“新生綜合征”隨時(shí)報(bào)到（下篇）
廈門咨詢機(jī)構(gòu)-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：“新生綜合征”隨時(shí)報(bào)到（下篇）
面對(duì)重大打擊，學(xué)生們?cè)撛趺崔k？
專家指出，很多做出過(guò)激反應(yīng)甚至跳樓自殺的學(xué)生，通常是面對(duì)重大打擊想不通、放不開，而選擇結(jié)束自己的生命。重大打擊來(lái)了，可以這樣應(yīng)對(duì)：
一、認(rèn)知上，轉(zhuǎn)變角度看事情性格特征不好的人老看到負(fù)面的一面，鉆牛角尖容易出現(xiàn)問(wèn)題，如果能看到樂(lè)觀的一面，就不會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。如，失戀，如果只想到“失戀后老想我沒(méi)有愛情了，沒(méi)用了”，就可能去自殺了。要知道，“天涯何處無(wú)芳草”，天底下還有很多芳草，不要只見樹木不見森林，開闊眼界很重要。
二、自我調(diào)節(jié)人是感情動(dòng)物，面對(duì)重大打擊，不可能完全沒(méi)有反應(yīng)。但是，要有底線，即遇到再大的打擊，也不能做太極端的事情；同時(shí)盡快地把自己的情緒恢復(fù)到正常，去運(yùn)動(dòng)出身汗，或去唱歌，或找同學(xué)、老師傾訴，慢慢渡過(guò)難關(guān)。內(nèi)向、壓抑的人，慢慢調(diào)整自己不良的個(gè)性特征，多往外走。
三、學(xué)會(huì)處理常見問(wèn)題，如高效地學(xué)習(xí)，減輕學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會(huì)對(duì)待戀愛、人際關(guān)系的改變。
新生自殺血的教訓(xùn)
今年9月剛剛邁進(jìn)大學(xué)校門不到一周的時(shí)間，19歲的山東聊城女生感到自己跟這所大學(xué)格格不入，產(chǎn)生了厭世情緒，周末她悄悄離開了校園，乘坐長(zhǎng)途車從濟(jì)南前往青島。派出所民警找到長(zhǎng)途汽車站旁一家小旅館，發(fā)現(xiàn)了意欲輕生的女大學(xué)生。
今年9月黑龍江哈爾濱某學(xué)校女學(xué)生韓梅（化名）因不能承受軍訓(xùn)的勞累，服下一大把安眠藥欲輕生，幸好班主任和同學(xué)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)將她送到醫(yī)院救治。
2011年9月北京大學(xué)數(shù)學(xué)系一名剛剛?cè)雽W(xué)3個(gè)星期的大一新生在宿舍中自縊輕生時(shí)，被同學(xué)及時(shí)發(fā)現(xiàn)救下。北大學(xué)生議論稱，新生是因?yàn)閿?shù)學(xué)分析作業(yè)不會(huì)做而自殺的。還有同學(xué)稱，中秋節(jié)的前一天和當(dāng)天，該生各給父母打了一個(gè)電話，情緒波動(dòng)很大，在宿舍里當(dāng)著同學(xué)的面哭了好長(zhǎng)時(shí)間，還說(shuō)想要退學(xué)。
? “新生綜合征”三大困擾
隨著暑期的過(guò)去，各高校的大學(xué)新生陸續(xù)到校報(bào)到，開展嶄新的大學(xué)生活。心理專家指出，面對(duì)著新環(huán)境、新同學(xué)、新學(xué)習(xí)模式，新生們?cè)谏眢w及心理上總也會(huì)有不同程度的不適應(yīng)。
一、離開父母不習(xí)慣，飲食改變不習(xí)慣：這些綜合來(lái)說(shuō)，就是對(duì)生活環(huán)境的不適應(yīng)。大學(xué)新生來(lái)自五湖四海，飲食習(xí)慣差異也是困擾同學(xué)們的一個(gè)問(wèn)題，剛開學(xué)時(shí)，可以看到某些新生到飯?zhí)么蝻垥r(shí)總是無(wú)從下手，感覺沒(méi)有適合自己的菜，甚至導(dǎo)致水土不服。除此之外，獨(dú)自生活的不適應(yīng)也是主要的問(wèn)題。過(guò)去總是父母包辦了衣食住行等一切問(wèn)題，一旦升上大學(xué)，離開了父母獨(dú)自生活，大大小小的問(wèn)題都必須自己想辦法解決。
二、離開舊朋友感覺孤獨(dú)：剛剛踏進(jìn)校門，離開熟悉的朋友，新生們難免會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，寂寞感。最明顯的則是晚上會(huì)見到宿舍門外姿勢(shì)不一的同學(xué)們都在做同一件事情，打電話給父母。另外，由于生活習(xí)慣和方式的不同，同住的舍友會(huì)發(fā)生一些小摩擦，這也會(huì)導(dǎo)致人際交往的不順利。
三、不習(xí)慣自主安排學(xué)習(xí)：很多大學(xué)新生會(huì)對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)模式不適應(yīng)。高中的時(shí)候，老師會(huì)敦促學(xué)生，而同學(xué)間也會(huì)相互幫助。但進(jìn)入了大學(xué)，更多是靠自己主動(dòng)學(xué)習(xí)。因此，許多學(xué)生在高中時(shí)期成績(jī)往往比較好，但進(jìn)入了大學(xué)，成績(jī)反而下降了，在心理上會(huì)產(chǎn)生挫敗及自卑感，甚至感到彷徨和迷惘。
這樣度過(guò)新生歲月
不管你愿不愿意，初來(lái)乍到，“新生綜合征”就是纏上了你。不過(guò)，有“新生綜合征”不奇怪，關(guān)鍵是趕緊擺脫，讓它少纏你一些，更快找到適合自己的生活學(xué)習(xí)方式，更舒坦。
第一：及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的身體變化，及時(shí)調(diào)整。若發(fā)現(xiàn)有水土不服的現(xiàn)象，可向校醫(yī)咨詢，及時(shí)治療。如果對(duì)于學(xué)校飯?zhí)玫氖澄餂](méi)胃口，可選擇學(xué)校附近的餐館吃飯。
第二：合理規(guī)劃，適應(yīng)獨(dú)自生活。適應(yīng)離開父母生活，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間。大學(xué)新生們要對(duì)金錢的使用做好規(guī)劃，合理用錢。另外，也要趁這一機(jī)會(huì)養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣。如遇到問(wèn)題，可以尋求班長(zhǎng)、輔導(dǎo)員的幫助。
第三：真誠(chéng)、寬容、主動(dòng)與人交往。很多大學(xué)新生在開學(xué)之初都會(huì)比較偏向于與以前的朋友交流而忽視了在大學(xué)交新朋友的重要性。開學(xué)之初，尤其在軍訓(xùn)期間，新生們要注重與新同學(xué)的互動(dòng)與交流，主動(dòng)認(rèn)識(shí)新朋友，在交流中增進(jìn)彼此的理解。若在住宿過(guò)程中有小摩擦，應(yīng)心平氣和地商量解決。另外，新生們可以在向師兄師姐了解有關(guān)社團(tuán)的活動(dòng)，加入自己感興趣的社團(tuán)，豐富課余生活的同時(shí)也可以認(rèn)識(shí)更多的新朋友。
第四：主動(dòng)了解學(xué)習(xí)環(huán)境。新生可以選擇向師兄師姐或輔導(dǎo)員咨詢，并主動(dòng)了解學(xué)習(xí)環(huán)境。課余時(shí)間可多去圖書館，開闊視野擴(kuò)展知識(shí)面。新生應(yīng)多督促自己自我復(fù)習(xí)檢測(cè)并調(diào)整學(xué)習(xí)方法。規(guī)劃好自己的時(shí)間，包括學(xué)習(xí)時(shí)間、課余時(shí)間與作息時(shí)間等，特別是要在社團(tuán)活動(dòng)與學(xué)習(xí)間找到平衡點(diǎn)，不要過(guò)多地參加社團(tuán)而忽視學(xué)習(xí)。
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