衡量心理成熟的標(biāo)準(zhǔn)
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：衡量心理成熟的標(biāo)準(zhǔn)
曾經(jīng)有調(diào)查顯示：50%的成年人心理沒長大，就是我們常說的“長大未成年”。國際衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)———健康的人在心理狀態(tài)和行為表現(xiàn)上均要符合其年齡特征。也就是說，人的心理年齡要與生理年齡保持一致。那么一個(gè)人成熟與否應(yīng)該用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來衡量？怎么樣才能謂之成熟呢？美國心理學(xué)家赫威斯特的“心理成熟任務(wù)”一說，或許能給我們一些提示。
何謂成熟？
生理上的成熟，只是成熟的第一步。而心理的成熟、生命的成熟，也許才是真正的成熟。這個(gè)世界上有太多看起來成熟實(shí)際上卻并不成熟的人，在責(zé)任與勇氣面前一再徘徊。成熟，是成為一個(gè)“人”的最重要條件，但如何才是成熟呢？美國心理學(xué)家赫威斯特的“十大心理成熟任務(wù)”可以作為一個(gè)參照。透過這十大任務(wù)，我們更可以從幾個(gè)主要方面為成熟定一個(gè)更清楚的心理標(biāo)準(zhǔn)。
1、尊重與相互支持的兩性關(guān)系
如何營造一場(chǎng)美妙的愛情？這可以說是人生最重要的目標(biāo)之一。但直至今天，這都是人生最困難的事情之一。什么是愛？如何去愛？對(duì)于很多人都是一個(gè)難以回答的問題。在很多對(duì)伴侶的生命里，常?？梢钥吹竭@樣的場(chǎng)景：兩個(gè)相愛的人，歷經(jīng)重重考驗(yàn)終成眷屬之后，卻因?yàn)橐恍┈嵤聽?zhēng)吵不休，甚至落得一個(gè)痛苦的結(jié)局。
在這個(gè)過程中，由于心態(tài)的不成熟，往往會(huì)有兩種模式令許多美妙的愛情變得痛苦。其一是“家長式”的控制與過度照顧模式，其二就是“孩子式”的索取模式。雙方的愛情中，適度照顧是必須的，也是美好的，但如果其中一方總是習(xí)慣以“家長式”的方式長期從生活或情感上照顧另一方，就往往會(huì)變成一種隱性控制，也容易使另一方形成依賴。而“孩子式”的索取模式，則是長期要求另外一方像父母一樣照顧自己、寬容自己，會(huì)令對(duì)方感到勞累與煩惱。事實(shí)上，在兩性關(guān)系中，諸如不負(fù)責(zé)任、亂發(fā)脾氣、行為出軌等名詞的背后，都暴露出不成熟的兩性關(guān)系最真實(shí)的一面。
那么，成熟的兩性關(guān)系應(yīng)該是怎樣的呢？
按照赫威斯特的說法，可以清楚看出成熟的愛模式，即在這種健康的關(guān)系中，真正做到不依賴、不索取，也不控制或過度照顧。雙方應(yīng)是平等的，相互尊重、互相支持。
這說起來似乎頗為容易，貌似也是大家早就知道的事情，但是真正要做到也決非易事。坦率地說，這與個(gè)人的成長與成熟密切相關(guān)。如果一個(gè)人的心靈沒有成長到成熟的境界，那在兩性關(guān)系中產(chǎn)生依賴或控制的行為就是很正常與自然的事，甚至是在不自覺的情況下發(fā)生的。只有在心靈成長的基礎(chǔ)上，才能建立真正的平等，互相獨(dú)立而又相互支持的美好兩性關(guān)系。
2、正確認(rèn)識(shí)自我
一個(gè)人應(yīng)該如何認(rèn)識(shí)自己？從數(shù)千年前的古埃及起，這都是一個(gè)困難的話題，直至今天也同樣讓許多人感到困惑，尤其對(duì)于心理尚未達(dá)到成熟境界的人來說，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)往往會(huì)出現(xiàn)各種偏差，其中最常見的，大概有這樣二種：一是過度自卑，二是過度自大。
容易過度自卑的人，往往是受到童年不良經(jīng)歷的影響，只看自己的缺點(diǎn)與不足，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。所以，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)也陷于一個(gè)負(fù)面化的陷阱之中，表現(xiàn)出過度自卑的一面。過度自大的人則往往由于生活環(huán)境比較優(yōu)越或由于自卑而導(dǎo)致對(duì)自尊的過度需要，表現(xiàn)出過度自大，在認(rèn)識(shí)自己的方面，只看自己優(yōu)秀的一面，看不到自己的缺陷與不足。這兩種不成熟的自我認(rèn)識(shí)模式，都會(huì)讓人的生命出現(xiàn)各種各樣的問題。
成熟的人生在自我的認(rèn)識(shí)上會(huì)建立起兩個(gè)獨(dú)特之處，一是對(duì)自己的全面認(rèn)知與接納，即不僅看到自己身上好的一面，也能夠看到自己身上不好的一面，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是全面而深入的，是“不過分炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)，也不過分掩飾自己的缺點(diǎn)”的認(rèn)識(shí)，并且能夠真正“接納自己的身體和容貌”。其二是適度自信，在“能夠擁有主見”與“不僵化固執(zhí)”之間獲得一個(gè)良好的平衡。
3、和諧的人際關(guān)系
與人相處是這個(gè)世界上最復(fù)雜的事情之一，但人生的成功與否也大半取決于此。每一個(gè)人都會(huì)有自己獨(dú)特的個(gè)性，而能夠與不同個(gè)性的人和諧相處、建立起穩(wěn)定、良好的人際關(guān)系，就需要有一個(gè)良好的人際模式，這也是成熟的一個(gè)重要標(biāo)志。
這要求當(dāng)自己的意見或看法與他人不一致時(shí)，要能夠求同存異。即不用別人的觀點(diǎn)與行為模式盲目否定自己，又不會(huì)以自己的觀點(diǎn)與行為模式盲目否定別人，這是建立和諧人際關(guān)系的關(guān)鍵所在。
4、獨(dú)立的良好自我
孔子曾說過“三十而立”，這幾乎成了古人衡量人生是否成熟的一個(gè)年齡標(biāo)志。赫威斯特的十項(xiàng)成熟任務(wù)，有一大部分都是在討論人的獨(dú)立性、自主性。比如要有足夠的自我保護(hù)能力，凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護(hù)。行為上能夠滿足獨(dú)立、合適的社會(huì)角色需要，在公益事業(yè)上、知識(shí)與技能、獨(dú)立的思維能力上都能實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。情緒的表達(dá)上趨于成熟與穩(wěn)定，不會(huì)過分沖動(dòng)與盲目。經(jīng)濟(jì)上能夠獨(dú)立自主養(yǎng)活自己并且能將生活維持在一定的水準(zhǔn)。對(duì)自己的人生方向有所規(guī)劃，尤其是事業(yè)與家庭的方向，培養(yǎng)一個(gè)符合自己愿望的人生模式。
以上這四方面是衡量一個(gè)人是否成熟的基本標(biāo)準(zhǔn)，但對(duì)于每一個(gè)不同的個(gè)體來說，成熟并不是年滿十八歲就自然而然能實(shí)現(xiàn)的，成熟的標(biāo)準(zhǔn)更需要心靈的成長、獨(dú)立自我的培養(yǎng)。走向成熟的每一步都是不容易的，但成熟的人生，才能讓我們享受到更多的幸福與美好！
赫威斯特心理成熟的十大任務(wù)：
1、能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關(guān)系。這種關(guān)系應(yīng)包括同性朋友和異性朋友。
2、在行為上能夠扮演適當(dāng)?shù)男詣e角色。
3、接納自己的身體和容貌。不過分炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)，也不過分掩飾自己的缺點(diǎn)。
4、情緒表達(dá)漸趨成熟獨(dú)立。凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護(hù)。
5、有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的信心。
6、能夠選擇適合自己能力和興趣的職業(yè)，而且肯努力奮發(fā)。
7、認(rèn)真考慮選擇婚姻對(duì)象，并準(zhǔn)備成家過獨(dú)立的家庭生活。
8、在知識(shí)、觀念等各方面，都能達(dá)到一個(gè)現(xiàn)代公民的標(biāo)準(zhǔn)。
9、樂于參與社會(huì)活動(dòng)，也能對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。
10、在個(gè)人的行為導(dǎo)向上，能建立起自己的價(jià)值道德標(biāo)準(zhǔn)。
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權(quán)威心理督導(dǎo)：國家級(jí)心理治療師/中國心理學(xué)教授郭瀟贏
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