合理安排時間，避免遲到
? 廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：合理安排時間，避免遲到
? ?誰敢說自己從沒遲到過，恐怕每個人都有遲到的經(jīng)歷。俄羅斯《真理報》進(jìn)行了一項調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，24%的人上班經(jīng)常遲到，13%的人偶爾遲到。如果偶爾因急事耽擱了，遲到一次也無可厚非;但倘若遲到成了家常便飯，就可能是強迫了。
一個朋友說，同事們都叫他“遲到大王”。后來，他把鬧表從7點調(diào)到了6點半，可仍于事無補。我發(fā)現(xiàn)，他出門之前總要反復(fù)照鏡子看襯衫是否平整，反復(fù)檢查插座、煤氣和窗戶……即使提前起床，只不過增加了檢查的次數(shù)罷了。這類人總給自己設(shè)定強制性的程序，只有將這個程序完成了，才能踏踏實實地干另一件事。通常，我們將其歸入強迫癥之中。
此外，還有些愛遲到者是另一種強迫。給自己設(shè)定了一個“底線”，他們會看著表出門，如心中預(yù)設(shè)是7點半出門，即便在7點24分時，你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。 對工作的倦怠也是遲到的一大原因，尤其是那些為遲到找理由的人。這項調(diào)查還顯示，1/5的遲到者編故事來解釋遲到的原因。其中，有些故事編造得極其離奇，如“我夢見被炒魷魚了，所以就沒著急起床”“我沒找到合適的領(lǐng)帶，于是等商場開門后去買了一條”等。這反映出他們對乏味的工作心懷不滿，或者遇到困難后沒有得到及時紓解，在潛意識里對工作產(chǎn)生了排斥。
那么，應(yīng)如何避免遲到呢?
學(xué)習(xí)安排時間。制訂嚴(yán)格的時間表，張貼在隨處可見的位置，把工作安排或朋友約會都標(biāo)注清楚，并留出足夠的準(zhǔn)備時間。
換位思考。把自己放在“犧牲者”的位置上，當(dāng)你被迫等待時，會有怎樣的感受?也許你會因此懂得尊重他人的重要。
多做心理調(diào)節(jié)。讓任何事情都順其自然吧：家里好像沒收拾干凈，那就讓它亂著吧;頭發(fā)有點臟了，那就再忍一忍。長此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會減少了。
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