心理咨詢的職場攻略
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：心理咨詢的職場攻略
你可以應(yīng)用它們在任何的領(lǐng)域里，無論是銷售溝通、還是設(shè)立目標(biāo)、時(shí)間管理、領(lǐng)導(dǎo)組織都可以應(yīng)用這些原理和定律。
通用的心理定律
1、堅(jiān)信定律：當(dāng)你對某件事情抱著百分之一萬的相信，它最后就會變成事實(shí)。
2、期望定律：當(dāng)我們懷著對某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候，所期望的事物常會出現(xiàn)。
3、情緒定律：“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)，因此人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。
4、吸引定律：當(dāng)你的思想專注在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會被你吸引而來。
5、專精定律：只有專精在一個(gè)領(lǐng)域，你所做的領(lǐng)域才會出類拔萃地成長。所以無論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標(biāo)。
6、慣性定律：任何事情只要你能夠持續(xù)不斷去加強(qiáng)它，它終究會變成一種習(xí)慣。 很多人都知道有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一只青蛙扔到沸水里，在頃刻的強(qiáng)烈刺激下，青蛙能夠迅捷地跳出去，死里逃生。但是，如果把青蛙放到溫水中慢慢煮，等到發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)來臨時(shí)，它已經(jīng)無力逃脫了……
在職場中，時(shí)時(shí)都有著大量同樣命運(yùn)的“青蛙”們——在熟悉的工作中日復(fù)一日，慢慢強(qiáng)化了鈍感神經(jīng)，對“壓力”已經(jīng)麻木，動(dòng)力也似乎總是不夠。如果你也是這樣，可要清醒了，否則很可能像溫水中的青蛙一樣——等著“安樂死”。下面三招可以對付職場“安樂死”。
心理咨詢第一招：逐步接近
也許你現(xiàn)在做的工作并不喜歡，而喜歡的工作一直無緣去做，那么你可以嘗試著先在業(yè)余時(shí)間接觸你喜歡的工作。也許是通過這個(gè)行業(yè)的朋友的推薦去做一些兼職，也許是通過參加這個(gè)行業(yè)的聚會和交流，也許是參加一些相關(guān)的培訓(xùn)。不要小看這樣小步子的靠近。因?yàn)樗鼤鼓惚苊鈧}促進(jìn)入新行業(yè)帶來的不適和挫折，也會幫你慢慢適應(yīng)新工作，取得相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)和知識，一旦你做好充分的心理準(zhǔn)備和知識儲備的時(shí)候，從事自己喜歡的工作就是水到渠成的事情了。
心理咨詢第二招：調(diào)低期望
我們都希望任何時(shí)候做任何事情都駕輕就熟，這樣對自己才有充分的自信。可是實(shí)際情況是，任何人學(xué)習(xí)新的東西都需要一個(gè)過程，即使天才也不可能對一件從未接觸過的事情立馬就上手。我們有勇氣去挑戰(zhàn)自己、突破自己，已經(jīng)難能可貴了，為什么不對自己多一些寬容、肯定和耐心呢?
放低對自己的期
職場心理攻略一：不管你身處何處、何種外部環(huán)境，都不能沒有目標(biāo)!
自己想要的東西，我們稱之為個(gè)人的目標(biāo)。樹立目標(biāo)的核心問題在于：你目前是誰?你想成為誰?要用多長時(shí)間成為?目標(biāo)定位不同，則個(gè)人的成長路徑選擇、達(dá)成目標(biāo)的實(shí)施手段以及個(gè)人的精力付出等方面一定會有很大不同。
一個(gè)剛走上社會的大學(xué)畢業(yè)生在畢業(yè)后的短時(shí)間內(nèi)一般還不太可能為企業(yè)創(chuàng)造太多的價(jià)值，此時(shí)如果不能認(rèn)真地思考、并清晰地規(guī)劃自己的目標(biāo)問題是非?？膳碌?
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人處于《士兵突擊》中五班班長老馬所說的“你現(xiàn)在混日子，小心將來日子混你”的狀況而不自知，成天處于郁悶、忐忑、煩躁的不快樂狀態(tài)。細(xì)細(xì)分析這種不快樂的根源后，其實(shí)就是因?yàn)椴恢雷约旱哪繕?biāo)是什么!
職場心理攻略二：無論你身邊的環(huán)境如何，你只要用心做事，就一定可以影響它!如果你真是個(gè)牛人，那就改變它!
其實(shí)，對于每一個(gè)人所處的環(huán)境來說，對于身邊的環(huán)境而言，選擇一般有四種：
一、是離開它：通過跳槽等途徑去主動(dòng)求變，以實(shí)現(xiàn)離開它的目的;
二、是改變它：所謂人因心境而變，環(huán)境因人而變，千里無人的荒漠有的人看來是死寂、可怕，有的人能寫出“大漠孤煙直，長河落日圓”的美好詩篇。
三、是適應(yīng)它：如水般遇方則方、遇圓則圓，如果自己真的無法改變那就去選擇適應(yīng)它!
四、是抱怨它：這是最為愚蠢但很多人并不自知，卻樂此不疲地使用的方式。
職場心理攻略三：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己!
現(xiàn)實(shí)的生活中，一個(gè)人的主權(quán)來自于一個(gè)人的實(shí)力!道教圣地四川青城山上有一副對聯(lián)是這么寫的：事在人為，休言萬般皆是命;境由心造，退后一步自然寬;有心人讀了一定會有醍醐灌頂?shù)母杏X。因?yàn)槭恰笆略谌藶椤保越裉煳覀冏约旱暮脡?、得失、成敗都是由自己昨天的行為所決定。
其實(shí)，現(xiàn)代社會中必然或多或少地存在一些不公平現(xiàn)象，不管你去到哪里，無論工作氛圍多么的友好，實(shí)際上人都是分級與排名的，就像在聯(lián)想公司，你可以稱呼楊元慶為“元慶”，但并不代表你和他地位平等。我們需要做到的就是明白自己的層級，并務(wù)實(shí)地通過不斷的努力工作以爭取獲得更大的舞臺。
職場心理攻略四：人不能太寵自己!
無論今天的你是多么的優(yōu)秀，但你都一定可以更加卓越!在遇到困難時(shí)，既可以選擇說自己不行而像孩子似的躺在地上撒潑耍賴，也同樣可以選擇像許三多接受特種部隊(duì)挑選過程中那樣咬緊牙關(guān)安心面對，用自己的意志作支撐去親身體驗(yàn)“天將降大任于斯人”時(shí)的煎熬與錘煉!
職場心理攻略五：心在哪里，收獲就在哪里!
如果一個(gè)人能正確看待企業(yè)與個(gè)人之間的關(guān)系，則這樣才是正確的：
1、我會什么?
2、我能干什么?
3、我干的怎么樣?
4、我給我的企業(yè)、我的客戶帶來的價(jià)值是什么?
5、我個(gè)人的收獲是什么?
職場心理攻略六：做好工作，做出一般
現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)不再僅是四肢是否健全、生理是否正常，還要看心理是否健康。心理醫(yī)生提示，職場人士沒有一個(gè)良好的心理競技狀態(tài)，是無法實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想的。職場上的競爭與角逐，不僅是能力之戰(zhàn)，也是心理之戰(zhàn)。為什么有些人才華橫溢卻不能笑傲職場?為什么有些人稍遇挫折就灰心喪氣?這些都是心理因素的困惑所致——職場“心病”如何應(yīng)對?!
職業(yè)“迷茫癥”：許多人都會經(jīng)歷的自我發(fā)展困惑
在一個(gè)人的職業(yè)生涯中，至少有四個(gè)時(shí)期容易陷入“認(rèn)不清發(fā)展道路”的迷茫之中：
第一個(gè)時(shí)期是14~22歲，這個(gè)階段的人承擔(dān)著學(xué)生與求職者的雙重角色。主要的疑問是：我是誰?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經(jīng)驗(yàn)。
第二個(gè)時(shí)期是22~28歲，這個(gè)階段的人已進(jìn)入工作領(lǐng)域，逐漸了解社會，建立了初步的人際關(guān)系網(wǎng)。工作一段時(shí)間后，開始重新衡量身邊的一切，如工作環(huán)境、職業(yè)種類、待遇等與自己的“職業(yè)夢想”是否匹配。主要疑問是：理想與現(xiàn)實(shí)不相符，我是否要重新選擇?迷茫的主要原因是個(gè)人的發(fā)展目標(biāo)與單位的現(xiàn)狀、提供的機(jī)會等不一致。
第三個(gè)時(shí)期是28~35歲，這是個(gè)人職業(yè)發(fā)展的重要階段，這個(gè)階段的人已積累了較豐富的經(jīng)驗(yàn)，其才能得到了一定的發(fā)揮，正為提升或進(jìn)入其他職業(yè)領(lǐng)域打基礎(chǔ)。主要的疑問是：為什么這么多年我一直無所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及對目前工作的不滿。
第四個(gè)時(shí)期是35~45歲，這個(gè)階段的人開始重新衡量所從事事業(yè)的價(jià)值，是容易發(fā)生職業(yè)生涯危機(jī)的階段。其主要疑問是：接下去的歲月我應(yīng)該做些什么?之所以迷茫，是因?yàn)橛辛素S富人生閱歷的他們，對人生的有限與世事的無常有著較深刻的領(lǐng)悟，所以對將來何去何從難以貿(mào)然決定。
對策：人在不同的階段都會有不同的目標(biāo)和需求，在職業(yè)遇到迷茫時(shí)，弄明白自己需要的到底是什么非常重要。這需要冷靜的分析和對自己、對形勢的客觀判斷，還要有克服目前暫時(shí)困難、爭取美好未來的勇氣、信心與決心。
“年齡恐慌癥”：患者不僅僅是中年白領(lǐng)
張女士大學(xué)畢業(yè)即進(jìn)入外企工作，她的年輕和高薪一向被人羨慕。10多年后的今天，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔(dān)憂。她想到國有企業(yè)或機(jī)關(guān)謀份穩(wěn)定的工作，可是，幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。像張女士這樣因年齡而產(chǎn)生恐慌心理的中年白領(lǐng)不在少數(shù)，他們患的就是“年齡恐慌癥”。
患這種癥狀的不僅僅是中年白領(lǐng)?，F(xiàn)在許多用人單位招聘時(shí)甚至要求受聘者年齡在30歲以下，而人才市場每年又有更多的新人涌入，于是有的年輕人也開始擔(dān)心自己變老。越是這樣，精神越緊張，心理年齡便在不知不覺中真的變老了。這些人常感覺疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力降低、適應(yīng)力下降，經(jīng)常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態(tài)中，自感活得很累。
心理對策：“年齡恐慌癥”是一個(gè)心理現(xiàn)象，也是一個(gè)社會現(xiàn)象。應(yīng)該堅(jiān)信，社會上現(xiàn)存的這種不客觀、不科學(xué)的“唯年齡論”，總有一天會為之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧，放松心情，多學(xué)知識，自我“充電”，這是最重要的。只要努力，你一定會迎來人生事業(yè)上的第二個(gè)春天。
“自我強(qiáng)迫癥”：為追求完美所付出的代價(jià)
患者大腦里反復(fù)出現(xiàn)某種念頭或反復(fù)做一些刻板的動(dòng)作，而患者本人也認(rèn)為這種念頭或動(dòng)作沒有必要，為此十分苦惱，有強(qiáng)烈擺脫的愿望，但又無能為力。75%的患者起病于30歲以前，多緩慢起病，可不同程度地影響患者的生活質(zhì)量和工作能力。
常見的強(qiáng)迫癥狀有：
1.強(qiáng)迫懷疑自己：對自己言行的正確性反復(fù)產(chǎn)生懷疑，明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時(shí)懷疑家門是否鎖好了，檢查再三，走下樓去仍不放心，又要回來。
2.強(qiáng)迫性窮思竭慮：對日常生活中一些自然現(xiàn)象反復(fù)思索，明知缺乏意義，但又不能自我控制。
3.強(qiáng)迫聯(lián)想：出現(xiàn)一個(gè)觀念或者想到一句話，便不由自主地聯(lián)想到另一觀念或語句。4.強(qiáng)迫意向：反復(fù)體驗(yàn)想做某種違背自己意愿的動(dòng)作或行為的強(qiáng)烈內(nèi)心沖動(dòng)，明知這是荒謬的、不可能的，但無法擺脫這種沖動(dòng)。
患病者多與自身性格有關(guān)，如他們以高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，做事追求完美，事后反復(fù)檢驗(yàn)，苛求細(xì)節(jié)。他們過于自我克制、自我關(guān)注，過于謹(jǐn)慎。為此，他們常焦慮、緊張和苦惱。此外，該病還與遺傳、體內(nèi)的生化物質(zhì)改變以及大腦某些結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。
心理對策：如果只與性格和心理因素有關(guān)，那么試著增強(qiáng)自我調(diào)控能力會有良好效果。工作要學(xué)會張弛有度，思維開闊些，性格開朗些，一些追求不到的東西要職場中人對付、處理壓力癥，有必要掌握一些心理策略和科學(xué)方法。首先重要的是，遇上壓力時(shí)，要仔細(xì)地區(qū)分一下，是長期壓力還是短期壓力，是突發(fā)性、急性壓力，還是緩慢性、進(jìn)展性的壓力，做到對癥下藥，有的放矢。
解除壓力，大致可分為兩大方法：
第一是治本：即把產(chǎn)生壓力的原因加以消除，因此亦叫預(yù)防。
第二是治表：尋找疏導(dǎo)口，將體內(nèi)積蓄的壓力，有效地疏導(dǎo)出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄療法(凈化療法)。
以下提供11種解除壓力的心理策略和治療方法：
(1) 在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫(yī)生協(xié)商。 (2) 給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
(3) 有時(shí)候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺。
(4) 不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。
(5) 在人際關(guān)系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：你不可以這樣干。而要說：你是不是可以用另一方法干。
(6) 勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致壓力增大，有損身體健康。
(7)全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過分擔(dān)心，長此以往，將被壓力壓垮。
(8) 不要過
大學(xué)生畢業(yè)就業(yè)的過程，是一個(gè)十分復(fù)雜的心理變化過程。在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)危機(jī)的總體形勢下，面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，面對眾多的競爭對手，大學(xué)生就業(yè)要想獲得成功，沒有充分的心理準(zhǔn)備，沒有良好的競技狀態(tài)是不行的。大學(xué)生應(yīng)如何做好就業(yè)前的心理準(zhǔn)備，排除心理干擾？
大學(xué)生就業(yè)時(shí)應(yīng)著重克服以下幾個(gè)常見的心理障礙：
1.盲目自信的心理
有的同學(xué)認(rèn)為自己在就業(yè)中具備種種優(yōu)勢：學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，政治條件好，學(xué)校牌子亮，專業(yè)需求旺，求職門路廣，因而盲目自信，擇業(yè)胃口吊得很高，到頭來往往會由于對自己估計(jì)過高，對自己的不足和困難估計(jì)不足而在就業(yè)中受挫。
2.自卑畏怯的心理
有的同學(xué)大學(xué)四年順利地走過來了，也具備了一定的的實(shí)力和優(yōu)勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進(jìn)就業(yè)市場就心里發(fā)怵，參加招聘面試，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更覺得自己確實(shí)不行。在激烈的就業(yè)競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵，必須認(rèn)真加以克服。
3.急功近利的心理
有些同學(xué)在就業(yè)時(shí)過分看重地位，過分看重實(shí)惠，一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)，去沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時(shí)的功利寧可拋棄所學(xué)的專業(yè)，寧可不要戶口，不要福利等。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠(yuǎn)發(fā)展看并非明智的選擇。
4.患得患失的心理
職業(yè)的選擇往往也是
說話是一門藝術(shù)，說出的話如何讓別人聽起來舒服、輕松、愉快，又能達(dá)到自己的目的，是現(xiàn)如今社交的最重要的一種手段。說好話，說對話，同時(shí)也是一個(gè)人的文化素養(yǎng)和禮節(jié)修養(yǎng)的體現(xiàn)。當(dāng)越來越多的女性走進(jìn)社會，說話的方式更能體現(xiàn)出女性特有的魅力。因此，學(xué)會如何得體說話，成為職業(yè)女性在社會站穩(wěn)腳跟的重要環(huán)節(jié)。
贊美時(shí)要愉悅
贊美別人，需要的不僅是一種真心，還要根據(jù)不同人物、情況，再發(fā)出贊美。所以，當(dāng)你要贊美別人的時(shí)候，最好先了解清楚你要贊美的事情。
贊美行為而非個(gè)人。如果對方是廚師，千萬不要說：“你真是了不起的廚師?！彼睦镏烙懈鄰N師比他優(yōu)秀。但如果你告訴他，你一周有一半的時(shí)間會到他的餐廳吃飯，這就是非常高明的恭維。
透過第三者表達(dá)贊美。如果對方是經(jīng)由他人間接聽到你的稱贊，比你直接告訴本人更多了一份驚喜。相反地，如果是批評對方，千萬不要透過第三者告訴當(dāng)事人，避免加油添醋。
客套話說得恰到好處?？蜌庠捠潜硎灸愕墓Ь春透屑?，所以要適可而止。有人替你做了一點(diǎn)點(diǎn)小事，你只要說“謝謝?！?、“對不起，這件事麻煩你了?！敝劣凇安攀鑼W(xué)淺，請閣下多多指教?！边@種缺乏感情的客套話，就可以免了。
面對稱贊，說聲謝謝就好。一般人被稱贊時(shí)，多半會回答“還好!”或是以笑容帶過。與其這樣，不如坦率接受并直接跟對方說謝謝。
有欣賞競爭對手的雅量。當(dāng)你的對手或討厭的人被稱贊時(shí)，不要急著說可是，就算你不認(rèn)同，表面上還是要說“是啊，他很努力?！憋@示自己的雅量。
批評時(shí)講方法
一般當(dāng)人們受到領(lǐng)導(dǎo)或其他人的批評時(shí)，心里都會有難以接受的心理，即使自己做錯(cuò)了，也不會勇于承認(rèn)錯(cuò)誤。如果你再那么不留情面的話，他可能會和你激烈交戰(zhàn)了，其實(shí)，很多時(shí)候批評人，并不是為了計(jì)較他的錯(cuò)誤，而是為了杜絕今后再犯錯(cuò)，批評，也要有的放矢。
批評也要看關(guān)系。都說忠言逆耳利于行，但有時(shí)忠言未必逆耳，即便你是好意，對方也未必會領(lǐng)情，甚至誤解你的好意。除非你和對方有一定的交情或信任基礎(chǔ)，否則不要隨意提出批評。
批評也可很悅耳。雖然別人犯了錯(cuò)，但是還沒有到把天弄塌了的地步，所以說話的時(shí)候，還是給比人一點(diǎn)臺階吧，用比較容易讓人接受的說法，比如“關(guān)于你的……，我有些想法，或許你可以聽聽看?！边@樣讓別人心理上也容易接受一點(diǎn)。
時(shí)間點(diǎn)很重要。新的一周是一個(gè)新的開始，只有擁有愉快的心才能很好地工作，因此千萬不要在星期一早上大家心高興的時(shí)候，來個(gè)下馬威，幾乎多數(shù)人都會有“星期一憂郁”的癥狀。另外也不要在星期五下班前，以免破壞對方周末休假的心情。
注意場合。不要當(dāng)著外人的面批評自己的朋友或同事，這些話私底下關(guān)起門來說就好。
提出建議。提出批評之外，還應(yīng)該提供正面的改進(jìn)建議，才可以讓你的批評更有說服力。
回話時(shí)要小心
察言觀色，是最鍛煉你的反應(yīng)能力，所以回答別人的話時(shí)一定要注意對方的身份、問題，不要一失口成千古恨。
避免不該說出口的回答。像是：“不對吧，應(yīng)該是”這種話顯得你故意在找碴。另外，我們也常說“聽說”，感覺就像是你道聽涂說來的，有失得體。
別回答“果然沒錯(cuò)”。這是很糟的說法，當(dāng)對方聽到這種響應(yīng)時(shí)，心中難免會想：“你是不是明知故問啊?”所以只要附和說：“是的!”
改掉一無是處的口頭禪。每個(gè)人說話都有習(xí)慣的口頭禪，但會容易讓人產(chǎn)生反感。例如“你懂我的意思嗎?”、“你清楚嗎?”。
去除不必要的“雜音”。有些人每一句話最后習(xí)慣加上“啊”等語助詞，像是“就是說啊”、“當(dāng)然啦”，在比較正式的場合，就會顯得不夠莊重穩(wěn)重。
別問對方“你的公司做什么?”。你在一場活動(dòng)遇到某人，他自我介紹時(shí)說在某家公司工作。千萬別問：“你公司是做什么的?”這項(xiàng)活動(dòng)也許正是他們公司舉辦的，你要是不知道就尷尬了。也不要說：“聽說你們做得很好!”因?yàn)閷Ψ娇赡苓@季業(yè)績掉了3成。你應(yīng)該說：“你在公司擔(dān)任什么職務(wù)?”如果不知道對方的職業(yè)就別問，因?yàn)橛锌赡芩麤]工作。
別問不熟的人“為什么”。如果彼此交情不夠，問對方“為什么?”有時(shí)會有責(zé)問、探人隱私的意味。還有“你為什么那樣做?”、“你為什么做這個(gè)決定?”這些問題都要避免。
做面子給別人
無論是在單位還是在外面，給足別人面子，不僅是對自己的尊重，也是向?qū)Ψ奖磉_(dá)敬意的一種禮節(jié)，有時(shí)，你給足別人面子，或許換回來的不僅僅是面子問題了。
別以為每個(gè)人都認(rèn)識你。碰到曾經(jīng)見過面，但認(rèn)識不深的人時(shí)，絕不要說：“你還記得我嗎?”萬一對方想不起來，就尷尬了。最好的方法還是先自我介紹：“你好，我是某某某，真高興又見面了?！边@樣說也不會讓別人覺得尷尬，還很感謝你的考慮周到。
拒絕也可不失禮。用餐時(shí)，若主人推薦你吃某樣你不想吃的菜，可以說：“對不起，我沒辦法吃這道菜，不過我會多吃一點(diǎn)其他的?！弊寣Ψ礁械侥闶钦嫘南矚g他們準(zhǔn)備的食物。如果吃飽了，可以說：“這些菜真好吃，要不是吃飽了，真想再多吃一點(diǎn)?！?/span>
不要表現(xiàn)出自己比對方厲害。在社交場合交談時(shí)，如果有人說他剛剛?cè)チ思~約一星期，就不要說上次你去了一個(gè)月，這樣會破壞對方談話的興致。還不如順著對方的話，分享你對紐約的感覺和喜愛。
不要糾正別人的錯(cuò)誤。不要過于雞婆地糾正別人的發(fā)音、文法或事實(shí)，不僅會讓對方覺得不好意思，同時(shí)也顯得你很愛表現(xiàn)。
不懂不要裝懂。如果你對談話的主題不了解，就坦白地說：“這問題我不清楚。”別人也不會繼續(xù)為難你。如果不懂還要裝懂，更容易說錯(cuò)話。
看臉色別沖動(dòng)
沖動(dòng)是魔鬼，這句話不止一個(gè)人對你說過吧，而往往這樣說的人都是吃過這種虧的人，一時(shí)的沖動(dòng)給自己帶來的是莫大的后悔，因此，開口說話前，還是先過過自己的大腦，看好別人的臉色吧。
掌握1秒鐘原則。聽完別人的談話時(shí)，在回答之前，先停頓1秒鐘，代表你剛有仔細(xì)聆聽，若是隨即回話，會讓人感覺你好像早就等著隨時(shí)打斷對方,很不禮貌。
聽到?jīng)]有說出口的。當(dāng)你在傾聽某人說話時(shí)，聽到的只是對方知道、并且愿意告訴你的。除了傾聽，我們還必須“觀察”。他的行為舉止如何?從事什么工作?如何分配時(shí)間與金錢?
時(shí)間點(diǎn)對了，什么都對。當(dāng)你有事要找同事或主管討論時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己問題的重要與否，選擇對的時(shí)機(jī)。
避尷尬有方法
職業(yè)人士與各種人打交道的機(jī)會比較多，有時(shí)難免還會碰到比較尷尬的事情，而如果追究別人，又顯得自己沒有水準(zhǔn)，所以不少人都練就了不少化解尷尬的絕門獨(dú)技。上一頁下一頁本文共 4 頁,第[1][2][3][4]頁
微笑拒絕回答私人問題。如果被人問到不想回答的私人問題或讓你不舒服的問題，可以微笑地跟對方說：“這個(gè)問題我沒辦法回答。”既不會給對方難堪，又能守住你的底線。
拐彎抹角回絕。許多社交場合，喝酒總是無法避免。不要直接說：“我不喝酒。”掃大家的興。不如幽默地說：“我比較擅長為大家倒酒?！?/span>
先報(bào)上自己大名。忘記對方的名字，那就向?qū)Ψ浇榻B自己的名字或拿出名片，對方也會順勢報(bào)上自己的大名和名片，免除了叫不出對方姓名的窘境。
不當(dāng)八卦傳聲筒。當(dāng)一群人聊起某人的八卦時(shí)，不要隨便應(yīng)聲附和，因?yàn)橹灰f出口的話，必定會傳到當(dāng)事人耳中。最好的方法就是不表明自己的立場，只要說：“你說的部份我不太清楚。”
下達(dá)“送客令”。如果你覺得時(shí)間差不多該結(jié)束談話或送客，但對方似乎還沒有起身離開的意思，可以說：“不好意思，我得打通電話，時(shí)間可能有點(diǎn)久”，或是“今天真的很謝謝你來”。你也可不經(jīng)意地看自己的手表，讓對方知道該走了。
讓對方覺得他很重要。如果向前輩請教，可以說：“因?yàn)槲液苄湃文悖韵胝夷闵塘??！弊寣Ψ礁械阶约簜涫茏鹁础?/span>
評部屬要恰當(dāng)
主管如何和部屬溝通，才能說得恰到好處又不傷關(guān)系?資誠企業(yè)管理顧問公司進(jìn)行內(nèi)部教育訓(xùn)練時(shí)，教導(dǎo)新手主管5項(xiàng)溝通守則。
直接描述現(xiàn)狀：和部屬意見不同時(shí)，不要直接批評，而要說明不同點(diǎn)在哪。
尋求解決：如果部屬績效不佳，應(yīng)該要詢問他可以如何解決，不要采取威脅態(tài)度。
主動(dòng)表達(dá)幫忙。如果一時(shí)之間無法解決部屬的問題，不要說“這種事先不要來煩我”，而是告訴他“我知道有誰這是一個(gè)“以貌取人”的年代。據(jù)說，只需30秒，你的客戶或你的面試官就會在他們心目中給你下一個(gè)“最終判決”：能不能爭取到某張訂單，能不能被心儀的公司錄取，能不能被大老板青眼提拔……也許就決定于你的一個(gè)手勢，一句措詞，或是一個(gè)微笑。從某種程度上來說，很多人之所以成功，是因?yàn)樗麄儭翱瓷先ズ芟褚粋€(gè)成功人士”。這就是所謂的“職場魅力”。
一、優(yōu)雅的姿勢 我們不得不承認(rèn)，這一點(diǎn)在55%的程度上要取決于我們的身體語言。當(dāng)穿著套裝的你耷拉著眼皮，慢吞吞地橫穿整個(gè)辦公室時(shí)，肯定會在老板心目中留下沒有睡醒、對別人不加理會或是唯唯諾諾的壞印象。然而，假如你是很輕松地、挺直腰板地快步走進(jìn)辦公室的話，那么就不會給人前面的那種印象。
這并不意味著我們就要像模特一樣走夸張的貓步，只要注意，不要駝背弓腰就可以了。因?yàn)橹粫⑸眢w蜷起來走路的人，常常會給人以一種很不真實(shí)的感覺。老板在考慮升職名單的時(shí)候，往往會把這樣的人的名字第一個(gè)刪掉。 對策：你留意到從辦公桌望出去某塊玻璃上你的影子嗎?
你是不是把頭習(xí)慣性地偏向某一邊?這是一個(gè)典型的女性動(dòng)作，在動(dòng)物世界里則是一種諂媚的象征。記得時(shí)時(shí)提醒自己，改掉它。
二、明智的大膽 在新的環(huán)境里，如何區(qū)別自己的行為是勇敢還是冒險(xiǎn)，女性往往會覺得有些困難。原因是，女性往往對自己的行為外表更挑剔，也更喜歡把自己隱藏起來，而且還喜歡不停地想，別人對自己都有些怎樣的看法。只有當(dāng)你對自己的
大學(xué)生就業(yè)難是眾所周知的現(xiàn)實(shí)。大學(xué)生就業(yè)難是由諸多因素造成的：我國教育制度的安排，在一定程度上對職業(yè)技術(shù)教育重視不足;我國是人口大國，勞動(dòng)力供大于求是歷史遺留性問題;眼前正在持續(xù)的國際金融危機(jī)還在向?qū)嶓w經(jīng)濟(jì)蔓延。那么，當(dāng)下大學(xué)生該如何應(yīng)對?
從主觀能動(dòng)性的角度來講，畢業(yè)生要走出就業(yè)的心理誤區(qū)，具體包含五個(gè)層面——
用信心引導(dǎo)自己
現(xiàn)在，用“談就業(yè)色變”來形容大學(xué)生的就業(yè)心理不算夸張。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的客觀原因當(dāng)然是“就業(yè)困難”的現(xiàn)實(shí)，但“哀莫大于心死”無疑也是重要影響。
應(yīng)該看到，在這場國際金融危機(jī)到來的同時(shí)，我們的政府在努力，我們的學(xué)校在努力，我們的企業(yè)家也在努力……全社會的種種努力可能對部分人能夠直接見效，可能對部分人的效果一時(shí)還看不到。
問題不在于種種努力是否能立即給大學(xué)生找到工作，而是這種積極態(tài)度本身就是“信心”的體現(xiàn)——我們不回避危機(jī)，我們更不會向危機(jī)低頭，溫家寶總理說“信心比黃金更重要”就是這個(gè)道理。有了信心，大學(xué)畢業(yè)生才能充分做好就業(yè)的心理準(zhǔn)備，積極尋找就業(yè)機(jī)會，反之，沒有信心，只是感嘆時(shí)運(yùn)不濟(jì)，怨天尤人，無論是對當(dāng)事人還是對社會，豈不是更糟?
用智慧武裝自己
用信心引導(dǎo)自己可以給大學(xué)畢業(yè)生帶來勇氣，但有勇無謀又是不夠的。現(xiàn)實(shí)中我們恰恰經(jīng)?？吹竭@樣的情形：用人單位在面試中問“你能為我們單位創(chuàng)造什么效益”或“你能做什么”時(shí)，應(yīng)聘者往往“失語”，起碼回答不能令對方滿意。其實(shí)，大學(xué)生并不缺乏專業(yè)知識，但“知識≠智慧”，經(jīng)過數(shù)年的學(xué)習(xí)，大多數(shù)學(xué)生還是具備較好的專業(yè)知識的，問題就出在如何把“吸收”的知識“貢獻(xiàn)”出來，而且要用自己的方式創(chuàng)造性地加以重新組織、發(fā)揮。
現(xiàn)在很多用人單位在招人時(shí)都對大量來應(yīng)聘的畢業(yè)生發(fā)出“沒有讓人眼前一亮”的感嘆，現(xiàn)在的中國經(jīng)濟(jì)與社會發(fā)展已經(jīng)完全不同于人才緊缺時(shí)代了，上個(gè)世紀(jì)的大學(xué)生普遍都是“驕子”，畢業(yè)立刻會有人要，甚至是搶著要;但現(xiàn)在教育發(fā)展水平和普及程度提高了，大學(xué)生不再是“稀缺”資源，對于沿海發(fā)達(dá)地區(qū)尤其如此。這就要求當(dāng)下的大學(xué)生必須“出新”——?jiǎng)?chuàng)造新的生產(chǎn)力，而要“出新”就必須把知識變成智慧，把書本知識化為自己的能力。
調(diào)整自己的收入預(yù)期
我們的基礎(chǔ)教育一直比較強(qiáng)調(diào)“升學(xué)”和“應(yīng)試”，雖然國家一再倡導(dǎo)素質(zhì)教育理念，但由于優(yōu)質(zhì)教育資源的相對稀少，基礎(chǔ)教育在實(shí)際操作中仍然以升學(xué)為導(dǎo)向：初中時(shí)學(xué)生被告知“要考上重點(diǎn)高中”就好了，進(jìn)了高中，學(xué)生被告知“進(jìn)了大學(xué)就好了”，這樣給學(xué)生造成的印象是“上大學(xué)就是出路”“考上大學(xué)等于找到好工作”。
如此，考上大學(xué)的“驕子”都對“出路”和“收入”抱有較高的期望值，而真正等到畢業(yè)時(shí)，大學(xué)生才發(fā)現(xiàn)花費(fèi)巨資上了十幾年學(xué)，面臨的職業(yè)收入想“收回成本”還需要一個(gè)漫長的過程。在媒體的報(bào)道中，我們也看到有些已畢業(yè)的大學(xué)生因?yàn)椤案卟怀?、低不就”寧愿“啃老”也不愿意接受待遇差的崗位。類似現(xiàn)象與客觀的就業(yè)形勢一起強(qiáng)化了“大學(xué)生就業(yè)難”這一話題。
雖然職業(yè)低收入讓大學(xué)生們感覺“虧”了，但目前來看，還必須接受。只要這個(gè)職業(yè)收入不突破生存的底線——能夠保障自己的生活，就先立住腳跟再說，這樣在一定程度上能夠遏制“畢業(yè)即失業(yè)”現(xiàn)象的增加。
生存底線與行業(yè)選擇
當(dāng)下，無論是學(xué)士、碩士還是博士，對報(bào)考公務(wù)員的熱情可謂空前高漲：幾百幾千人競爭一個(gè)崗位已經(jīng)屢見不鮮。類似比較熱門的行業(yè)如教師、管理人員等也很受青睞，但涉及體力勞動(dòng)或半體力勞動(dòng)的行業(yè)普遍被冷落。大學(xué)生本人及其家長都有一個(gè)認(rèn)識誤區(qū)：認(rèn)為體力勞動(dòng)是“不體面”的，“一個(gè)大學(xué)畢業(yè)生不從事體面的文字性工作怎么能叫文化人呢”?
雖然我們國家的高等教育已經(jīng)從精英化轉(zhuǎn)向大眾化，但以體力勞動(dòng)為寬底層的就業(yè)結(jié)構(gòu)，給人們造成的“金字塔”心理還非常固化，這在部分冷門專業(yè)尤其明顯。比如，不少大學(xué)生及其家長不愿意報(bào)考社會工作專業(yè)，為什么呢?
因?yàn)樗麄冋J(rèn)為社工是“照顧”人的保姆，一個(gè)大學(xué)生怎么能當(dāng)保姆呢?我們暫且不分析對專業(yè)的“誤解”，在社會進(jìn)步的背景下，頭腦靈活、信息豐富、知識專業(yè)型的保姆既是經(jīng)濟(jì)與社會發(fā)展的客觀需要，也是教育普及化出現(xiàn)的必然趨勢。退一步講，即使你非常不喜歡某崗位，在各行業(yè)普遍“開源節(jié)流”、就業(yè)吃緊的情況下，先生存再擇業(yè)又有何妨?
生存底線與發(fā)展空間選擇
很多大學(xué)生在選擇就業(yè)時(shí)會考慮，我的收入可以不高，但要有發(fā)展空間，即將來“升職”的可能性
日前，各大高校的畢業(yè)生都面臨就業(yè)高峰，每天都會參加大大小小的各種招聘會，心理壓力也與日俱增。心理醫(yī)生提示，此時(shí)，老師和家長在關(guān)心學(xué)生是否找到工作的同時(shí)，也要關(guān)心大學(xué)生就業(yè)心理問題。
大多學(xué)生就業(yè)心理現(xiàn)狀
負(fù)責(zé)長春一所高校的心理健康指導(dǎo)的張科長在接受采訪時(shí)表示，該校的心理健康指導(dǎo)中心是2007年5月份成立的，自該中心成立以來，前來咨詢的學(xué)生不是很多。張科長介紹，有的同學(xué)出現(xiàn)心理問題，都不好意思來，擔(dān)心有人指指點(diǎn)點(diǎn)，甚至都繞開心理咨詢診室所在的樓。
也有通過咨詢后恢復(fù)了正常的心理狀態(tài)的同學(xué)，見到心理咨詢老師主動(dòng)打招呼并表示感謝。但很多前來咨詢的學(xué)生對咨詢還是持懷疑、試探的心理，他們都不愿輕易打開自己的心。
優(yōu)秀學(xué)生更易出現(xiàn)心理問題記者在采訪中了解到，越是優(yōu)秀的大學(xué)生，越容易出現(xiàn)心理問題。鄭教授指出，因?yàn)閮?yōu)秀的人，欲望會更強(qiáng)一些，自我評價(jià)會更高，更易對自己不滿，一旦他們鎖定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了，就會產(chǎn)生失落情緒。
感到未來很渺茫，不但會出現(xiàn)抑郁或狂燥心理。有一些人他們來自偏遠(yuǎn)山區(qū)，想通過自己的學(xué)業(yè)，改變命運(yùn)。他們對周圍人敏感程度高，同時(shí)也對自己的成績、職業(yè)等要求更高。因此，他們的心理負(fù)擔(dān)比較重，只要一方面達(dá)不到期望，就很容易出現(xiàn)異常狀況。
學(xué)校對策
1.輔導(dǎo)員重視學(xué)生心理輔導(dǎo)。
目前，各大高校的輔導(dǎo)員只能對學(xué)生生活上的一些簡單問題進(jìn)行幫助，還不能真正地做到了解學(xué)生在想些什么。一些內(nèi)向?qū)W生，往往在遇到人際交往、戀愛關(guān)系、就業(yè)等問題時(shí)束手無策，而學(xué)校中又無人求救，導(dǎo)致同學(xué)們心中的疑惑越來越多，無法打開自己的心結(jié)。因此，建議輔導(dǎo)員在做好政治思想教育的同時(shí)，加強(qiáng)心理知識指導(dǎo)，以及對學(xué)生進(jìn)行必要的心理素質(zhì)輔導(dǎo)。
2.學(xué)校提前為學(xué)生打預(yù)防針。
心理專家?guī)椭?/b>1.學(xué)生心理問題亟待關(guān)注
有數(shù)據(jù)顯示，超過16%的大學(xué)生存在中度以上的心理問題，并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升，大學(xué)生中常見的心理障礙有抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、睡眠障礙、網(wǎng)絡(luò)及游戲成癮、物質(zhì)濫用等。鄭教授說，到目前為止，長春市還沒有一家心理救助門診?！ ∪缃?，在線心理醫(yī)生咨詢是一種很常見的解決心理問題和疾病的方式，與常規(guī)的心理咨詢相比，盡管咨詢師和來訪者不能直接接觸，但是只要患者提供真實(shí)的信息，那么在線心理醫(yī)生咨詢這種方式還是有很多好處的，如不用出門，收費(fèi)較低，有的甚至是免費(fèi)的。那么哪里有免費(fèi)的在線心理醫(yī)生咨詢呢?
如果您正在尋找免費(fèi)的在線心理醫(yī)生咨詢，不妨來精神健康網(wǎng)，本站有專業(yè)的心理咨詢師，隨時(shí)為您提供免費(fèi)的心理咨詢服務(wù)。那么什么情況下需要找心理咨詢師咨詢呢?除嚴(yán)重的精神疾病需經(jīng)精神科醫(yī)生或精神病院進(jìn)行診治以外，一般的心理問題、心理障礙及處于精神疾病邊緣的人，都可以找心理咨詢。
具體來講，在遇到以下問題時(shí)，可以來精神健康網(wǎng)做免費(fèi)的在線心理醫(yī)生咨詢;①睡眠狀態(tài)
隨著時(shí)代的的進(jìn)步，人們對心理咨詢已逐漸接受，而在線心理咨詢則是其中一種比較受歡迎的咨詢方式，那么在眾多的心理咨詢方式中，在線心理咨詢有什么優(yōu)點(diǎn)呢?
隨著生活節(jié)奏的加快和人們壓力的日益加大，民眾對心理咨詢的需求會越來越大。而網(wǎng)絡(luò)作為一個(gè)集互動(dòng)性、虛擬性、平等性、多媒體性、同時(shí)性等特點(diǎn)于一體的媒介，為大眾認(rèn)識心理咨詢提供了捷徑。網(wǎng)民可以以各種虛擬身份訪問心理網(wǎng)站，獲取心理咨詢知識;或與他人分享觀點(diǎn)、探討問題，提升對心理咨詢的理解。
如果有心理咨詢的需要，來訪者可以選擇BBS論壇咨詢、在線咨詢或視頻咨詢。而且，來訪者在虛擬的網(wǎng)絡(luò)界面中，自我暴露意識更強(qiáng)，這將有助于咨詢者提出合理的咨詢建議。來訪者一旦感受到心理咨詢的用處，就會加深對心理咨詢的信任，更加樂于接近心理咨詢，從而形成良性循環(huán)。正因?yàn)樵诰€心理咨詢的各種便利，它將極大的推進(jìn)精神和心理知識的普及。
另外，在線心理咨詢與常規(guī)的心理咨詢一樣，可以幫助別人了解自己，發(fā)揮潛能。不過，雖然在線心理咨詢有諸多優(yōu)點(diǎn)，但也存在一些問題，如對于在線心理咨詢來說，來訪者的真實(shí)身份可能被虛擬、被隱藏，因此，如何保證咨詢者和來訪者心理上的接觸，如
對于心理咨詢，相信大部分的人都有所耳聞，但是由于各種原因，找心理醫(yī)生做心理咨詢的人并不是很多。而現(xiàn)在，有一種心理咨詢方式很流行，那就是在線咨詢心理醫(yī)生。那么為何會有很多人選擇在線咨詢心理醫(yī)生呢?這還從在線心理咨詢的優(yōu)勢說起。相對其他咨詢方式而言，在線心理咨詢有以下特點(diǎn)：
隱私保密性高讓咨客安全放心?；ヂ?lián)網(wǎng)的非實(shí)名制登陸方式，是很多人選擇看網(wǎng)絡(luò)心理醫(yī)生的重要?jiǎng)右蛑?。在網(wǎng)上，匿名具有很大的社會價(jià)值，讓人們得以以不同方式探索他們無法在其他世界發(fā)掘的自我，又不必?fù)?dān)心暴露在眾目睽睽之下。并且這樣一來，有心理治療需求的網(wǎng)友，可以與網(wǎng)絡(luò)心理醫(yī)生更為流暢的溝通和交
建立幼兒心理健康檔案是觀察幼兒心理健康的一個(gè)重要方法，心理健康檔案可以隨時(shí)追蹤孩子的心理健康狀況，在孩子出現(xiàn)心理問題時(shí)，可以及時(shí)介入心理干預(yù)。如何通過建立幼兒心理健康檔案來為心理干預(yù)做準(zhǔn)備呢，本文將做詳細(xì)介紹。
建立幼兒心理健康檔案就是運(yùn)用行為觀察、心理測試、記錄、面談等方法，獲得幼兒個(gè)體身心發(fā)展歷史的和現(xiàn)實(shí)的資料，把它們積累起來歸檔整理，按階段進(jìn)行分析比較，反復(fù)觀察測試，了解幼兒在不同時(shí)期的心理和行為的發(fā)展變化，或?qū)δ骋皇录l(fā)生的反應(yīng)變化，解說幼兒個(gè)體在心理發(fā)展上的行為規(guī)律，以此作為對幼兒個(gè)體進(jìn)行教育的依據(jù)，調(diào)整教育的方法和態(tài)度，這是一種全新的、科學(xué)的、促進(jìn)幼兒心理健康發(fā)展的教育手段。
教師根據(jù)收集到的幼兒心理健康信息，一階段一階段地分析比較，反復(fù)地觀察測試。弄清幼兒個(gè)體不同時(shí)期的心理和行為上的發(fā)展變化，發(fā)現(xiàn)探索幼兒個(gè)體在心理和行為方面的發(fā)展規(guī)律，以此作為對幼兒個(gè)體實(shí)施教育的依據(jù)，從而調(diào)整教育的方法和態(tài)度，實(shí)施有針對性的心理教育干預(yù)。
具體做法如下：
1)進(jìn)行個(gè)案追蹤：要真正準(zhǔn)確、科學(xué)、全面的了解幼兒，實(shí)施有效的干預(yù)，需要教師進(jìn)行細(xì)致的觀察?？梢赃\(yùn)用攝像等多種手段對幼兒進(jìn)行了個(gè)案追蹤觀察，通過幼兒在活動(dòng)中每一個(gè)言行的反復(fù)觀察與分析，有時(shí)候能發(fā)現(xiàn)孩子奇妙的童心世界。從而了解了不同幼兒的不同特點(diǎn)及行為發(fā)生的原因，在觀察基礎(chǔ)上制定了相應(yīng)的對策，有效地促進(jìn)了幼兒的發(fā)展。
2)設(shè)立情緒角，運(yùn)用情緒牌：從心理學(xué)角度說，幼兒在生活中會受到不同程度的客觀條件的限制和束縛，這難免會使幼兒的心理產(chǎn)生緊張或受到壓抑，產(chǎn)生喜、怒、哀、懼的不同心情。為了更好地把握孩子的心理狀態(tài)，可開設(shè)“我的心情欄”：每天早上，請幼兒掛上自己的心情牌，適時(shí)地給予指導(dǎo)和干預(yù)。
3)心理輔導(dǎo)周日進(jìn)家庭：在每個(gè)周日進(jìn)到其中一個(gè)家庭與四個(gè)小朋友一起玩，四個(gè)孩子同吃、同玩、同午睡，家長與教師一起了解孩子的心理，針對每個(gè)孩子的特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)性化指導(dǎo)。 4)建立心理健康俱樂部：心理健康俱樂部的活動(dòng)內(nèi)容主要是以幼兒、師生、教師、家長同樂的形式，在快樂的活動(dòng)中開展心理健康教育，并以此豐富心理健康檔案的內(nèi)容，提高心理健康教育的質(zhì)量與效果。
俱樂部經(jīng)常性舉行的活動(dòng)有：定期的心理健康咨詢會、說說心里話活動(dòng)、野外郊游、家庭同樂游戲、親子聯(lián)歡會等。 5)一周一課一活動(dòng)：課題組針對孩子的心理成長的不同需要，定期對幼兒進(jìn)行一周一次的心理健康輔導(dǎo)活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒的心理走向健康。如：針對單親家庭的孩子，課題組重在情緒情感上作心理干預(yù)。對于隔代撫養(yǎng)的幼兒，課題組重點(diǎn)在助人行為方面上心理輔導(dǎo)課。對于外地組的幼兒，課題組重點(diǎn)進(jìn)行合作行為的指導(dǎo)。
以上介紹了建立幼兒心理健康檔案的具體操作方法，這可為對孩子進(jìn)行心理干預(yù)做準(zhǔn)備?？傊變盒睦斫】禉n案是“晴雨表”，通過觀察他們的一舉一動(dòng)來決定下一步如何對他們進(jìn)行心理健康教育。建立幼兒心理健康檔案可以有效地預(yù)防孩子的心理疾病，這種做法值得在大范圍內(nèi)推廣。
文字方式溝通便于咨詢雙方思考分析。咨客與心理醫(yī)生的在線溝通一般都是通過文字書寫方式，而書寫本身也是一種整理思想、進(jìn)行自我反思的過程。相較于面詢和電話咨詢，在線心理咨詢不需要即時(shí)領(lǐng)會對方的意圖并做出反應(yīng)，對雙方來講都有一個(gè)相對寬松的時(shí)間仔細(xì)思考與進(jìn)行分析，從而增強(qiáng)了對問題把握的準(zhǔn)確度。
費(fèi)用低廉讓咨客無成本看病。網(wǎng)絡(luò)心理醫(yī)生在線咨詢收費(fèi)一般較低廉，甚至很大一部分是免費(fèi)服務(wù)。咨客只需輕移鼠標(biāo)，輕敲鍵盤，就能輕松的向心理醫(yī)生尋求解決自己心理問題的方法來參考。相比于動(dòng)輒多少的診療費(fèi)，這種在線咨詢方式不能不說是一種很劃算的看病方法。
內(nèi)容豐富為咨客提供更大的選擇空間。一般能在線咨詢的網(wǎng)站都有豐富的心理健康內(nèi)容，咨客可以先從各大搜索引擎中或根據(jù)網(wǎng)頁的欄目設(shè)置找到相關(guān)內(nèi)容，如果有興趣可以先看一看備有的案例，找一找是否有想要的東西。如果還是不明白，再確定進(jìn)一步自己去咨詢在線心理醫(yī)生。
何讓兩者情感真實(shí)自然地得以反映，如何給來訪者提供自我實(shí)現(xiàn)的機(jī)會，協(xié)助其自我發(fā)展等。當(dāng)然，這些問題會隨著在線心理咨詢的不斷發(fā)展而得到改進(jìn)，目前，這一方式仍然是一種值得嘗試的方式。因此當(dāng)大家遇到什么心理問題時(shí)，不妨來本站在線咨詢，這里有專業(yè)的心理咨詢師免費(fèi)為大家提供咨詢服務(wù)。
發(fā)生改變的初始期：
1、工作壓力大，無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)者；
2、初涉世事，對新環(huán)境適應(yīng)困難者；
3、經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振者；
4、過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者；
5、在社會交往方面，自感有障礙的人(如怯懦、自我封閉)；
6、下崗、退休后，心情苦悶、難以自我調(diào)整者；
7、患有某種身體疾病，對此產(chǎn)生心理壓力者；
8、在經(jīng)歷了失戀、離婚、喪偶等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”者；
9、時(shí)常厭食或暴食者。
總之，在線心理醫(yī)生咨詢不僅可以治愈一般的精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等等，還可以幫助大家認(rèn)識自己與社會，處理各種關(guān)系，逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式，并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法，提高學(xué)習(xí)、工作效率，改善生活品質(zhì)，以便更好地發(fā)揮人的內(nèi)在潛力，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
如果您正在尋找免費(fèi)的在線心理醫(yī)生咨詢，那么不妨來精神健康網(wǎng)，幫您解決心理上的苦惱，保持心理健康。
雖然由于最近幾年隨著大學(xué)生心理問題的日益突出，很多高校都建立了心理信箱、心理咨詢室等，但因?yàn)槿藗兊闹匾暢潭取⑿麄髁Χ鹊仍?，?dǎo)致心理干預(yù)的效果并不是很理想。心理醫(yī)生建議學(xué)校和家長，在經(jīng)常出現(xiàn)心理問題的各個(gè)階段經(jīng)常和學(xué)生溝通，做好心理指導(dǎo)。
2.心情愉悅擺脫不良心理
擺脫不良的心理問題，首先要對自我認(rèn)同，很多不良的心理問題的產(chǎn)生前提都是人對自身狀態(tài)、價(jià)值表示不認(rèn)同。生活中遇到不順心的事，宣泄渠道很重要，可選擇和朋友、同學(xué)、老師甚至是心理醫(yī)生溝通、交流。另外，希望大家每天都擁有好的心態(tài)，做事以心情愉悅為前提。面對各種問題都要有寬容、博大的胸懷。對社會現(xiàn)象不滿意，千萬不要拿自己的生命去抗衡。
問題在于發(fā)展空間是不是就一定“可以預(yù)測”?如果大學(xué)生當(dāng)一個(gè)酒店的服務(wù)員，能夠從實(shí)踐中逐步積累經(jīng)驗(yàn)，并在實(shí)踐中再學(xué)習(xí)，最后提升酒店服務(wù)水平、改進(jìn)酒店服務(wù)管理的機(jī)會應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一個(gè)初中畢業(yè)的服務(wù)員。不是有“行行出狀元”那句話嗎?所以，“大學(xué)生賣豬肉”本來就不應(yīng)該成為新聞，只是傳統(tǒng)的精英教育讓人們覺得“賣豬肉”與“成龍成鳳”發(fā)展空間的差距太大才成為新聞，而淡化這種心理暗示是改善大學(xué)生就業(yè)的必然趨勢。
既然社會是動(dòng)態(tài)的，我們就應(yīng)該用動(dòng)態(tài)的眼光看待就業(yè)與發(fā)展空間的變化。在溫州、義烏等地很多私營企業(yè)的老板“發(fā)家”有一個(gè)共同特征：資本起點(diǎn)低，文化水平低，但當(dāng)初他們離開農(nóng)田邁出“商販”經(jīng)營第一步的時(shí)候，誰又能夠料到他們今天的發(fā)展空間呢?沒有更好的條件或平臺時(shí)，從小事做起，從低微處做起，適度降低自己的心理預(yù)期，在實(shí)踐中尋找拓展發(fā)展的空間才是更可行的。
大學(xué)畢業(yè)生既不能回避當(dāng)下的就業(yè)危機(jī)，也不能低估其帶來的障礙，而應(yīng)該調(diào)整自我心態(tài)，走出就業(yè)的心理誤區(qū)，才能積極應(yīng)對變化的就業(yè)局勢。
信念堅(jiān)定不移的時(shí)候，令人鼓舞的火花才會出現(xiàn)。 對策：把在會議中所有以“別人”開頭的句子換成“我”，作為句子的主語，以此來強(qiáng)調(diào)你的觀點(diǎn)。試試看，在某個(gè)小時(shí)里，不在發(fā)表意見之前加上“我覺得”、“我以為”這樣的修飾語。
心理咨詢第三招：
真誠的尊重 一個(gè)聰明而受人歡迎的談話對象往往會將自己的注意力集中在對方身上。他會和對方保持眼神的交流，而且說的話比對方所說的要稍微少一些(最佳的比例是49%)。 這樣就標(biāo)志著：“我不是一個(gè)以自我為中心的人，我會給你足夠的空間，因?yàn)槲沂莻€(gè)注重和諧的人?！北в羞@種態(tài)度的人往往能夠給對方充分的信任感，因?yàn)樗械阶约核務(wù)摰臇|西對于你來說很重要。真正充滿魅力的人是—個(gè)值得尊敬的聽眾，同時(shí)也會是一個(gè)很忠誠的保守秘密的人。
說話語氣要平等。主管切忌說“我有十幾年的經(jīng)驗(yàn)，聽我的就對了?！北容^好的說法是：“這方法我用過，而且很有效，你要不要試試看?”
彈性接納部屬意見。即使你心有定見，也不要對部屬說：“這些建議都考慮過了，不必再多說?！边€是應(yīng)該給部屬機(jī)會，對他說：“關(guān)于這個(gè)問題，我已有了腹案，不過仍想聽聽你的看法?！?/span>
對機(jī)遇的一種把握，錯(cuò)過機(jī)遇，你將會與成功失之交臂。當(dāng)斷不斷、患得患失，這山望著那山高，這也是導(dǎo)致許多畢業(yè)生陷入就業(yè)誤區(qū)的一種心理障礙。
過分依賴的心理
依賴心理在求職就業(yè)中又具體表現(xiàn)為兩種傾向：一種是依賴大多數(shù)的從眾心理。自己缺乏獨(dú)立的見解，不是從自己的實(shí)際情況作出切合實(shí)際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機(jī)關(guān)擠，自己也跟著熱鬧;另一種是依賴政策、依賴他人的傾向，不主動(dòng)選擇，積極競爭，與激烈競爭的社會現(xiàn)實(shí)格格不入。
職場競爭是“硬件”的競爭，更是“軟件”的競爭。遺憾的是，往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開花的培訓(xùn)認(rèn)證)，而忽視了為人們構(gòu)筑健全的心理狀態(tài)，解除心理疾患，提高“情商”素質(zhì)。其實(shí)，良好的心理素質(zhì)是職業(yè)生涯不可或缺的基礎(chǔ)，去除了職場“心病”，每位職場人士才能真正地“放下包袱，開動(dòng)機(jī)器”。
《士兵突擊》的劇中，許三多因?yàn)椴慌c其他人同流，成功帶頭修建起紅五角星石頭路這一個(gè)漂亮的結(jié)果，被團(tuán)里的直升機(jī)大隊(duì)發(fā)現(xiàn)既是偶然更是必然。
很多時(shí)候，我們必須清醒地知道自己可能就是一顆普通的沙粒，而不是一顆光彩奪麗的珍珠。若要使自己卓然出眾，那就要努力提升自己，讓自己從沙粒質(zhì)變成一顆光彩圓潤的珍珠,讓自己成為那“萬綠叢中的一點(diǎn)紅”，讓別人發(fā)現(xiàn)你的成本比較低!
衡量一個(gè)人的水平一般人都用是否有一技之長去看待，但一技之長的關(guān)鍵在于技的“長”，而不在于“技”的本身。俗話說：一根針也能扎透麻包。如果自己是鋼釬，難道會連一根針還不如?
所以，人很多時(shí)候要能從自己的問題角度出發(fā)進(jìn)行答案的思考——為什么自己有才卻沒有人發(fā)現(xiàn)呢?或許根本原因在于自己僅僅是一棵不出眾的樹而不能“木秀于林”。如果認(rèn)為自己真是人才、真是千里馬，那就用結(jié)果表現(xiàn)出與眾不同的能力來，到時(shí)或許伯樂會自動(dòng)找上門來了。
終身成長
其實(shí)這一點(diǎn)是最根本的，也應(yīng)該貫穿我們的職業(yè)生涯始終?？茖W(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，一般人在一生中發(fā)揮的能力只不過是他全部潛能的8%，還有92%都在沉睡。因此，人的一生是一個(gè)不斷成長的過程，需要不斷更新自己的能力，才能把自己的潛力發(fā)揮到最大，所以，永遠(yuǎn)不要沉溺于現(xiàn)狀，別放棄在職業(yè)領(lǐng)域的探索，你就會在新的領(lǐng)域里取得更大的成就。
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權(quán)威心理督導(dǎo)：國家級心理治療師/中國心理學(xué)教授郭瀟贏
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