提高生活幸福感的方法
??廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：提高生活幸福感的方法 ?
什么是幸福?不同的人有不同的體驗(yàn)。在我看來(lái)，幸福是一種感覺，一種內(nèi)心平和與滿足的感覺，是一種沒(méi)有憂慮、恐懼、沒(méi)有魂繞夢(mèng)牽想法的經(jīng)歷。我們做了我們喜歡做的事情，得到了、贏得了或者取得了我們認(rèn)為有價(jià)值的東西，此時(shí)我們就覺得很幸福。幸福表面看來(lái)是“好事”帶來(lái)的結(jié)果，實(shí)際上是由外界情況引發(fā)的一種內(nèi)心感受。對(duì)多數(shù)人來(lái)講，幸福是游移不定的，因?yàn)樗麄兊纳羁偸鞘芡饨绲挠绊?。保持幸福的最好辦法就是通過(guò)日常的修煉使內(nèi)心平和;心態(tài)平和了，就很容易養(yǎng)成一種情不自禁的選擇幸福的習(xí)慣。下面這幾點(diǎn)供你參考，做到這些，一定會(huì)讓你的日常生活增加幸福感。
第一，努力改變看問(wèn)題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。
第二，要想解決問(wèn)題的辦法，別老想著問(wèn)題本身。
第三，聽一些放松而又激勵(lì)人心的音樂(lè)。
第四，?？戳钅闩醺勾笮Φ南矂?、小品或者相聲。
第五，每天騰出一點(diǎn)時(shí)間讀幾頁(yè)令人鼓舞的圖書或者文章。
第六，警惕思想動(dòng)態(tài)。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉(zhuǎn)到高興的事情上去。
第七，經(jīng)常想想自己做過(guò)的事情，不要想沒(méi)做過(guò)的事情。早上起來(lái)，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會(huì)覺得不高興或者很沮喪，原因在于你早上計(jì)劃的事情沒(méi)做完。多想那些做完了的事情，當(dāng)然不是那些沒(méi)能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒(méi)做完，你的情緒會(huì)很受影響。這對(duì)你來(lái)說(shuō)是很不公平的。
第八，每天都給自己做點(diǎn)好事，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點(diǎn)自己喜歡的吃的、看一個(gè)自己喜歡的電視節(jié)目或者電影、在街上散步等等。
第九，每天至少做一件讓別人高興的事情?？梢允且痪湓?，溫暖了同事的心，也可以是在路口停下車讓行人先過(guò)，也可以是在公交車上給別人讓座，或者給你喜歡的人一件小禮物。你讓別人高興的時(shí)候，你自己也高興，別人也會(huì)盡量讓你高興。
第十，總是期待著幸福的到來(lái)。
第十一，不要嫉妒那些幸福的人。相反，應(yīng)該為別人的幸福而感到幸福。
第十二，與幸福的人交往，向他們學(xué)習(xí)，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。
第十三，當(dāng)事情沒(méi)能按照預(yù)期計(jì)劃進(jìn)行時(shí)，態(tài)度要超脫一些。超脫會(huì)使你冷靜，會(huì)使你控制情緒。超脫并不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態(tài)就會(huì)平衡。超脫與內(nèi)心平和有關(guān)系，內(nèi)心平和了就會(huì)有幸?？裳?。
關(guān)注心靈健康（預(yù)約） 0592—5515516
官方網(wǎng)站：心理健康 ◆?http://www.lnyyrc.com
專家微博：心理資訊 ◆?http://weibo.com/fjxlzx/
企業(yè)微博：心靈雞湯 ◆?http://e.weibo.com/xmxljg
心靈博客：心理辭典 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)博客：心靈秘鑰 ◆?http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
廈門心理咨詢（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障)
免責(zé)聲明：平臺(tái)重在分享，除署名外其余內(nèi)容和文章引用的圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，若侵犯您的權(quán)益，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們將及時(shí)刪除！
