郭瀟贏教授：我的人生是灰色地帶
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：我的人生是灰色地帶
原創(chuàng)作者：知名心理專家郭瀟贏 ?
?
案例介紹：劉嘉穎（化名）走進(jìn)咨詢室坐在沙發(fā)上，看上去十分憔悴，我的學(xué)生小曼老師端來1杯菊花茶，順便讓劉嘉穎填寫一份個人資料，當(dāng)時劉嘉穎問我：“郭教授，這個一定要填寫嗎？因為我已經(jīng)三天三夜沒合眼了，腦子空蕩蕩的，不知道怎么描述自己的情況”。我點點頭，然后她沉默了30秒左右，拿起鋼筆開始仔細(xì)填寫資料。大概過了15分以后，她把資料遞給我，我看了看問她：“你了解自己是怎樣的人嗎？”劉嘉穎回答：＂我的個子不高但長的還不錯，我對自己比較滿意；家庭背景一般家庭氛圍不好很不滿意；自卑自負(fù)、猜疑心重、雙重矛盾性格、沖動、好強(qiáng)、經(jīng)常容易悲觀、拿不起放不下、人際交往能力差，?自己想得到的一定會通過努力得到，自制力較強(qiáng)，基本滿意；學(xué)歷本科，滿意；人生觀不相信命運，相信通過一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想，價值觀是寧缺毋濫，行事為人心里想的與實際做的不同，對人保持距離，但表面和藹熱情，生活方式很規(guī)律，但內(nèi)心瘋狂比較對自己不滿意。我幼年扶養(yǎng)人是祖母，幼年生活環(huán)境有依賴，媽媽是中學(xué)教師，爸爸經(jīng)常在外地做生意，我有個哥哥，但與他關(guān)系并不好，奶奶時常不在家，爺爺又老年癡呆，每3個月他們帶我去療養(yǎng)院看望爺爺，回來的途中我感覺有鬼在跟蹤我。在自己房間里會很害怕，很緊張，一個人睡覺前反復(fù)檢查門窗看看沒有關(guān)緊，開著夜燈，蒙著被子。只要在公眾場合就會很緊張發(fā)抖。大學(xué)開始失眠，人際關(guān)系一般，主要表現(xiàn)為害羞，自卑，顧慮，恐懼，封閉，不會相處。
?
?
劉嘉穎的來訪原因：情緒問題——→人際關(guān)系——→個性關(guān)系——→學(xué)習(xí)問題——→家庭問題
?
?
心理咨詢目標(biāo)：在公眾面前表現(xiàn)很自然——→家庭關(guān)系得到改善——→人系信任度增加——→遇事?lián)牡锰嗯伦霾坏健霈F(xiàn)過注意分散——→錯覺——→妄想
?
?
在心理資料搜集的過程中，我們發(fā)現(xiàn)劉嘉穎心理存在很多問題：比如說個性傾向于內(nèi)向、行為略悲觀、與人保持一定距離、病人價值觀以倫理道德做標(biāo)準(zhǔn)、情緒易失控、不愿一個人閱讀、情緒通常是平靜的。
?
?
情緒有時會：容易焦慮，心理緊張，敏感多疑，多慮，睡眠不好，是個緊張又特偏見的人，敵意很強(qiáng)。
?
人格特征：追求完美，生活事件是家庭矛盾多，人際關(guān)系及學(xué)習(xí)表現(xiàn)一般。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
劉嘉穎經(jīng)常因為不同環(huán)境而出現(xiàn)緊張焦慮：
1.我看見小孩兒和婦女也會緊張，只是有一點點緊張。
?
2.看見比我小的女孩兒和男孩兒會有稍微大一點的緊張 。
?
3.和很熟的同齡人相處時會緊張。
?
4.考前會緊張。
?
5.在公眾面前發(fā)言會緊張。
?
?
?
劉嘉穎的自我描述：我是一個在乎別人的眼光的人，我害怕孤獨，我和姐姐的關(guān)系非常緊張，很自卑，我的脾氣有時愛沖動，好勝心強(qiáng)，是一個以自我為中心的人，我很愛漂亮，我沒有安全感完全沒有，我的成績很好，我的想法多多，但是動手能力比較弱，我缺乏家庭溫暖，我很固執(zhí)聽不進(jìn)別人的勸說，而且還有些多疑，我是渴望別人理解的人，感覺到自己有點自私。
?
?
針對劉嘉穎的性格，我為她做了心理評估：
?
第1：思考力強(qiáng)，屬于研究型人才，腦子在不停的想事情，愿意追究根源，遇事愿意深入思考。
?
第2：和諧型的人，在群體當(dāng)中，能起到表率的作用，顯示出集體主義精神，遇事會多想想多替別人想比較顧全大局。
?
第3：悲情浪漫，遇到事情總會往壞處去想，總是考慮到復(fù)性的一面，而且有的時候有些小浪漫。
?
第4：情商可以愛幫助別人，但是不太主動，有的時候顯得不夠大氣。
?
第5：得過且過不會很追求完美，相處比較隨和，不會自尋煩惱。
?
第6：中規(guī)中矩型的人，不夠活躍，缺乏活躍性。
?
第7：有時遇到困難就會逃避。
?
第8：疑心重，不相信別人。
?
??
針對劉嘉穎的問題，我為她做了心理評估：
?
第1：這個人對自己的認(rèn)知，不是很肯定比較否定自己。然后做事情的時候又缺乏行動力，所以疊加起來造成了自卑的惡性循環(huán)，真的不知道自己能做什么，不能做什么？
?
第2：缺乏行動力，造成了，自己對自己的評價的進(jìn)一步下降。
?
第3：缺少朋友，沒有得到別人的指點。遇事找不到人商量，不能做比較，不知道自己在群體當(dāng)中的位置，包括自己的性格特征。4.在家庭當(dāng)中就沒有學(xué)會與人相處，比如和姐姐的關(guān)系比較緊張，造成了他的沒有安全感。
?
第4：從小在溺愛的環(huán)境當(dāng)中長大。沒有任何挫折，缺乏挫折教育。
?
第5：一個人，只有在群體當(dāng)中成長，才能和他人作比較才知道自己在他人心目當(dāng)中的印象，這樣才能很好地成長起來，否則是不會成長的。
?
?
總結(jié)劉嘉穎的問題，我的建議如下：
?
1.多和外界接觸，多和別人做朋友，在群體當(dāng)中，找到自己的短板，并改正之。
?
2.向每個人學(xué)習(xí)平均每天寫出一到三個人的優(yōu)點并向他們的優(yōu)點學(xué)習(xí)這樣才能博采眾長使自己慢慢成長起來。
?
3.恢復(fù)與姐姐的友好關(guān)系和親密關(guān)系，先學(xué)會在家庭，這5個小社會當(dāng)中成長起來。并把這個模式，大到社會當(dāng)中去。
4.學(xué)會在他人面前去講話，從一個兩個三個開始逐步地培養(yǎng)自己在別人面前講話的能力和自信心。
5.心理治療，坐享相性系統(tǒng)脫敏。
6.改變以往的認(rèn)知風(fēng)格，我們初來人世，赤裸裸，沒有一點配帶一幅任何服飾，我們的外表也絲毫沒有一點掩飾，所以我們，不要在乎他人的評價，我們不要去討好別人，我們要做回自己。
文章整理：徐蒙蒙
版權(quán)聲明：原創(chuàng)文章，未經(jīng)允許，請勿轉(zhuǎn)載，違者必究！
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.lnyyrc.com
專家督導(dǎo)：心理輔導(dǎo) ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心理詞典 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客：心理課堂 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
文章原創(chuàng)：國家級心理治療師/中國心理學(xué)教授郭瀟贏
廈門心理咨詢（為了保護(hù)當(dāng)事人隱私，本版案例細(xì)節(jié)均經(jīng)過處理，請不要對號入座?。?/span>
