臨近高考“焦慮”影響“發(fā)揮”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：臨近高考“焦慮”影響“發(fā)揮”
臨近高考家庭都緊張焦慮，考試成績(jī)對(duì)于每一個(gè)孩子和家庭來(lái)說(shuō)都是一件非常重要的事兒，十幾年如一日的寒窗苦讀，這個(gè)時(shí)候到了最關(guān)鍵的時(shí)刻。希望自己的孩子能夠順利的度過(guò)高三，好好努力考入理想大學(xué)。當(dāng)然這期間同學(xué)們會(huì)有很多心理方面的壓力問(wèn)題，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)很重要，成績(jī)決定未來(lái)的命運(yùn)，包括我們中考生也是一樣的，你能考上一個(gè)好的學(xué)校，可能三年內(nèi)高中你就能學(xué)到更多的知識(shí)，包括師資力量的雄厚，學(xué)校校風(fēng)的良好。高考和中考都同樣很重要，他決定了每一個(gè)人的前途和命運(yùn)，也是關(guān)系到每一個(gè)家庭的幸福，更關(guān)系到我們祖國(guó)未來(lái)接班人的良好走向。所以說(shuō)考試很關(guān)鍵，但是平時(shí)學(xué)習(xí)更為重要。
每年填志愿的時(shí)候。有些同學(xué)的能力一般，卻偏偏選擇了優(yōu)秀的學(xué)校，這是一個(gè)過(guò)高的期待。期待太高是一種盲目。所以在考生面前，來(lái)討論下同學(xué)們經(jīng)常提到的問(wèn)題：
1、擔(dān)心考試成績(jī)
2、恐懼心理
3、害怕考試
4、努力后成績(jī)沒(méi)有提升
5、擔(dān)心自己在考場(chǎng)里表現(xiàn)失常
6、擔(dān)心考試的時(shí)候會(huì)暈在考場(chǎng)
我該如何面對(duì)未來(lái)呢？
認(rèn)知問(wèn)題：心理認(rèn)知問(wèn)題由于第一時(shí)間處理卻導(dǎo)致了我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，考前老是擔(dān)心各種各樣的情況發(fā)生。
認(rèn)知問(wèn)題的主要表現(xiàn)：對(duì)自己的認(rèn)知，一個(gè)學(xué)生對(duì)自己的水平，對(duì)自己的能力認(rèn)識(shí)是非常重要的，如果說(shuō)高估了我們自己的能力，我們就變得很自負(fù)，如果低估了自己的能力就會(huì)變得很自卑，有的同學(xué)甚至對(duì)自己沒(méi)有這個(gè)評(píng)估，很盲目，這樣就很容易處在一個(gè)很迷茫的一個(gè)狀態(tài)。對(duì)于我們的高三學(xué)生來(lái)講，在認(rèn)知這方面。經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題是要么過(guò)分高估。要么過(guò)分低估。我高估的同學(xué)以為自己復(fù)習(xí)得已經(jīng)非常不錯(cuò)了，覺(jué)得自己的狀態(tài)也很好，不用再花時(shí)間復(fù)習(xí)了。這樣的想法很容易導(dǎo)致精力分散。學(xué)習(xí)不夠投入。反而會(huì)考場(chǎng)出現(xiàn)問(wèn)題。沒(méi)有估計(jì)每次的模擬考分?jǐn)?shù)下降，怎么回事兒出現(xiàn)了問(wèn)題，非常緊張。有些同學(xué)感覺(jué)這段時(shí)間很不順利，感覺(jué)精力不集中，覺(jué)得自己可能出現(xiàn)了問(wèn)題。壓力很大，這是一個(gè)問(wèn)題。還有我們同學(xué)在高考之前，可能會(huì)超常發(fā)揮，考出好成績(jī)。
學(xué)生普遍觀念是我們努力了拼了，也盡力了，就應(yīng)該有好的成績(jī)。但事實(shí)并不完全是這樣的。道德在人生中起到了決定性的作用，忽略了道德主線，對(duì)人類的一個(gè)重要價(jià)值。任何一個(gè)人的學(xué)習(xí)成績(jī)包括成功人他們都是需要道德來(lái)輔助的，道德當(dāng)然就是一個(gè)很大的范疇。所以每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)它都存在一個(gè)綜合性，父母，老師，孩子的本身以及我們的社會(huì)環(huán)境是這樣的問(wèn)題來(lái)集成的我們每一個(gè)孩子的人生成長(zhǎng)路程。比如說(shuō)高考的時(shí)候同學(xué)們不要太緊張，平時(shí)學(xué)到什么水平心中絕對(duì)是有數(shù)的，緊張也要考，不緊張還是要考的，考試是每一個(gè)人生應(yīng)該面對(duì)的責(zé)任。
心理專家分析：我們從小到大都是不斷的轉(zhuǎn)折，不斷的有新問(wèn)題，我們才不斷的成長(zhǎng)。我們從最小的時(shí)候，在媽媽親熱的懷抱中送去幼兒園了。有些孩子會(huì)哭不想離開媽媽，但是你長(zhǎng)大了，你必須去接受教育，當(dāng)我們上一年級(jí)的時(shí)候也是一樣的，我們從幼兒園到小學(xué)到中學(xué)到高中到大學(xué)到擇業(yè)到婚姻家庭，這每一個(gè)都是我們?nèi)松霓D(zhuǎn)折點(diǎn)。通過(guò)人生不斷地轉(zhuǎn)折，人才可以不斷地成長(zhǎng)，而且不斷遇新問(wèn)題的時(shí)候，人才不斷的升華。有的同學(xué)會(huì)說(shuō)我特別害怕考試，建議同學(xué)們心理素質(zhì)需要加強(qiáng)的，心理暗示自己這必須是要面對(duì)的，我不可能不成長(zhǎng)的，每個(gè)人都是一樣。當(dāng)你有了這樣的心理狀態(tài)之后，每一次考試就是對(duì)你的升華，然后變成一個(gè)優(yōu)秀的人才，可能你面臨的考試就更多。所以在考試的時(shí)候這種緊張的狀態(tài)，同學(xué)們一定要放平穩(wěn)，根據(jù)自己的能力，考什麼樣子都沒(méi)關(guān)系。有的同學(xué)說(shuō)，在一進(jìn)考場(chǎng)的時(shí)候就緊張，平時(shí)小考都沒(méi)問(wèn)題，緊張時(shí)腦子是空白，思路都亂了，這就是過(guò)度緊張的原因，考試是人生必須要面對(duì)的，每一個(gè)考試都是在成長(zhǎng)，不斷地上升，攀升的階段，是必須的，也就是相當(dāng)于定數(shù)。你必須要經(jīng)歷這個(gè)人生路。
心理專家總結(jié)：那么，對(duì)于擇業(yè)也是一樣，我們通過(guò)考試不斷的攀升，會(huì)有一個(gè)更好的工作，會(huì)有一個(gè)好的家庭獲得幸福或者你事業(yè)的成功，這就是人生，你正確對(duì)待很重要，平常心更重要。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.lnyyrc.com
專家微博：心理資訊 ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)博客：心靈秘鑰 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
廈門心理咨詢（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障)
