“悲痛”人如何走出心理郁結(jié)？
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：“悲痛”人如何走出心理郁結(jié)？
“我該說什么？ 如果我說錯(cuò)話了怎么辦？”
好啦，我們社會(huì)如此懼怕死亡和悲傷真的不是你的錯(cuò)，因?yàn)閺膩頉]人教育我們，如何與悲痛中的人相處。以下呢，是七句你不該說的話，以及表達(dá)它們的更好方式。
1.別說“他去了一個(gè)更好的地方”或“你應(yīng)該高興，他不再受病痛折磨了?！?/strong>
她想要他在的地方就是她的身邊，無論他是否收到病痛折磨或者照顧他是多么困難。
更好的表達(dá)方式：“你一定非常想念他。”
2. 別說“你很快就能另得佳偶”或“你隨時(shí)都能再生一個(gè)”或“至少你還有其他子女?！?/strong>
但他這時(shí)滿心悲痛、全心想尋回的那人卻不在他身邊，永遠(yuǎn)也無法以他人取代。尊重逝者吧。
更好地表達(dá)方式：“我知道她對(duì)你而言有多特別，也知道你愛她有多深?！?/span>
3. 別說“是時(shí)候讓自己振作起來了?！?/strong>
每個(gè)人悲痛的過程都是和別人不同的。也許這還不是她可以“振作起來”的時(shí)候。就算她目前還無法恢復(fù)正常，好好地照顧自己或家人，最好的解決辦法也是讓朋友或親密的人暫時(shí)幫助照顧家里人一陣子，而不是使她感到羞愧，覺得自己“沒能更好地處理這件事?！?/span>
更好地表達(dá)方式：“今天你一定過得不太好。我六點(diǎn)左右給你們帶點(diǎn)晚餐過來如何？”
4. 別說“我敢肯定一切都會(huì)很快好起來的。”
糟糕！眼睜睜地看著朋友或家人受到悲痛折磨真是太難受了….我們往往想讓他們感覺好點(diǎn)，這樣我們自己才會(huì)感覺好點(diǎn)！記住，他也許正在想，自己永遠(yuǎn)不會(huì)開心起來了，因此你對(duì)他未來感受的主管臆斷可能會(huì)讓他非常煩悶。
更好地表達(dá)方式：“只要你需要我，我會(huì)一直在你身邊?！?/span>
5. 別說“上帝總是有最好的安排。這一定是他的意愿?！?/strong>
這可能會(huì)使悲痛者對(duì)上帝或其他神祗產(chǎn)生憤怒。另外，在提到上帝或任何其他神祗之前，了解對(duì)方的信仰系統(tǒng)也很重要。不要假定他和你有一樣的信仰。
更好地表達(dá)方式：“我感到很難過?！?/span>
6. 別說“別在孩子面前哭?！?/strong>
對(duì)孩子們來說，更讓他們感到不安的是隱瞞真相，而不是開誠(chéng)布公。因此，讓孩子們感受到正常的悲痛并無不可。
更好地表達(dá)方式：“孩子們現(xiàn)在還好嗎？”?
7. 別：什么都不說。
事實(shí)上，這對(duì)悲痛中的人來說是最糟糕的情況了：人們對(duì)他的痛苦采取忽視態(tài)度。如果你不確定該說什么，或者不肯定對(duì)方是否愿意談起此事，也可以就這樣說：
更好地表達(dá)方式：“我不知道該說什么，但我想讓你知道，我會(huì)一直陪著你?！焙?或“你現(xiàn)在想談?wù)勊ナ赖慕?jīng)過嗎？”
記住，和悲痛中的人在一起的時(shí)候，最重要的事情是：陪在她身邊。有時(shí)候你甚至不需要講話。她只需了解，你愿意在她傷心時(shí)陪她坐一會(huì)兒。
但萬一在陪伴的過程中，你擔(dān)心不知道該說什么，這時(shí)，希望以上的建議會(huì)對(duì)你有所幫助。
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權(quán)威心理督導(dǎo)：郭瀟贏是著名心理學(xué)教授/國(guó)家級(jí)心理治療師
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