郭瀟贏教授：我不想被自卑感淹沒(méi)（下）
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：我不想被自卑感淹沒(méi)（下篇）
原創(chuàng)作者：知名心理專家郭瀟贏 ?
父親眼中的我：說(shuō)話簡(jiǎn)單、大方、得體、是懂事的好孩子，容易溝通，和男同學(xué)也相處得來(lái)，善良、誠(chéng)實(shí)、實(shí)事求是也很刻苦認(rèn)真。
同學(xué)眼中的我：在學(xué)校的時(shí)候大家都在追劇，而我給人的感覺(jué)是默默認(rèn)真的在看專業(yè)書(shū)，不受打擾，性格也很好，包容也很直接，很文靜、很溫柔，雖然不是人群中最耀眼的，但卻永遠(yuǎn)散發(fā)著自己的光芒照亮自己與周圍，高中時(shí)感覺(jué)文文靜靜的，有點(diǎn)兒多愁善感，為人正直待人友善，但是有的時(shí)候比較倔強(qiáng)，有自己的原則，是一個(gè)很不錯(cuò)的人。也有人認(rèn)為我愛(ài)哭，多愁善感，沒(méi)有安全感，感敏，自卑、焦慮、害怕、恐懼、強(qiáng)迫、頹廢，優(yōu)柔寡斷。
他人眼中的我：很拼搏，常常不服輸，話少文靜、偶爾有憂慮，時(shí)時(shí)有感慨。
自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)：希望自己更陽(yáng)光，自信、感受生活中的一切美好，性格應(yīng)該是那種介于內(nèi)向與外向之間。我的長(zhǎng)處是記憶力特別好，比較好學(xué)，愛(ài)唱歌，勤奮比較有創(chuàng)意。小的時(shí)候呢，比較愛(ài)學(xué)習(xí)是天生的。去k歌的時(shí)候是小霸王。想當(dāng)個(gè)賢妻良母，生活多姿多彩。我比較愛(ài)哭，沒(méi)有安全感，優(yōu)柔寡斷，過(guò)分在意別人的評(píng)價(jià)，失去自我。
同學(xué)眼中的我：勤勞樸素、待人友善、典型乖乖女，最佩服我的是學(xué)習(xí)力不錯(cuò)，辦事都是踏踏實(shí)實(shí)的，不愿意走捷徑，效率也很高，唯一覺(jué)得美中不足的是感覺(jué)原則性的東西也比較一板一眼，不夠靈活。說(shuō)我很友愛(ài)，為人善良老實(shí)，樂(lè)于助人，做事認(rèn)真，謹(jǐn)慎，能有擔(dān)當(dāng)，能認(rèn)真的去對(duì)待每一件事情。說(shuō)我字寫(xiě)得也漂亮，與同學(xué)也特別的友愛(ài)，還積極上進(jìn)，敢于發(fā)表自己內(nèi)心的想法，應(yīng)該知道的每個(gè)人都會(huì)有缺點(diǎn)的，但是每個(gè)人也都是有優(yōu)點(diǎn)的，說(shuō)我的語(yǔ)文功底挺好，我的邏輯思維也好，也挺能分析別人的問(wèn)題，說(shuō)我要是能振作起來(lái)的話，認(rèn)真生活的時(shí)候也是很開(kāi)朗的，而且也有自己的想法和主見(jiàn)。我會(huì)真誠(chéng)的對(duì)待我的好朋友，即使是嘴上不說(shuō)，也沒(méi)有過(guò)多矯情的話表達(dá)，感到我去分析和擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)，不善于發(fā)表自己的美好，也不善于去向別人展示自己，在人際交往方面很被動(dòng)，如果不熟悉的人跟我說(shuō)話的時(shí)候，我只是單純的針對(duì)問(wèn)題回答，很少延伸話題，很少主動(dòng)。
老師眼中的我：一直怕說(shuō)錯(cuò)話，要相信你不是每句話都會(huì)說(shuō)錯(cuò)的，人在交流的時(shí)候總是有心直口快，欠考慮的時(shí)候，溝通是雙向的，或者是被動(dòng)的回答完別人的問(wèn)題的話，人家會(huì)以為你高冷，說(shuō)錯(cuò)了只要誠(chéng)懇的解釋一下就可以了，說(shuō)我欠缺的就是自信的勇氣，不夠勇敢的去面對(duì)，說(shuō)我會(huì)一直深挖缺點(diǎn)自己的缺點(diǎn)。希望我更加向前看，希望我傾訴的時(shí)候可以用語(yǔ)言代替文字，因?yàn)檫@樣我會(huì)更加認(rèn)識(shí)自己，更加直面自己的問(wèn)題。
內(nèi)心的矛盾：其實(shí)老師不知道別人給了我很多建議，沒(méi)有采納、而是忙著分析為什么會(huì)走到今天這樣，不懂向前看，不知道去發(fā)現(xiàn)自己的美。老師，您不明白生活其實(shí)是沒(méi)有那么完美，也不可能完美的，您不知道要怎么面對(duì)生活的不美好和挑戰(zhàn)，而是想著為什么自己沒(méi)那么完美。
心理醫(yī)生郭瀟贏教授建議：這是一個(gè)缺乏自信的孩子，想得多，做得少，并經(jīng)常自我否定，追求完美，總是生活在想象的世界里?？偸窃诓粩嗟卣易约旱膯?wèn)題，看不到自己的長(zhǎng)處，總是拿自己的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)相比。這樣就導(dǎo)致一個(gè)后果，覺(jué)得自己處處不如別人。我們要知道每個(gè)人都是獨(dú)特的，世界上沒(méi)有完全一樣的兩片葉子，所以要接受自己的獨(dú)特性和唯一性。每個(gè)人都是在生活當(dāng)中不斷的去經(jīng)歷，不斷的去體驗(yàn)，不斷的去感受，才能不斷的成長(zhǎng)，所以不要揠苗助長(zhǎng)，時(shí)時(shí)要看到自己的長(zhǎng)處和閃光點(diǎn)，實(shí)時(shí)地肯定自己，實(shí)時(shí)地贊美自己，同時(shí)去向他人的長(zhǎng)處不斷的學(xué)習(xí)，不斷的成長(zhǎng)，不斷的進(jìn)步，這樣久而久之你就形成了一個(gè)完善的自己。能力的提高是潛移默化的結(jié)果，如果你每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，那么365天你就進(jìn)步了一大步，所以，成長(zhǎng)是一個(gè)過(guò)程，接受自己成長(zhǎng)的過(guò)程性。換句話說(shuō)就是任何事情都不能急于求成，包括自己的成熟，也是需要去從生活當(dāng)中慢慢的去感受和體驗(yàn)，這樣成長(zhǎng)起來(lái)才踏實(shí)，而不是那種空中樓閣，想成長(zhǎng)就成長(zhǎng)了。所以，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，多取他人之長(zhǎng)補(bǔ)自己之短，慢慢的自己就完善。這就是成長(zhǎng)的煩惱。她只感覺(jué)到自己不完美的一面，只看到自己陰暗的一面，從來(lái)就看不到自己的閃光點(diǎn)，這樣自我否定，自己給自己壓力，一票否決是不可以的，要記?。鹤约阂鲆粋€(gè)喜歡自己的那樣的人，這樣的話全世界的人都不喜歡你了，起碼還有一個(gè)人喜歡你，那就是你自己！
文章整理：徐蒙蒙
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權(quán)威心理督導(dǎo)：國(guó)家級(jí)心理治療師/中國(guó)心理學(xué)教授郭瀟贏
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