心理揭秘：強顏歡笑的那些事
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：心理揭秘：強顏歡笑的那些事
很多科學研究顯示，“笑口常開”是一劑養(yǎng)生良藥，但近日德國法蘭克福大學研究者卻表示，“勉強地笑”其實對健康有害，可能導致人患上許多疾病。研究者認為，人們在違背自己意愿的情況下微笑會使機體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員等，都屬于在工作中要經(jīng)?！氨黄任⑿Α倍菀兹静〉摹拔ｋU人群”。其實，除了“強顏歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強。比如感情，“強扭的瓜不會甜”;比如酒量，逞強背后是全身遭殃;比如睡眠，很多失眠的人都強迫自己盡快睡覺，但沒有人成功過……本期，我們有請專家來為大家提個醒，生活中有哪些事最不能勉強做。
“強顏歡笑”是給自己施壓
法蘭克福大學教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對他人親切友好會導致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險?！熬拖裱芯恐刑岬降姆諉T、接線員，他們在工作中經(jīng)常會收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內(nèi)心跳很快，不過隨后即恢復了正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話掛斷后的很長一段時間內(nèi)仍然心動過速。”
強扭的感情“不甜”
當一段感情或婚姻走到盡頭，你會不會拼盡全力挽回?這樣做可能會有兩個結(jié)果：你失敗了，所有努力付之東流;你成功了，卻留下滿身傷疤和永遠的隔閡?！捌鋵?，感情是最不能強求的東西。”上海心理咨詢協(xié)會會長王裕如說，很多人放不下，并不是放不下另外那個人，而是放不下自己曾經(jīng)的付出。美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠認為，人們在做決定時，最困難的往往不是理解自己該怎么做，而是找到放手去做的勇氣。感情的事，勉強只會讓兩人都受委屈。所以，任何人問“我是否該長痛不如短痛”時，“我的答案只有兩個字：是的!”
老人運動千萬別逞強
“我常能看到一些老人在鍛煉時做出壓腿、下腰這樣的高難度動作。”北京體育大學運動人體科學學院副教授張一民說，因為老人常會扎堆鍛煉，所以常會有攀比的情況出現(xiàn)。“看到別人做了一個高難度的動作，自己也跟著學;別人跑3000米，自己明明心臟不好，也要撐著跑。再者，有些老人即便不刻意攀比，但是為了顯示自己身體比別人好，也會在鍛煉時格外賣力。”張一民認為，老人運動時，既要忘記年齡，享受快樂，又要記住年齡，因為歲月不饒人?！爱吘鼓悴皇菍I(yè)運動員，鍛煉的目的是為了身心舒暢。做不來的千萬不要勉強，萬一發(fā)生損傷吃苦的只能是自己，花大量的錢不說，還要遭很多罪?！?/span>
酒量不是“逞”出來的
過年時候親朋好友聚在一起，推杯換盞也在情理之中，不過，凡事都要有度，吃喝更是這樣?！懊總€人的酒量不一樣，有的人喝一斤也沒事，有的人喝個三四兩就住院了。所以一定要量力而行?！敝腥沼押冕t(yī)院消化內(nèi)科副主任樊艷華說，酒，少則益、多則害。親友相聚，喝一點助興是可以的，但千萬不能因為逞強、抬杠而無節(jié)制的喝。喝醉一次對肝臟帶來的損害，相當于得一次肝炎。
失眠了，別強迫自己睡著
美國斯坦福醫(yī)學院睡眠研究中心艾利森·斯貝恩教授說，很多人失眠的時候，都會強迫自己入睡，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)越勉強自己越難入睡。“睡眠是一個自發(fā)的生物過程，很多時候，短期的強迫自己入眠，從長遠來看會導致失眠程度的加重?！彼裕叩娜艘嬖V自己，“我需要的是好好休息一下，睡不著也沒關(guān)系?！币部梢云鸫部纯磿?，在屋里走動走動，盡量讓自己放松下來，沒必要強迫自己一直在床上躺著。
太困太累別勉強開車
衛(wèi)生部健康教育專家洪昭光教授表示;“很多車禍都是因為司機疲勞駕駛導致。因此，一旦感覺疲勞，切不可勉強開車?！睘榉乐蛊隈{駛，要保持充足的睡眠，開車時間不宜太長，掌握好持續(xù)開車的時間節(jié)奏。自駕車旅游時更應該注意這一點。開車人在行車過程中，最好聽一些舒緩、優(yōu)美的音樂，以緩解疲勞。長途行車，一般應在行車兩小時左右停下來，離開駕駛室，到車外活動幾分鐘，呼吸一下新鮮空氣，變換體位姿勢。行車中如感到疲勞犯困，應立即停車休息，活動一下身體，同時做一些眼部的保健活動。除了開車外，一些從事機械操作的工人也必須注意，千萬不能疲勞“上崗”。
性愛需要兩情相悅
兩個人有著對彼此的愛和相同的節(jié)拍，才能創(chuàng)造出完美的性愛。當有一方心情不好或情緒不高時，最好不要勉強進行性生活。當人們的心情不好或情緒不高時，大腦皮層往往處于一種單方面精神抑制狀態(tài)，性興奮也難以提高或提高速度緩慢。既然性生活的質(zhì)量不理想，隨之而來的性高潮也會大打折扣，甚至還可能誘發(fā)性功能障礙。恩愛夫妻應相互理解、相互溝通。只有雙方有愉快的心情，才能達到真正的性滿足。此外，在有身體不適或基礎性疾病不允許的情況下，也不宜勉強進行性生活。
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