心理揭秘:強顏歡笑的那些事
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廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu):心理揭秘:強顏歡笑的那些事
很多科學研究顯示,“笑口常開”是一劑養(yǎng)生良藥,但近日德國法蘭克福大學研究者卻表示,“勉強地笑”其實對健康有害,可能導致人患上許多疾病。研究者認為,人們在違背自己意愿的情況下微笑會使機體受損,像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員等,都屬于在工作中要經(jīng)?!氨黄任⑿Α倍菀兹静〉摹拔kU人群”。其實,除了“強顏歡笑”外,生活中還有很多事情都不能勉強。比如感情,“強扭的瓜不會甜”;比如酒量,逞強背后是全身遭殃;比如睡眠,很多失眠的人都強迫自己盡快睡覺,但沒有人成功過……本期,我們有請專家來為大家提個醒,生活中有哪些事最不能勉強做。
“強顏歡笑”是給自己施壓
法蘭克福大學教授迪耶特·查普夫稱,偽裝對他人親切友好會導致人們產(chǎn)生沮喪的情緒,壓力倍增,從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴重的是,如果這種壓力長時間得不到釋放的話,會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險?!熬拖裱芯恐刑岬降姆諉T、接線員,他們在工作中經(jīng)常會收到顧客‘虐待’,其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏,而另一些人只能保持克制,仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明,那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內(nèi)心跳很快,不過隨后即恢復了正常,而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人,則在對方電話掛斷后的很長一段時間內(nèi)仍然心動過速。”
強扭的感情“不甜”
當一段感情或婚姻走到盡頭,你會不會拼盡全力挽回?這樣做可能會有兩個結(jié)果:你失敗了,所有努力付之東流;你成功了,卻留下滿身傷疤和永遠的隔閡?!捌鋵?,感情是最不能強求的東西。”上海心理咨詢協(xié)會會長王裕如說,很多人放不下,并不是放不下另外那個人,而是放不下自己曾經(jīng)的付出。美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠認為,人們在做決定時,最困難的往往不是理解自己該怎么做,而是找到放手去做的勇氣。感情的事,勉強只會讓兩人都受委屈。所以,任何人問“我是否該長痛不如短痛”時,“我的答案只有兩個字:是的!”
老人運動千萬別逞強
“我常能看到一些老人在鍛煉時做出壓腿、下腰這樣的高難度動作。”北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民說,因為老人常會扎堆鍛煉,所以常會有攀比的情況出現(xiàn)。“看到別人做了一個高難度的動作,自己也跟著學;別人跑3000米,自己明明心臟不好,也要撐著跑。再者,有些老人即便不刻意攀比,但是為了顯示自己身體比別人好,也會在鍛煉時格外賣力。”張一民認為,老人運動時,既要忘記年齡,享受快樂,又要記住年齡,因為歲月不饒人?!爱吘鼓悴皇菍I(yè)運動員,鍛煉的目的是為了身心舒暢。做不來的千萬不要勉強,萬一發(fā)生損傷吃苦的只能是自己,花大量的錢不說,還要遭很多罪?!?/span>
酒量不是“逞”出來的
過年時候親朋好友聚在一起,推杯換盞也在情理之中,不過,凡事都要有度,吃喝更是這樣?!懊總€人的酒量不一樣,有的人喝一斤也沒事,有的人喝個三四兩就住院了。所以一定要量力而行?!敝腥沼押冕t(yī)院消化內(nèi)科副主任樊艷華說,酒,少則益、多則害。親友相聚,喝一點助興是可以的,但千萬不能因為逞強、抬杠而無節(jié)制的喝。喝醉一次對肝臟帶來的損害,相當于得一次肝炎。
失眠了,別強迫自己睡著
美國斯坦福醫(yī)學院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教授說,很多人失眠的時候,都會強迫自己入睡,結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越勉強自己越難入睡。“睡眠是一個自發(fā)的生物過程,很多時候,短期的強迫自己入眠,從長遠來看會導致失眠程度的加重?!彼裕叩娜艘嬖V自己,“我需要的是好好休息一下,睡不著也沒關(guān)系?!币部梢云鸫部纯磿?,在屋里走動走動,盡量讓自己放松下來,沒必要強迫自己一直在床上躺著。
太困太累別勉強開車
衛(wèi)生部健康教育專家洪昭光教授表示;“很多車禍都是因為司機疲勞駕駛導致。因此,一旦感覺疲勞,切不可勉強開車?!睘榉乐蛊隈{駛,要保持充足的睡眠,開車時間不宜太長,掌握好持續(xù)開車的時間節(jié)奏。自駕車旅游時更應該注意這一點。開車人在行車過程中,最好聽一些舒緩、優(yōu)美的音樂,以緩解疲勞。長途行車,一般應在行車兩小時左右停下來,離開駕駛室,到車外活動幾分鐘,呼吸一下新鮮空氣,變換體位姿勢。行車中如感到疲勞犯困,應立即停車休息,活動一下身體,同時做一些眼部的保健活動。除了開車外,一些從事機械操作的工人也必須注意,千萬不能疲勞“上崗”。
性愛需要兩情相悅
兩個人有著對彼此的愛和相同的節(jié)拍,才能創(chuàng)造出完美的性愛。當有一方心情不好或情緒不高時,最好不要勉強進行性生活。當人們的心情不好或情緒不高時,大腦皮層往往處于一種單方面精神抑制狀態(tài),性興奮也難以提高或提高速度緩慢。既然性生活的質(zhì)量不理想,隨之而來的性高潮也會大打折扣,甚至還可能誘發(fā)性功能障礙。恩愛夫妻應相互理解、相互溝通。只有雙方有愉快的心情,才能達到真正的性滿足。此外,在有身體不適或基礎性疾病不允許的情況下,也不宜勉強進行性生活。
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