下班后不適合逛街
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：下班后不適合逛街
心理專家：著名心理學教授郭瀟贏
經(jīng)驗說：我的忍耐是有限的！
實驗說：沒錯。自制力占用了你太多資源，克制自己之后一定要小心地放縱。
“只逛不買只逛不買……”盡管心里不停地叨念，可是當你在商店觸摸柔軟的物品、聞到誘人的香氣、試吃和試駕時，還是會加心潮澎湃。難道你的意志力真的這么差么？
一些研究者更關注的是什么讓我們的自我控制力敗下陣來。我們在各種情境下的自我控制，都是在調(diào)用自我調(diào)節(jié)資源。自我控制的對象可以是方方面面，例如想法、注意力、表情或行動。這種調(diào)節(jié)資源是有限的，就像一方水池中的水。當水池滿滿的時候，即使容易沖動購物的人也能理智地決策；而當水大量流出后，我們對沖動與欲望的控制力也會降低，更易沖動性購買。這意味著，如果前一件事耗費了大量控制資源，那么你對下一件事的控制會變得困難。
現(xiàn)在注意一下你的呼吸，當你不注意的時候，呼吸動作就這么不費神地自動完成了?，F(xiàn)在試著屏氣，當你刻意做這個動作的時候，是不是就很難再像剛才那樣專心干其他事情了呢？Vohs博士猜想，自制力有限也應該是這個道理。
為了證明這一點，Vohs請兩組被試觀看一位女士面試的無聲錄像，并要求他們結(jié)束后對女士的人格進行評價，這僅僅是一個幌子。真正的考察在于錄像的底部間斷出現(xiàn)的一系列常見的單詞，一組被試被要求不能把目光移到單詞上，如果他們發(fā)現(xiàn)自己在看單詞，必須馬上把注意力切換到錄像內(nèi)容上。而另一組被試則無此提醒，沒有任何限制，可以隨意地將目光在單詞和錄像內(nèi)容之間切換。錄像結(jié)束后，要求兩組被試對一些不常見的物品例如手表、汽車等估價。
結(jié)果，那些再觀看錄像時不得不克制自己視線范圍的觀眾，他們對物品給出的心理價位更高！這證實了Vohs博士的猜想，當控制資源減少時，人們對自己消費的控制能力減弱了。
進一步的研究發(fā)現(xiàn)，各種需要自我調(diào)節(jié)的任務，例如不斷地壓抑念頭、故意展露出愉快的表情等方式，都會降低調(diào)控資源這個水池的水位，其結(jié)果不僅是購買意圖的增長，更帶來了實際購買花銷的增加。此外，資源的消耗對具有沖動特質(zhì)的個體影響更大。如果你平時沖進商場就會涌上莫名的興奮與激情，那么當小心翼翼地工作了一天之后，就盡量不要踏進商場的大門哦。
自我調(diào)節(jié)資源不僅會影響購買的意愿和實際的購買行為，甚至也擴展到進食、性生活等方面。另一項研究表明，在完成一件費力控制的任務后，被試會比控制組吃的更多。而這其中，節(jié)食者又比非節(jié)食者吃的更多——他們平時控制飲食頗為辛苦。
所以，在神經(jīng)緊張一天之后的瘋狂購物或饕餮也許不是好的選擇。泡個熱水澡，美美地睡上一覺，等待你的水池蓄滿以后再出發(fā)吧！
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權威心理督導：郭瀟贏是著名心理學教授/國家級心理治療師
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