小心“抑郁癥”慢慢靠近你
廈門(mén)咨詢機(jī)構(gòu)-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：小心“抑郁癥”慢慢靠近你
抑郁自殺事件屢見(jiàn)不鮮
5月14日上午，因?yàn)榛加幸钟舭Y，馬鞍山小伙小華（化名）在左手臂上劃出了一道道口子，以此緩解自己的痛楚。小華還將自我傷害過(guò)程進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)直播，此舉引發(fā)眾多網(wǎng)友的關(guān)注，并及時(shí)制止悲劇的發(fā)生。
生活難免遇到挫折，一定要正確對(duì)待，采取極端做法是不可取的。這里的小華是幸運(yùn)的，在網(wǎng)友的幫助下挽救了年輕的生命。而不久前同樣因抑郁自殺的女大學(xué)生就沒(méi)有這么幸運(yùn)，她于微博發(fā)出的頭一日晚上在宿舍上吊自殺，那條微博是她決定自殺前，用定時(shí)工具設(shè)置并在她自殺后發(fā)出。
諸如此類自殺事件屢見(jiàn)不鮮，據(jù)了解，中國(guó)每年二十五萬(wàn)人死于自殺，而這些死于自殺的人中，約一半患有抑郁癥。專家指出，其實(shí)每一個(gè)患抑郁后打算自殺的人都會(huì)發(fā)出“求救信號(hào)”，有些是真實(shí)的求救，有些是自然而然的暴露，即使他抱定了必死的信念，也會(huì)有所流露，因?yàn)橐钟舭Y患者的心理想法有時(shí)是不受自己控制的，所以每個(gè)人都不應(yīng)該忽視身邊親友向你發(fā)出的自殺“求救信號(hào)”。
如何識(shí)別抑郁“報(bào)警信號(hào)”？
抑郁癥是一種常見(jiàn)的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應(yīng)的思維、行為改變。診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易釀成嚴(yán)重后果。
應(yīng)當(dāng)警惕以下報(bào)警信號(hào)：
1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無(wú)端地感到苦悶、愁眉不展。
2.對(duì)以往的愛(ài)好，甚至是嗜好，以及日?；顒?dòng)都失去興趣，整天無(wú)精打采。
3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。
4.長(zhǎng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。
5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。
6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過(guò)去總是悔恨，對(duì)未來(lái)失去自信。
7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。
8.記憶力下降，常丟三落四。
9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。
10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
11.經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現(xiàn)胃痛等癥狀，但是檢查時(shí)又無(wú)明顯的器質(zhì)性改變。
12.有的病人無(wú)明顯原因的食欲不振，體重下降。
13.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。
14.精神淡漠，對(duì)周?chē)磺卸茧y發(fā)生興趣，也不愿意說(shuō)話，更不想做事。
15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。
16.社交活動(dòng)明顯減少，不愿與親友來(lái)往，甚至閉門(mén)索居。
17.對(duì)性生活失去興趣。
18.常常不由自主地感到空虛，自己覺(jué)得沒(méi)有生存的價(jià)值和意義。
19.常想到與死亡有關(guān)的話題。
以上19條，假若有一條特別嚴(yán)重，或數(shù)條同時(shí)出現(xiàn)，就很可能是抑郁癥發(fā)作的征兆，一定要提高警惕。
多數(shù)抑郁癥患者還伴有軀體癥狀，如睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食欲欠佳、心慌氣急，以及各個(gè)系統(tǒng)的癥狀。隱匿性抑郁癥患者往往沒(méi)有情緒低落等典型癥狀，卻以軀體不適為主。其特點(diǎn)是癥狀雖多，卻以頭痛、失眠為主，尤其是容易早醒。此外，還有晝重夕輕的晝夜節(jié)律，以及春秋季節(jié)重而夏季輕的季節(jié)性規(guī)律，并多有焦慮情緒，女性病人月經(jīng)期焦慮癥狀加重。
應(yīng)對(duì)：千萬(wàn)別讓抑郁者感到親情缺失
如果家人、朋友患有抑郁癥出現(xiàn)上述的信號(hào)時(shí)，我們?cè)撛趺醋瞿兀繉＜冶硎?，首先要做的是安撫他的情緒，不過(guò)必須注意控制自己的情緒。
很多人發(fā)現(xiàn)家人或者朋友有自殺念頭，第一反應(yīng)是恐懼不安和不理解。如果一時(shí)不能理解他想自殺的做法，那么就先向他保證，自己會(huì)陪伴著他，并勸說(shuō)他暫時(shí)先不要做自殺的決定，看一下還有沒(méi)有其他解決的辦法。而不要以“你太想不開(kāi)了”“你怎么會(huì)這樣”“你太沒(méi)良心了”等言語(yǔ)去評(píng)價(jià)、質(zhì)疑甚至攻擊他的想法?？刂谱约汉ε碌那榫w同樣是有壓力的，若實(shí)在無(wú)法堅(jiān)持，可以找一位熟悉、性格較為堅(jiān)定的朋友陪同。
抑郁癥患者自殺的目的是逃離痛苦，所以要及時(shí)告訴他，他感受到的痛苦并不是獨(dú)有的，而是每個(gè)抑郁癥患者共有的表現(xiàn)，解決痛苦的辦法不一定是自殺，因?yàn)橐钟羰强梢灾委煹?。待他情緒穩(wěn)定后，勸他去專業(yè)機(jī)構(gòu)接受治療。因?yàn)橐钟舭Y自殺干預(yù)最主要的是醫(yī)生的治療，先告訴他藥物治療會(huì)緩解痛苦，醫(yī)生面對(duì)面的心理治療可以解除危機(jī)，并盡快走出抑郁。若家人不想立刻去看醫(yī)生，可以先撥打本地的心理咨詢或危機(jī)干預(yù)熱線，向?qū)＜覍で蠼鉀Q方法。而對(duì)自殺未遂的患者，心理干預(yù)一定要及時(shí)，盡早就醫(yī)，待抑郁患者抑郁癥狀和自殺觀念消失后，鼓勵(lì)他參加抑郁癥患者的團(tuán)體，和有類似經(jīng)驗(yàn)的人談心，互相交換意見(jiàn)。
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