減少“心理障礙”讓暈車不再難受
? ? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：暈車，是我們普通人隨時可能有的問題。每到假期的時候，別人都換換快快地到處去玩，你卻只能獨(dú)坐家中，為什么呢？因?yàn)闀炣囇?，坐車暈，坐船暈，坐飛機(jī)也不能幸免，這是什么原因造成的呢？專家為你分析以下幾點(diǎn)，放掉心理包裹能有效幫你告別暈車煩惱哦。
隨著人民生活水平的逐步提高，外出旅行、游覽的人越來越多。然而，不是所有人出門旅行都能說走就走的，尤其是有暈車習(xí)慣的人，出門旅行時必須主要做到以下九忌。
1、忌沒有準(zhǔn)備：有暈車習(xí)慣的人出門旅行前 ，不僅需要有思想和心理上的準(zhǔn)備 ，而且需要事先準(zhǔn)備一些預(yù)防暈車的藥物 ，最好在乘車前（一般半小時左右 ）能吃些預(yù)防暈車的藥物 ，這樣便能起到鎮(zhèn)靜作用 ，減少暈車的發(fā)生率。也可采取一些預(yù)防暈車行之有效的民間秘方 ，如取新鮮生姜片貼于肚臍上或內(nèi)關(guān)穴位上等等。
2、忌擔(dān)心害怕：發(fā)生暈車與思想因素具有很大的關(guān)系 ，所以 ，有暈車習(xí)慣的人一定要放松思想 ，不要總害怕和擔(dān)心自己會暈車。其實(shí) ，思想放松了 ，坐車習(xí)慣了 ，也就不一定會暈車了。特別是在旅途中 ，應(yīng)盡量多與同行者談笑 ，以分散自己的注意力 ，這樣也可以避免暈車的發(fā)生。
3、忌缺少休息：有些人出門旅行前 ，準(zhǔn)備這樣準(zhǔn)備那樣 ，整天忙忙碌碌 ，得不到很好的休息 ，這樣便很容易引起暈車。如果乘車前能睡足睡好 ，精神飽滿地乘車旅行 ，無疑也能有效地防止暈車的發(fā)生。
4、忌緊閉車窗：緊閉車窗的車內(nèi)往往空氣比較渾濁 ，容易使人發(fā)生暈車。因此 ，有暈車習(xí)慣的人 ，出門旅行乘車時 ，最好打開車窗 ，讓車內(nèi)有充分的新鮮空氣 ，這樣就能減少或減輕暈車的現(xiàn)象。
5、忌坐位不當(dāng)：有暈車習(xí)慣的人坐車時 ，最好選擇中間靠前、靠窗的位置 ，這樣行車時一則振動比較小 ，二來能打開車窗吸收新鮮空氣。
6、忌坐姿不正：有暈車習(xí)慣的人坐車時 ，坐姿要盡量舒服一點(diǎn) ，開車時應(yīng)盡量將頭朝后靠 ，閉目養(yǎng)神。倘若有條件的話 ，可盡量購買臥鋪 ，橫躺在車上則不易暈車。
7、忌面對反向：有暈車習(xí)慣的人坐車時 ，要面對車行的正面方向 ，切忌坐反方向位置 ，否則便會加劇暈車反應(yīng)和嘔吐。
8、忌強(qiáng)烈氣味：有暈車習(xí)慣的人坐車時 ，切忌坐在有強(qiáng)烈氣味的地方 ，如受到強(qiáng)烈氣味的刺激 ，會引起條件反射而導(dǎo)致頭暈 ，從而可以加劇暈車的發(fā)生。
9、忌硬憋嘔吐：在乘車旅途中 ，如果實(shí)在想嘔吐時 ，千萬不能硬憋。因?yàn)椴粌H嘔吐是憋不住的 ，而且硬憋嘔吐反而會加重暈車的癥狀。倘若憋不住 ，還不如及時吐出來 ，吐后漱漱口 ，反倒會感覺輕松些 ，暈車癥狀也能得到明顯減輕。
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