郭瀟贏教授：不要讓自卑心理迷失自我
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：不要讓自卑心理迷失自我
原創(chuàng)作者：知名心理專家、心理學(xué)教授郭瀟贏
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這周讀了《女人智慧枕邊書》中“自信女人心中的陽光”，了解到了自信能讓女人更加有魅力，女人要學(xué)會獨(dú)立，獨(dú)立并不在于與男人的抗?fàn)?，而是在于找?zhǔn)自己的位置，不僅僅在經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立，而是要培養(yǎng)高素質(zhì)的心態(tài)和全新的價值觀，不依賴男人。女人要有自己的尊嚴(yán)，要學(xué)會欣賞自己，欣賞自己的長處，坦然面對自己所有的不足和缺點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)修補(bǔ)自己的缺陷，一點(diǎn)點(diǎn)讓自己學(xué)會自信的活，自信的過，相信自己可以。努力讓自己成為最美，最快樂的，微笑的面對一切困難和挑戰(zhàn)。
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學(xué)會做自信女人的十種技巧：
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1、以主人或擁有者自居；
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2、想象自己是完美的化身；
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3、練習(xí)大膽表現(xiàn)自我；
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4、做在前面；
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5、克服害怕的心理；
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6、開懷大笑；
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7、說話時語氣要堅定；
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8、處理“小事情”也要鼓足勇氣、采取大膽的行為；
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9、養(yǎng)成主動與人說話的習(xí)慣；
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10、描繪自己成功后的面貌。
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11、讓自己一步步成為一個自信的女人。
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12、一個自尊自愛的女人。
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13、一個有魅力的女人。
自卑是成功的絆腳石
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自卑，是人為的壓抑自我內(nèi)心潛能的一種表現(xiàn)形式。更是對自己榮譽(yù)的恐懼，對自己自尊的恐懼。所以生活中我們一定要比別人更自信。好好的愛護(hù)自己、肯定自己，才能將自己的能力發(fā)揮到極致，做出驚天動地的偉業(yè)。
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如何才能拔掉自卑的木樁？
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世界上大部分自卑的人都很難走出生存的困境。原因就是他們不夠自信，他們很脆弱，唯唯諾諾，就像一顆沒有生命力的小?草，他們害怕遇到風(fēng)雨、遇到艱難和險阻。這種情況會慢慢的形成嚴(yán)重的自卑心理。
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那么什么叫自卑呢？怎么鏟除自卑呢？
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讓我們先來看一看自卑的定義，所謂自卑就是自己輕視自己，自己看不起自己。自卑心理嚴(yán)重的人，總認(rèn)為自己有某些缺陷和短處，從而不喜歡自己，總覺得自己不如別人，在人面前覺得自己矮三分或低人一等。因?yàn)樽员暗男睦恚斐伤鼈冋鞇瀽灢粯?，常常因?yàn)楹ε聞e人看不起自己而很少與別人交往，見了別人就會去躲避，這樣就會導(dǎo)致朋友越來越少。嚴(yán)重的會導(dǎo)致自責(zé)、內(nèi)疚、缺乏自信、會不思進(jìn)取、會自怨自艾。整日哀嘆，覺得別人不理解自己，覺得是別人看不起自己，這樣就導(dǎo)致了惡性循環(huán)，他的朋友就會越來越少。從而，使自己變得越來越孤陋寡聞。從來不去和社會上的新鮮事物接觸與競爭，這樣就失去很多成功的機(jī)會，做事情也不果斷，別人的一句話就會引起他的敏感和多疑，就會認(rèn)為是別人看不起自己了，也會去猜忌別人，對自己不夠好。自卑感嚴(yán)重的人，也會患上憂郁癥，他們的表現(xiàn)經(jīng)常是，不開心，心灰意冷，注意力不能集中，辦事效率下降，生活中缺少情趣兒?？偸腔钤谕纯嘀校瑹o形之中給自己的心理上造成了很大的壓力。在自卑的陰影當(dāng)中走不出來，這樣無疑于讓自己在困苦當(dāng)中煎熬。他們總是帶著變色眼鏡看世界，總會有石沉大海的感覺，在他們看來做任何事情都很困難，是沒有辦法戰(zhàn)勝的。所以，遇到任何事情他們的第一反映就是我不行，然后逃避，這樣就形成了更加自卑的心理。因?yàn)樗麄兊男袆恿Ρ容^差，所以就更缺乏對成功的喜悅了。假如他們能邁出第一步，勇敢的去面對生活中所發(fā)生的一切，無論是遇到什么事情都要去面對，在困難當(dāng)中成長自己，練歷自己，那么許多困難就會戰(zhàn)勝。
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一位母親帶著她的女兒去參加殘疾人奧林匹克運(yùn)動會，她看著這些殘疾人，他會問媽媽：“他們都已經(jīng)是殘疾人了，為什么還要參加運(yùn)動會呢”？媽媽說：“你看他們多勇敢，雖然他們的身體上有殘疾了，可是他們的意志是很堅強(qiáng)的，他們能夠正視自己的不足。在困苦當(dāng)中磨練自己去戰(zhàn)勝一個一個的困難，比出一個一個的好成績，這樣，他們就獲得了自信，在社會上找到自己，實(shí)現(xiàn)了自己的價值，實(shí)現(xiàn)了人生的意義”。這個事實(shí)告訴我上帝沒有輕看卑微的人。
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富貴的人并不一定就是偉大的人，平凡的人一樣做出不平凡的偉業(yè)來，上帝對每個人都是公平的，他們把所有的機(jī)會都給了我們，所以，我們不要放棄任何一個機(jī)會。
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在我們的日常生活當(dāng)中，有很多人自卑，蔑視自己，自己看不起自己，自卑有很多表現(xiàn)方式。嚴(yán)重的自卑會影響一個人的事業(yè)發(fā)展，自卑者，總是看別人比自己強(qiáng)的一面。他們對自己很不認(rèn)同，總是拿自己的缺點(diǎn)去同別人的優(yōu)點(diǎn)相比，找自我挫敗，總是看別人比自己強(qiáng)的一面，似乎是別人的什么都比自己好，別人都是完美無缺的，只有自己才是千瘡百孔，命運(yùn)也不如別人，父母也不如別人，學(xué)習(xí)也趕不上別人，工作能力也不如別人，包括外表也感覺到長得不如別人好，受到一點(diǎn)點(diǎn)的傷害就夸大其詞，好像是覺得全世界都看他不起。他們總是感嘆事與愿違，經(jīng)常玩世不恭。比來比去的結(jié)果就是，越來越感覺到自己是非常失敗的。更有甚者，在別人面前根本就不敢說話。尤其是在大會上發(fā)言更面紅耳赤、手抖、呼吸急促。讓人感覺到他非常的猥瑣，總而言之他們在這個世界上似乎是生活在夾縫中，不被人看得起和認(rèn)可。其實(shí)并不是，而是他們自己忽略了自己的存在，忽略了自己存在的意義和價值，他們也從來不去肯定自己，當(dāng)別人夸獎他們時他們反而會懷疑別人是在忽悠自己。這樣的歪曲認(rèn)知，更加使自己在這個世界上無法立足，更不能發(fā)揮自己的長處，而影響了自己的事業(yè)的發(fā)展。使自己前進(jìn)沒有目標(biāo)，做事沒有動力，每天變得散漫、懶惰。這樣的人大凡是不會受歡迎的，因?yàn)閯e人在他們那里看不到激情和活力。
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戰(zhàn)勝自己的自卑感，一定要慢慢的走出來。
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首先你要肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，要好好的去感受自己強(qiáng)大的一面，要每天鼓勵自己，感覺到我是最好的！我是最棒的！我喜歡我自己！我愛我自己！
做事情從一點(diǎn)一滴做起；從小事做起；慢慢的就會找到自信，因?yàn)樵S多的小事情做好了疊加起來，就等于一個很大的事情，所以在我們目前這個社會，只要你努力的去學(xué)習(xí)和工作，怎么會找到自己的位置呢？這樣的話，你慢慢的就會恢復(fù)你的自信心，一個人，天生就應(yīng)該是有自信的。因?yàn)?，我們是爸爸那個最強(qiáng)壯的和媽媽那個最成熟的結(jié)合體，假如我們不夠勇敢堅強(qiáng)和強(qiáng)壯那么我們連精子和卵子結(jié)合的幾率都沒有，所以我們只要能夠來到這個世界上，就說明我們是最優(yōu)秀的那一個。假如你知道了自己能做什么和不能做什么的時候，你就及時調(diào)整自己的心態(tài)。學(xué)會積極努力，爭取每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，把困難踩在腳下，人生就像是爬山，一點(diǎn)一點(diǎn)的往上爬你總有爬到頂峰的時候，在這里我想強(qiáng)調(diào)的是你要有爬上去的勇氣和果敢，也要有摔下來的痛苦，還會有再次爬上去的勇氣，這樣當(dāng)你爬到頂峰的時候你就會淚流滿面，你就會肯定你自己，你就會知道我能行！
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那么戰(zhàn)勝自卑要做到的是如下幾點(diǎn)
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第一、學(xué)會搶座位
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當(dāng)你進(jìn)修出去學(xué)習(xí)的時候，一定要學(xué)會坐在前面的位置上，這樣你就能夠?qū)W會，在別人的前面了。你也學(xué)會如何突出自己了。養(yǎng)成這樣的一個好習(xí)慣有什么好處呢？就是在以后的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中你就會更加積極、更加努力進(jìn)取。而且學(xué)的知識也會更實(shí)在，因?yàn)槟銜M自己所能，你坐在第一排的時候你就會更加專心的去聽老師講課了。這樣也可以在你的班級當(dāng)中突顯你自己。然而你的自卑心理可能就會慢慢的消減了。你在同學(xué)的眼中也會慢慢的有印象。加強(qiáng)別人對你的好感。突出自己，顯示自己非常重要。
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第二、認(rèn)真去感受別人
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在感受別人的時候，要睜大你的眼睛，因?yàn)?，眼睛是心靈的窗口，這樣，就可以在你的眼神中透露出一種堅定和自信。別人看到你這樣的堅定，他們也會相信你。當(dāng)你的眼神里透露出自信的時候，別人也不會小看你，他們也會覺得你是一個堅定自信的人。他們也就慢慢的會尊重你和愛護(hù)你。
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第三、挺胸抬頭，積極樂觀
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身體的姿勢也是一種語言，如果你能夠在人前抬起頭來昂首挺胸，這樣在別人眼里也覺得你活得很仗義。如果你走路拖拖拉拉，步伐不夠堅定，不夠穩(wěn)健，在別人看來，你活得很猥瑣，那樣別人怎么能夠相信你呢？怎么能夠尊重你呢？
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第四、在眾人面前表現(xiàn)自己
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在眾人面前要鍛煉自己、表現(xiàn)自己，多在眾人面前發(fā)言這樣可以慢慢的矯正自己的自卑心理。即便是在講話的時候有一點(diǎn)恐懼的心理，但是只要你愿意去戰(zhàn)勝，面對自己的恐懼，該講什么講什么，這樣你一樣可以把你想表達(dá)的問題表達(dá)出來，這也是你獲得自信的很好途徑，當(dāng)你講完之后你會覺得其實(shí)當(dāng)眾講話也沒什么可怕的。而從中你又獲得了自信，獲得了別人的贊揚(yáng)，這樣慢慢你的自信心很快就會培養(yǎng)起來了。
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第五、學(xué)會微笑，泰然處之
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不管遇到任何情況只要你能夠微笑著面對這個世界，那么，這個世界就會因?yàn)槟愕拇嬖?，變得光輝而燦爛。微笑可以化解一切矛盾，可以化敵為友，如果你會微笑也就增加了朋友的概率。每個人都愿意接受微笑的人，這樣你會顯得很謙虛。微笑會顯示出你的寬容和大度及豁達(dá)。這樣，你獲得成功的概率就會增加很多，微笑可以化解矛盾，可以拉近人與人之間的距離，可以使你的在商場上任意馳騁，他是我們?yōu)槿说淖钪饕谋憩F(xiàn)。另外，遇事更要泰然處之，要處亂不驚，顯示出自己成熟的一面。
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郭瀟贏教授總結(jié)：我們一定要在群體當(dāng)中慢慢的練歷自己，在人際關(guān)系當(dāng)中慢慢的去感受別人，感受自己，讓自己在人際交往當(dāng)中使自信的得到提高。只有我們豁出去了，才能化一切不可能為可能，才能戰(zhàn)勝那些別人戰(zhàn)勝不了的困難。這樣就可以讓自己見多識廣，逐步的克服自己的自卑心理。發(fā)揮自己的長處，讓自己的人生活出精彩！
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