孤獨(dú)的危害就像吸煙和肥胖
孤獨(dú)對(duì)人身心健康造成的危害不亞于吸煙和肥胖。各種社會(huì)原因造成現(xiàn)代人孤獨(dú)感增強(qiáng)，人們需要維系社交紐帶。
改變內(nèi)分泌
孤獨(dú)可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使人體血壓上升、壓力增大，還有造成抑郁癥的危險(xiǎn)。孤獨(dú)感可以增加人體壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，皮質(zhì)醇分泌增多可以削弱人體免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。此外，孤獨(dú)還與入睡困難、阿爾茨海默氏癥病情加劇等現(xiàn)象有關(guān)。最孤獨(dú)的人血壓比社交活躍的人高出30個(gè)單位，從而使孤獨(dú)者患心臟病和中風(fēng)的可能性達(dá)到正常人的3倍，死于心臟病和中風(fēng)的概率則可達(dá)到正常人的2倍。孤獨(dú)者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖癥患者和非肥胖癥患者的差距類(lèi)似。
削弱意志力
科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)能削弱人的意志力和決心，不利于人保持健康生活方式。“孤獨(dú)的人健康狀況不佳。與普通人相比，他們更少運(yùn)動(dòng)，而且容易放棄。他們攝入的熱量更高，傾向于攝取更多脂肪和糖份，”英國(guó)《每日電訊報(bào)》2月16日援引卡西奧波的話說(shuō)，“孤獨(dú)使人自控力下降，一天結(jié)束后很容易為了尋找安慰多喝酒。”他還說(shuō)，自然衰老情況下，孤獨(dú)會(huì)加速人體衰老速度，不過(guò)其中的具體原因尚不清楚。他猜測(cè)這可能與孤獨(dú)的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關(guān)。孤獨(dú)的人睡眠質(zhì)量差，白天感覺(jué)昏昏沉沉，夜里容易依賴安眠藥入睡。“這一結(jié)果讓我們感到吃驚，我和同事們沒(méi)想到孤獨(dú)會(huì)給人帶來(lái)如此大的危害，”卡西奧波說(shuō)。
析社會(huì)根源
卡西奧波說(shuō)，這一現(xiàn)象與現(xiàn)代社會(huì)一些缺陷密切相關(guān)。如今，人們更多使用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交流而不是面對(duì)面交流。“人們的生活狀態(tài)越來(lái)越孤立。部分由于人口老齡化以及晚結(jié)婚、少生子等原因，人們身邊的朋友越來(lái)越少，孤獨(dú)感日益增強(qiáng)，”他說(shuō)。卡西奧波著有《孤獨(dú)：人類(lèi)天性和社交需要》一書(shū)。他在書(shū)中預(yù)測(cè)，隨著傳統(tǒng)家庭結(jié)構(gòu)走向解體，社會(huì)孤獨(dú)問(wèn)題會(huì)愈加嚴(yán)重。他建議孤獨(dú)人群通過(guò)從事社會(huì)公益活動(dòng)結(jié)交朋友，因?yàn)閾碛袔讉€(gè)知心好友比結(jié)識(shí)一群點(diǎn)頭之交更好?！肮陋?dú)的人容易感到饑餓，”他舉例說(shuō)，“關(guān)鍵是認(rèn)識(shí)到解決辦法不在于讓自己進(jìn)食，而在于做飯和與他人共同分享食物。”
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：與上一代人相比，現(xiàn)代人擁有朋友和知己的數(shù)量明顯減少，因此現(xiàn)代人更容易感到孤獨(dú)。
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