郭瀟贏教授：拿什么拯救“職場(chǎng)安全感”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：拿什么拯救“職場(chǎng)安全感”
原創(chuàng)作者：知名心理學(xué)教授郭瀟贏 ?
心理案例分析及建議
郭教授您好！您的講座特別精彩，因?yàn)橛泻芏喟咐c我很相似，希望您能幫幫我，謝謝您！
案例介紹：研究生畢業(yè)后到現(xiàn)在已經(jīng)過去4年了，我一直在一家外貿(mào)公司上班，應(yīng)聘的職務(wù)是翻譯，因此每天都很努力的背誦單詞、對(duì)著鏡子練習(xí)語(yǔ)言能力，不到2年的時(shí)間老板給我加薪升職到管理層，但，也就是從那時(shí)開始明顯出現(xiàn)自卑心理，我經(jīng)常焦慮、失眠。常常羨慕我的下屬語(yǔ)言能力超強(qiáng)的表現(xiàn)，名校畢業(yè)就是不一樣，想到這里看看自己的畢業(yè)學(xué)校矮了不止一截，無論自己怎樣努力、練習(xí)，永遠(yuǎn)也超過不了他們，越來越近感覺到危機(jī)，這樣以來公司給他們很多出國(guó)的機(jī)會(huì)。
回憶起過去似乎已經(jīng)把我職位架空了，公司慢慢在工作上做調(diào)整，有很多事情直接交給下屬去做，而我只負(fù)責(zé)報(bào)表。自信心一落千丈，不由自主的相信這是一種手段，先讓你覺得空虛、難受、拿一樣的工資，可內(nèi)心倍感煎熬、過意不去，大概你會(huì)自動(dòng)離職吧！感到老板也不再像以前那樣重用我了，即使是國(guó)內(nèi)出差也不會(huì)安排給我，使我感到自己沒有任何價(jià)值……看著下屬都再忙碌的狀態(tài)，心理很不是滋味。與同事之間也漸漸疏遠(yuǎn)了，產(chǎn)生莫名的恐懼感，害怕他們對(duì)我說話，也不敢跟他們眼神交流；總覺得自己得了疑心病，懷疑別人是否在議論我，晚上睡覺前再三檢查大門的安全性，很擔(dān)心小偷、強(qiáng)盜半夜敲門進(jìn)來威脅我。雖然我居住的小區(qū)24小時(shí)有探頭，可我還是不放心，我不知從什么時(shí)候開始，膽子變得越來越小了。
心理求助：郭教授我真的感覺到很痛苦，甚至覺得活著沒什么意思，我到底怎么了?請(qǐng)求得到您的幫助，萬分感謝！
案例分析：您好！聽了您的介紹我對(duì)你倍感同情，從大學(xué)畢業(yè)到現(xiàn)在四年的時(shí)間已經(jīng)過去了，由于自己不是名校畢業(yè)，所以您的外語(yǔ)水平并不是很高，靠您自己不懈的努力，博得了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，一開始工作就得到了領(lǐng)導(dǎo)的重用，但是，由于您給自己的壓力太大了，以至于導(dǎo)致于出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱，比如說失眠、焦慮等，另一方面，由于你們單位有名校畢業(yè)的同事，他們的外語(yǔ)水平高你很多，以至于你失去了很多出國(guó)的機(jī)會(huì)，現(xiàn)在的你越來越覺得自己在單位的地位大不如從前，造成了你目前的神經(jīng)過敏狀態(tài)，出現(xiàn)了敏感，多疑，表現(xiàn)得很不自信，又很在乎別人的眼光，甚至患上了疑心病，極度的沒有安全感，是嗎？
心理建議：其實(shí)，在我看來，您大可不必這么緊張，焦慮，你要知道人和人之間是沒有可比性的，人和人之間是不可以互相超越的。我們能超越的只有我們自己，因?yàn)槭澜缟蠜]有兩片完全一樣的葉子，只要每個(gè)人都能夠各取所長(zhǎng)的活在這個(gè)世界上，那么這個(gè)世界就沒有無用之人。您覺得您的外語(yǔ)水平一直超越不了他們，沒有給你出國(guó)的機(jī)會(huì)而煩惱，我覺得，只要我們能做的，我們有盡心去做就可以了，而不是拿我們的短板去與別人的長(zhǎng)處相比。那樣以來你就是找自我挫敗感。其實(shí)你所描述的事情的本身不是問題，主要是您對(duì)這個(gè)事物的看法產(chǎn)生了認(rèn)知偏差，即：你是拿沒讓你出國(guó)這件事情和工作上的一些事情沒讓你去做就自我否定，認(rèn)為自己就是一個(gè)閑人了。其實(shí)不然，現(xiàn)在是多元化的時(shí)代，每個(gè)人都有每個(gè)人的事情可做，現(xiàn)在的職位也是在做工作，所做的事情也是單位的需要。我們?cè)谧龉ぷ鞯臅r(shí)候，要想到，做任何工作都沒有高低貴賤之分，不管是做什么，都是在為人民服務(wù)，只要能發(fā)揮自己的聰明才智，你在這個(gè)世界上就是有用的人。根據(jù)艾利斯的A——B——C理論，認(rèn)知——情緒——行為，由于您的認(rèn)知出現(xiàn)了偏差，所以導(dǎo)致了你整日的不開心，產(chǎn)生了焦慮、敏感、多疑。如果你能夠換一種思維方式，您的每一天就會(huì)過得很開心，因?yàn)槟阋呀?jīng)得到了你上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的肯定和認(rèn)可，得到了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)。只要你還像以前一樣，工作腳踏實(shí)地，勤勤懇懇，我相信是金子總會(huì)發(fā)光的！
文章整理：徐蒙蒙
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權(quán)威心理督導(dǎo)：國(guó)家級(jí)心理治療師/中國(guó)心理學(xué)教授郭瀟贏
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