探索老年人的內(nèi)心世界
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：探索老年人的內(nèi)心世界
老人晚年的心理動態(tài)
人世間沒有真正獨立的人，每個人都需要靠別人支撐和支撐著別人，而要交接，要支撐，就少不了相互理解。而老人晚年最需要的就是理解。
理解是一種善解人意的善良。在這個世界上，善良是一種美德，我們每個人都希望自己是善良的?；蛟S我們曾默默地做了許多扶弱助困的善事，可是我們又付出過多少努力去理解別人呢?我們總說別人不理解自己，可自己又何嘗更多地理解了別人呢?
很多時候，我們錯過了走近他人心靈的機會。 理解是一種友善的換位思考。樹上沒有兩片形態(tài)完全相同的葉子，世上沒有兩個性情完全相同的人。每個人都有自己的個性、愛好、修養(yǎng)和經(jīng)歷，要理解他人，就得從心理上變換角色，設(shè)身處地為他人多想一想。
每一棵小草都有它自己的形態(tài)，每一個凡人也都有他為人處世的方式、態(tài)度，盡管有時很偏激。 理解是一份暖暖的寬容?！疤┥讲蛔屚寥溃誓艹善浜?河海不擇細流，故能就其深?！被磉_者理解狹隘的人，所以才能從容地面對斤斤計較;仁者理解小人，所以才能以德報怨、以恩釋仇。
理解是一種真正的人文關(guān)懷。生活中，我們并不乞求別人的物質(zhì)援助和金錢施舍，其實我們渴望的只是一點點理解。所以，不理解別人是一種缺憾，不被別人理解是一種痛苦。 理解的能量是巨大的，一分理解正如1克的鐳，可以產(chǎn)生我們意想不到的效果。 宇宙這么浩大，地球不過是滄海一粟，人類進化了幾百萬年也只是無限中的一瞬。如果沒有同類的理解，我們活得豈不是太孤獨、太落寞了嗎?
一個人的閱歷越廣闊，社會經(jīng)驗就越豐富，感情體驗也越細膩，他才更善于理解別人。一個善于理解別人的人也更有親和力。 理解無疑是培養(yǎng)一切友情之果的土壤。凡是理解的陽光普照的地方，就會有友善的鮮花盛開。 正因為十個指頭不一般長，才協(xié)調(diào)地演奏出了和諧動聽的樂章。因此，多一些理解，少一些誤解，世界就會更加美好、和諧!
老人健康是人們備受關(guān)注的話題，人到老年，老人們也會有這樣或是那樣的需求，這方面可能有的子女做的不到位，我們來看看老人的幾大需求吧。
1、和睦需求：老年人都希望有個和睦的家庭和融洽的環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟條件如何，只要年輕人尊敬、孝順老人、家庭和睦，鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛，互幫互助，老年人就會感到溫暖和幸福。
2、工作需求：離退休、病休的老年人多數(shù)尚有工作能力和學(xué)習(xí)要求，驟然間離開工作崗位肯定會產(chǎn)生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學(xué)習(xí)的機會，自己又不能創(chuàng)造這方面的條件，將會影響他們的身心健康。
3、健康需求：人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，希望全社會對老年人的健康能有所保證。
4、支配需求：由于進入老年，社會經(jīng)濟地位的變化，老年人的家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響，這也可能造成老年人的苦惱。
5、尊敬需求：原先有地位的老年人離開工作崗位后臺產(chǎn)生一種由官到民、由有權(quán)到無權(quán)的感覺，或情緒低落，或有自卑感，就會產(chǎn)生“人走茶涼”、“官去命轉(zhuǎn)”的悲觀情緒。遇朋友嘆息，甚至不愿出門，不愿到單位去，不愿參加社會活動。長此下去，則會引起精神抑郁和消沉，為疾病播下種子。
6、求偶需求：喪偶的老年人獨自生活，感到寂寞。子女照顧，也非長久，別人都代替不了老伴的照顧，所以子女應(yīng)該支持老年人的求偶需求。
7、依存需求：人到老年，會感到孤獨，希望得到社會的關(guān)心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼，使他們感到老有所依、老有所靠。
8、安靜需求：老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有時老同志就怕過星期天，這一天兒孫都來了，亂嚷嚷地過了一天，很多老年人是受不了的，他們把這天叫作“苦惱的星期天”。
9、坦誠需求：老年人容易多疑、多憂、多慮、求穩(wěn)怕亂、愛瞄叨。他們喜歡別人征求他的意見，愿出謀獻計。我們對老年人這些心理特點，要以誠相待，說話切忌轉(zhuǎn)彎抹角。
牢記“八忘”心理更健康
現(xiàn)在越來越多的人注重自身的健康狀況了，尤其是老人健康，老人健康當中最重要的就是老年人心理健康，老人堅持八個忘記，身體當然會更健康。
1、忘掉怨恨：一個人種下怨恨的種子，就想報復(fù)，甚至千方百計琢磨報復(fù)的方法、時機，使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨，心平氣和，對長壽大有裨益。
2、忘掉年齡：人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。古人云，“人不思老，老將不至”是有道理的。
3、忘掉氣憤：氣憤則心情急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而致病，因一時之氣而損害健康又何必呢? 4、忘掉悔恨：凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成為歷史，應(yīng)該提得起，放得下?？?cè)ハ胱坊谀暗氖虑?，日久只能傷心傷神?/span>
5、忘掉憂愁：多愁善感是疾病滋生的溫床?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。 6、忘掉悲痛：如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。遇到此類事時應(yīng)想開一些，盡快解脫出來。
7、忘掉名利：名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才使人健康長壽。 8、忘掉疾?。罕患膊±_，總想著身上的病，緊張惶恐，會使免疫力下降，反而使疾病加重。有了病，要泰然處之，首先從精神上戰(zhàn)勝它。
多關(guān)注”心理衛(wèi)生”健康
1.家庭的心理衛(wèi)生：老年人由于種種原因，心情不佳，常為一些小事在家里發(fā)脾氣;而家庭關(guān)系緊張、不和睦又成為老年人惡性的心理刺激。因此，和睦的家庭關(guān)系對老年人的心理健康十分重要。 2.患病的心理衛(wèi)生 老年人常常擔心和懷疑自己的健康，又常對檢查身體有心理負擔，擔心查出病來。其實老年人只有了解自己的健康狀況，才能采取適當?shù)谋Ｗo措施，消除恐懼心理。 因此，老年人定期檢查身體，不僅可以早發(fā)現(xiàn)隱疾，及時治療，而且還能給人以心理上的安全感。
2.工作的心理衛(wèi)生：老年人對待工作，一方面不要過于有緊迫感，否則易造成心理壓力，導(dǎo)致心理不平衡;另一方面不要自暴自棄，無所事事，否則會降低身體和心理功能，加速衰老。 4.飲食的心理衛(wèi)生 老年人每當吃飯前后，應(yīng)力求心情平靜和愉快。
老年人在吃飯時可有意識地利用過去對美味食物的想象、記憶與聯(lián)想喚起食欲，激發(fā)消化系統(tǒng)功能。老年人逢年過節(jié)，或碰上愛吃的東西，切忌嘴饞。
總之，老年人要在多個方面注意心理衛(wèi)生，確保心理健康發(fā)展，擁有快樂、祥和的老年生活。做子女的要多給老年人以心理關(guān)懷，不要以為物質(zhì)上的滿足就可以“養(yǎng)老”了。 另外，如果老年人心理衛(wèi)生出現(xiàn)狀況，比如悲觀、抑郁等，則應(yīng)該及時進行心理咨詢，以免問題發(fā)展嚴重，引發(fā)不良后果。
哭和笑都是人的內(nèi)心活動的外部表現(xiàn)。所謂“喜形于色”和“傷心流淚”，這些是人的正常心理活動的反映，專家說有些上年紀的老年人哭笑無常，這是何原因呢?
心理專家：確實，人的哭和笑，有的正常，有的不正常，而哭笑無常就屆于不正常之列。但是，為什么有的老人會哭笑無常呢?這一點說起來就復(fù)雜了。
首先，哭笑無常是一種病態(tài)表現(xiàn)，是精神疾病的一個癥狀。這一癥狀可見于多種疾病，既可見于所謂功能性精神病(如精神分裂癥、躁狂抑郁癥等)，也可見器質(zhì)性精神病(如早老性癡呆，老年性癡呆，多發(fā)梗塞性癡呆等)。 老年精神分裂癥病人的哭笑無常，多數(shù)是受幻覺、妄想支配，也就任幻覺或妄想的影響下出現(xiàn)的。
例如病人忽然看到窗臺上出現(xiàn)幾個跳舞的小人，感到好笑而發(fā)笑，也有的病人聽見半空中有陌生人告訴他，他親愛的母親去世了而痛哭流涕。有的病人因懷疑周圍的入都迫害他而傷心難過。 而有的病人卻因想到自己即將當上“宇宙總管”或成神成仙而欣喜若狂。
老年抑郁癥的病人，常常終日愁眉苦臉、默默飲泣，然而卻沒有任何原因值得他傷感。 至于早老性癡呆、老年性癡呆和多發(fā)梗塞性癡呆等器質(zhì)性精神病人的哭笑無常，主要是因為這類病人都有不同性質(zhì)、不同程度的腦損害，因此表現(xiàn)為情感的失控而出現(xiàn)哭笑無常，所以遇有哭笑無常的老人，應(yīng)當接受精神科醫(yī)生檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)病因而及時治療。
專家認為：老人在休閑時常會產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨感，尤其是兒孫們上班或上學(xué)后，憂郁之情就更難以排解，這是老人心理中的一種。
由于文明社會的高度發(fā)展，農(nóng)村家庭處于獨家獨院管好獨家田、城市家庭處于獨門獨戶管好獨生子女的狀況。家庭與家庭、居民與居民之間，形成了一種“雞犬之聲相聞，老死不相往來”的局面。這種生活方式對老人們的身心健康是很不利的。
專家認為：老人在休閑時常會產(chǎn)生一種失落感、自卑感和孤獨感，尤其是兒孫們上班或上學(xué)后，憂郁之情就更難以排解。此時若邀兩三個知己朋友，海闊天空地“侃”上一陣子，老人的精神狀態(tài)可大為改觀。 “話療”，可排遣寂寞。
一旦有空兒，就可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海闊天空”，傾訴“肺腑之言”，能將憂愁苦悶拋至九霄云外。如此會使生活變得豐富多彩而不單調(diào)寂寞，對調(diào)節(jié)情緒寬闊胸懷，增強機體免疫能力大有益處。 “話療”，可健腦益神。聊天內(nèi)容上至天文地理，下至家長戶短;
大至國家政治時事和社會新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時，老人既可緬懷留戀過去，又可憧憬幸福的晚年，還可交流飲食保健和延年益壽的經(jīng)驗，從“話療”中增長知識，獲得信息。真是領(lǐng)略真情在人間，體會趣味哲理在百事。
空巢老人心理多半孤單。心理學(xué)專家說：寵物對空巢老人的身心健康有積極的影響。養(yǎng)貓可以治療抑郁癥，養(yǎng)鳥可以治療神經(jīng)官能癥，養(yǎng)馬可以調(diào)治焦慮癥。因此專家建議空巢老人可以養(yǎng)寵物。
不同寵物的治療效果：“動物療法”在治療精神疾病如抑郁癥、自閉癥和自殺傾向患者有很好的療效。北京回龍觀醫(yī)院朱鳳艷醫(yī)師對記者說：“每個動物在參與治療時會有特殊治療功效。 如養(yǎng)貓可以治療抑郁癥，養(yǎng)鳥可以治療神經(jīng)官能癥，養(yǎng)馬可以調(diào)治焦慮癥，養(yǎng)魚可以治療緊張型強迫綜合癥等。
而且寵物有著人類所不能替代的作用，像在治療兒童孤獨癥時，小狗可以起到關(guān)鍵的治療作用。但目前國內(nèi)開展動物治療的機構(gòu)非常少。” 心臟病人適宜養(yǎng)寵物 心理學(xué)院周霞介紹，美國一項對飼養(yǎng)寵物與健康關(guān)系的研究證明，寵物可以幫助人們減緩壓力，幫助病人更快地恢復(fù)健康。
這份國外的調(diào)查發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)寵物的心臟病患者在離開醫(yī)院后一年內(nèi)存活機率要高出不飼養(yǎng)寵物的病人。 在飼養(yǎng)寵物的病人中僅有6%的人在一年內(nèi)去世，而不飼養(yǎng)寵物的病人中去世者占28%。這可能是因為定時遛狗增加了主人的活動量,對促進健康發(fā)揮了作用。
專家還特別提醒老年人，要注意寵物對人的一些不利影響，由于老年人生理、心理的一系列，使他們更傾心于在家養(yǎng)寵物，因此，非?？赡苋旧细鞣N疾病，以及減少人際間交往等。
隨著人們生活水平的不斷提高，老年人不僅注重自身的健康問題，而且保持良好的心態(tài)也是很重要的，怎樣保持年輕心態(tài)成了老人關(guān)注的話題，那么到底如何保持年輕的心態(tài)呢?一起來看看吧。
活是指活動手指。經(jīng)?；顒邮种?，做兩手交替運動及轉(zhuǎn)動健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動腦的35歲的青年人差。
轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運動。如讀書、寫作后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。 調(diào)即調(diào)節(jié)飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動聽的歌曲。
優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。 睡即睡好覺，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會規(guī)律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。 參即參加社會活動和體育活動。結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。
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