積極心態(tài)接納生活中“變數(shù)”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：積極心態(tài)接納生活中“變數(shù)”
據(jù)美國《赫芬頓郵報》報道，為了掌控生活，以及規(guī)避對未知的恐懼，我們會對自己的人生做出許多規(guī)劃，相信只有按照計劃完成目標(biāo)才能收獲幸福。然而，就像在賽場上寶貝地拿住一顆橄欖球，然而卻突如其來地被隊友撞倒了，意料之外的事經(jīng)常讓我們措手不及，因此我們非常討厭意外和失控。
生活就像多米諾骨牌一樣，會一排排地倒下，有時順序和預(yù)測的一樣，有時也會有意想不到的轉(zhuǎn)彎。但無論怎樣，每個多米諾骨牌就像我們的每一次經(jīng)歷一樣，都會對相關(guān)的人和事產(chǎn)生影響。要相信冥冥中的安排，所有的一切都是注定要發(fā)生的。每一次相遇、交流、表現(xiàn)、被占用的時間和空間，所有的事情都會對你、對別人的生活、情緒、能量產(chǎn)生全方位的影響。
當(dāng)我們遭遇突如其來的變故，當(dāng)生活的軌跡沒有按照你預(yù)先設(shè)想的那樣進(jìn)行，我們能做什么呢？不要憤怒，深呼吸，接受發(fā)生的一切，讓心態(tài)平和下來。你可以按照以下7種思路去考量：
1. 如果你原先的計劃被耽擱了兩分鐘甚至是兩天，你可以認(rèn)為這段時間其實是在保護(hù)你免受更大傷害，而不是故意讓你遭遇損失。
2. 如果一切沒有按照預(yù)想中的運行，你可以認(rèn)為是上天為你做了最好的安排，讓你比計劃中能夠?qū)W到更多、看到更多、經(jīng)歷更多。
3. 你應(yīng)該感恩自己被賦予了“獨處的時間”，正好可以用這段時間來思考平時沒空去想的事情。
4. 也許你注定要遇見什么人，這時你計劃外的變故就有了它存在的原因。
5. 有些事情必須得在額外的時間額外的地點才會發(fā)生，你的生活也許會因此發(fā)生轉(zhuǎn)折。
6. 有時候同樣努力，但是你沒成功而別人成功了，可能是因為別人更需要這樣的成功來改變?nèi)松?。而更適合你的可能還在來的路上。
7. 你得到的計劃外的機遇會讓你的人生以意料不到的方式發(fā)生變化，人生中的最大驚喜正等著你。
你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你轉(zhuǎn)變了思路，那些意外和你原本不想去經(jīng)歷的事情，可以變成了一件好事。當(dāng)你擁有這樣的智慧，就會心情舒暢。所以，如果以后你突然被迫更改計劃，試試這6個步驟，可以助你獲得平和心態(tài)：
1. 讓身心靜止下來，放慢節(jié)奏，深呼吸。
2. 深入到你的靈魂深處，和自己對話，擁抱內(nèi)在的智慧：這樣的時刻對你能有什么促進(jìn)和改變？你該如何讓生命中的變故成為激勵你的正能量？
3. 把情緒帶離事件本身，遠(yuǎn)離因突發(fā)性而產(chǎn)生的憤怒。
4. 告訴自己，每一件“偶然發(fā)生的事情”都是“應(yīng)當(dāng)發(fā)生的事情”。
5. 告訴自己“我最終得到的就是最適合我的”，并且相信它。
6. 欣然接受計劃外的變數(shù)，就像接受一個人生中的大計劃和生命中的任何東西一樣。
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