春節(jié)做有些事可減輕“心理壓力”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：春節(jié)做有些事可減輕“心理壓力”
親情關(guān)系要調(diào)適
“每逢佳節(jié)倍思親”。新春佳節(jié)，一家人在一起吃頓團(tuán)圓飯，甚樂融融。當(dāng)然，也有一些遠(yuǎn)在他國求學(xué)的學(xué)子、堅(jiān)守在工作崗位的子女、遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的戀人等，不能一起團(tuán)聚，這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了心理上的思念之情。為此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒人們，節(jié)日期間給家里打個(gè)電話，發(fā)個(gè)電子郵件，寄張照片，這些雖然都是一些生活中的小問題，卻能減輕親人的思念之情，減輕心理壓力。
親朋好友莫攀比
春節(jié)期間老同學(xué)、老朋友、老戰(zhàn)友們聚會(huì)，大家一起話舊日情誼，繪人生藍(lán)圖，原本是件很開心的事。但生活中很多新內(nèi)容卻成為朋友交往的阻力。自己或配偶下崗失業(yè)所引起的自卑，子女沒考上大學(xué)所引起的愧疚，退休離崗引起的失落等，都會(huì)在朋友交往中使你感到遜色，造成有些人特別害怕在老同學(xué)、老朋友和老戰(zhàn)友們面前丟臉。對(duì)此，醫(yī)生提醒人們，要適當(dāng)調(diào)整自己的心理，每個(gè)人都有自己的活法，要善于拿自己與他人相比，生活幸福就是福。
身心狀態(tài)要保重
“心有余而力不足”在春節(jié)期間的體會(huì)顯得更加具體。有許多患慢性病人的人因健康狀況欠佳和生活中的禁忌不樂意或不能到親朋好友家做客。從電視報(bào)紙上看到人們高高興興地以各種方式過節(jié)，想想自己整天與藥物相伴，為健康擔(dān)憂，心境很不好。對(duì)此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒人們，生活質(zhì)量的高低取決于自己心境的調(diào)整，最關(guān)鍵的是要保重好自己的身體，節(jié)日期間要按時(shí)吃藥遵醫(yī)囑做好生活的禁忌，不要因過節(jié)打亂了自己的生活規(guī)律，保重身體才是根本。
應(yīng)酬操勞要適度
有的人把過節(jié)稱為“公關(guān)節(jié)”，春節(jié)期間的應(yīng)酬很多，公關(guān)的計(jì)劃更多，其中大部分都是帶功利的背景。在操辦這些事情中總希望隱匿的目的能夠如愿以償，但是事情常常不盡如人意，于是春節(jié)便成了充滿心理壓力。對(duì)此，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家提醒人們，過節(jié)期間應(yīng)酬操勞要適可而止，只顧自己應(yīng)酬操勞的同時(shí)，要給他人適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。
娛樂高興莫過度
娛樂總有一個(gè)度，重要的是自己他人高興即可，身心放松就是盡興。但不少人在春節(jié)中卻忽略了這個(gè)度，沒有節(jié)制地吃喝玩樂，甚至通宵，幾天下來筋疲力盡，過節(jié)幾天下來，眼圈兒發(fā)黑，上班沒勁頭。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家提醒人們，娛樂高興要有度，一句話，身心愉悅就是度。
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