自我提升能力的方法（二）
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：
20. 向偶像學(xué)習(xí)
想想那些讓你崇拜的人，那些對(duì)你有所啟發(fā)的人。這些人身上反射的品質(zhì)，是你自己想擁有的品質(zhì)。他們身上的何種品質(zhì)，是你希望自 己能擁有的呢?你又將如何習(xí)得這些品質(zhì)呢?
21.戒掉壞習(xí)慣
有沒有任何影響你成功的壞習(xí)慣? 睡懶覺?不運(yùn)動(dòng)?遲到?精神萎靡?愛咬指甲?抽煙?這只是幫助你戒掉壞習(xí)慣的小提示而已。
22.發(fā)展新習(xí)慣
對(duì)人生有幫助的習(xí)慣有：讀書(參閱第1條)，早起(參閱第8條)，鍛煉(參閱第9條)，每天讀一篇成功學(xué)文章(參閱第40條)，做冥想。你還能想 去其他拓展自己的新習(xí)慣么?
23.遠(yuǎn)離消極人群
正如 Jim Rohn所說，“你常來往的五個(gè)人決定了你是什么人”。不管到哪，不可避免都會(huì)遇到消極的人。如果你覺得自己會(huì)受他們的負(fù)面影響，那么遠(yuǎn)離他們。
24.學(xué)著和鬼馬刁鉆之人相處
總有一些時(shí)候，是你必須面對(duì)這些刁鉆之人的。比如在工作場所，或者某人 是你環(huán)環(huán)相扣的人際圈中的一員。學(xué)習(xí)相處之道，它會(huì)日后的人際交往大有助益。
25.向朋友學(xué)習(xí)
每 個(gè)人都有閃光點(diǎn)，這取決于我們?nèi)绾慰创?。你交往的朋友身上，總有一些地方是值得學(xué)習(xí)的?，F(xiàn)在試著想想自己的好朋友，只要想著他們身上某一個(gè)你希望學(xué)習(xí)的優(yōu) 點(diǎn)就好。如何向他們學(xué)習(xí)、吸收他們的優(yōu)點(diǎn)呢?直接了當(dāng)問他們吧，當(dāng)然對(duì)于幫你，他們肯定樂意之極。
26.寫日記
日記是自我覺醒、自我成長的好方法。這是一種自我反省的過程。當(dāng)你寫下日記，你就是在清理自己的思路，從第三者的角度看待這些蚊子，你 對(duì)自己的了解會(huì)更深。這些日記可以是私人的，也可以公開發(fā)表在自己的博客上。我把自己的自我發(fā)展博客當(dāng)成日記，通過博客記錄，我越來越了解自己了。
27.開始一段自我發(fā)展的博客之旅
要想幫助別人，自己首先得有發(fā)言權(quán)。人們和你自己，都對(duì)你抱有期 待，千萬別讓期待落空。我自己有一個(gè)個(gè)人發(fā)展博客，我在這里和人分享我的自我成長和我對(duì)過上美好生活的看法。讀者希望通過我的文章能提高自己，這也成為我 經(jīng)營博客的動(dòng)力，一切不僅是為了我自己，而且是為了我的讀者。
28.找人監(jiān)督或指導(dǎo)
沒有比和 人共同努力進(jìn)步更快的成長方式。我的很多客戶讓我做他們的監(jiān)督人，監(jiān)督他們實(shí)現(xiàn)自己定下的目標(biāo)，他們都比自己苦苦奮斗要進(jìn)步神速、成就更豐。
29.減少喋喋不休討論計(jì)劃的時(shí)間
我發(fā)現(xiàn)計(jì)劃商討總是以有人缺席開始，而后以浪費(fèi)時(shí)間告終。這段時(shí)間本來可以利用起來 的。不用做計(jì)劃討論時(shí)，我完成的事情比平時(shí)更多。做計(jì)劃討論時(shí)我總是關(guān)掉自動(dòng)收音鍵，等我確實(shí)有閑有話時(shí)，我才再把它打開。
30.學(xué)國際象棋(或任何其他戰(zhàn)略游戲)
國際象棋是學(xué)習(xí)戰(zhàn)略，活躍大腦的絕佳游戲。不僅好玩，還能鍛煉分析思維。你還 可以從棋類游戲、網(wǎng)絡(luò)游戲中鍛煉自己，比如黑白棋、象棋、魔獸爭霸。
31.離開電視
我差不多 四年沒看電視了，感覺不賴，相當(dāng)自由。主流電視頻道上放的大部分節(jié)目和廣告常常是不需要什么注意力，不費(fèi)腦子?，F(xiàn)在我把不看電視的時(shí)間用在其他更有意義的 事情上，例如和好朋友保持聯(lián)系，做自己喜歡的事情，運(yùn)動(dòng)健身等等。
32.開始一項(xiàng)為期30天的挑戰(zhàn)
制定一個(gè)目標(biāo)，給自己三十天時(shí)間去完成。這個(gè)目標(biāo)可以是一個(gè)新愛好，或者一件你很久前就想做、一直沒做的事。三十天時(shí)間剛剛好，謀劃、布局、行動(dòng)、反省還有 達(dá)成目標(biāo)。
33.冥想
冥想能使人冷靜沉穩(wěn)、更加清醒。而且晚上做冥想(睡覺前)，還能減少睡 眠時(shí)間。清掃紛繁雜亂能是身心平靜。
34.加入世界演講總會(huì)(學(xué)習(xí)公共演講術(shù))
有一個(gè)有趣的 現(xiàn)象——公共演講是全世界人們最怕的東西，其次是死亡。自從我開始以自我發(fā)展講師/訓(xùn)練師的身份做公開演講時(shí)，我就學(xué)會(huì)了如何更好的與人交流、展現(xiàn)自我、 融入人群。世界演講總會(huì)(Toastmasters )是國際性組織，專門訓(xùn)練人們公共演講的技巧。查查看自己附近沒有世界演講總會(huì)的授課點(diǎn)。
35.和各領(lǐng)域的領(lǐng)頭羊做朋友
這些人之所以成就非凡，是因?yàn)樗麄冇卸苏膽B(tài)度、精湛的技術(shù)以及會(huì)謀略。還有比向成功人 士學(xué)習(xí)更有益的事嗎?從他們身上學(xué)習(xí)如何進(jìn)步、如何像他們一樣獲得成就。
36.放下過去
你是不是被過去悲傷、不愉快的回憶纏繞?如果是，現(xiàn)在是時(shí)候放下它們了。困在這種情緒里面，只會(huì)讓你止步不前，無法成為更好的人。放下過去，原諒自己，繼續(xù)前 行。我終于從一場五年前悲痛欲絕地分手中走了出來，現(xiàn)在的我感到無比輕松愉悅，從來沒這么開心過。
37.開始創(chuàng)業(yè)計(jì)劃
有沒有什么是你很感興趣的? 為何不將它變成一種創(chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)，在學(xué)習(xí)的同時(shí)賺點(diǎn)小錢?自己創(chuàng)業(yè)，你需要有商業(yè)管理知識(shí)，敏銳的商業(yè)觸角，還要有競爭優(yōu)勢。我自己開創(chuàng)發(fā)展事業(yè)時(shí)就收獲到了 很多技能，比如自我約束、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織和管理能力等。
38.向周圍的人表達(dá)善意
不管怎樣， 你都不會(huì)好得“過分”。事實(shí)上，我們很多人根本都不怎么表達(dá)善意。心存善念有助于培養(yǎng)寬容心、耐心和愛心等等。你待會(huì)讀完文章回去工作，試試對(duì)周圍的人表 達(dá)一些善意，看看他們的反應(yīng)是什么。這還不算，你還要好好體會(huì)對(duì)別人好的時(shí)候，自己有什么感受。很有可能你會(huì)為此更喜歡自己。
39.主動(dòng)和仇敵來往
如果你沒什么包容心，結(jié)下一批仇敵也就不足為奇了。恨我們的仇敵很簡單，愛他們卻很難。饒恕他們，放下前仇 舊恨，這需要極大的胸襟和開放的心態(tài)。你的生活里有沒有人討厭你、恨你?要是有的話，就主動(dòng)伸出愛的雙手，和他們來往吧。尋找解決問題的方法，為過去蓋棺 定論。即使你熱臉貼了冷屁股，也要淡定地愛他們，這可比恨來恨去舒坦多了。
40.休息一下
你是不是工作太狠了?自我成長包括直面自己需要放松才能走得更遠(yuǎn)的現(xiàn)實(shí)。汽車沒油了就沒法開，對(duì)吧?從繁雜的事物中抽身，好好休息，養(yǎng)精蓄銳，為未來的奮斗 做準(zhǔn)備。
41.每天至少讀一篇自我成長的文章
這是我的讀者的意見，我覺得有幾分道理。這里有 很多不錯(cuò)的成長博客，你可以逛逛看。
42.對(duì)自己的成長負(fù)責(zé)
我寫了自我提升十計(jì)、二十五計(jì)、 四十二計(jì)，甚至一千計(jì)，可要是你對(duì)自己的成長不上心，我寫再多也沒用。我們必須為自己的成長負(fù)責(zé)，是我們自己，而不是別人。不是老媽，不是老爸，不是老 友，不是我，不是本項(xiàng)目。下定決心，堅(jiān)持追求成長，終身不懈地不斷提升、改變自己。從本文的指導(dǎo)中選幾條合適的，開始執(zhí)行，成長正式開始!也許不會(huì)馬上見 效，不過我敢保證，只要你堅(jiān)持下去，你就會(huì)看到自己和生活發(fā)生驚喜的轉(zhuǎn)變。
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