廈門商報：考不上名牌就無臉見人
文|商報訊 ?特邀嘉賓|著名心理學(xué)教授郭瀟贏
“我女兒一上高三就開始不對勁了，急死我了！”這是一位事業(yè)經(jīng)營得很好，卻對自己的女兒束手無策的母親的心情。隨著今年高考的一步步到來，不少考生考前焦慮的現(xiàn)象越來越明顯。
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她的女兒叫小雯（化名），是一所重點(diǎn)中學(xué)的高三學(xué)生。這位母親說，自從上高三后，小雯的性格在一天天地發(fā)生變化，她變得越來越內(nèi)向，越來越不愛講話了。她整日愁眉不展、悶悶不樂，一回家就把自己關(guān)在房間里苦讀。最近更是如此，總覺得時間不夠用，別人跟她講話她都覺得煩，認(rèn)為那是在浪費(fèi)她的學(xué)習(xí)時間。奇怪的是，她越急就越學(xué)不進(jìn)去，成績沒有提高反而下降了許多。原來小雯太想考名牌大學(xué)了。她的表哥表姐都考上了名牌大學(xué)，父母親的朋友的子女也都考上了名牌大學(xué)。所以她一直在給自己施加壓力：我一定要考上名牌大學(xué)，否則就會給父母親丟臉。
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郭瀟贏教授讓小雯畫了個圓，讓她把來自自己、父母、學(xué)校三方面的壓力在圓畫劃分出來。她劃了，她說：“我覺得我自己給自己的壓力占80％、來自父母的壓力占10%、學(xué)校及社會的各種壓力占10%”。她是給自己的壓力過大了，覺得如果自己考不上名牌大學(xué)就無法見人了，以致使自己難以應(yīng)對，所以整日的焦慮苦惱。經(jīng)過家庭治療，小雯認(rèn)識到了自己的問題所在，父母表態(tài)說，考不考名牌都沒關(guān)系。這樣以來小雯輕松了許多。郭瀟贏教授說，像小雯這樣的高三學(xué)生還有不少。他們各自給自己加壓，越壓越緊張，越難以好好學(xué)習(xí)，結(jié)果適得其反。有些學(xué)生則是因?yàn)檎J(rèn)識方面、人際關(guān)系方面處理得不好，從而影響學(xué)習(xí)的。孩子就如同一棵小樹，父親如同樹根，母親如同是陽光和水，少了誰的支持和幫助都會使小樹的成長受到影響。
郭瀟贏教授總結(jié)：一個孩子的成長是與他的家庭環(huán)境不開的。
郭瀟贏教授建議：不妨試試“加、減、乘、除”法進(jìn)行學(xué)習(xí)
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1、“加”：在學(xué)習(xí)前提前5分鐘整理一下書本。
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2、“減”：在學(xué)習(xí)當(dāng)中感到累時利用5分鐘聽聽歌曲、看看窗外、做自己想做的事。
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3、“乘”：找?guī)讉€同學(xué)互相提問以增加記憶。
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4、“除”：把不易背下來的如古文等分成幾段來背。
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