲姨舾辛?。我們是在一次聚?huì)上碰見(jiàn)的，他向我走來(lái)，可是又說(shuō)：‘呵，不好意思，我認(rèn)錯(cuò)人了?！吹轿业谋砬?，他愣住了，他覺(jué)得我好像受到了傷害，我也坦率地承認(rèn)了。他解釋說(shuō)他只是把我認(rèn)成了他姐姐。呵，我不該什么都往自己身上想。從那以后，一旦我覺(jué)得別人針對(duì)我，我就會(huì)幽默地要求解釋，或者我就想象這根本與我無(wú)關(guān)?！?/span>
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