拿什么拯救我的“自卑心理”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構(gòu)：拿什么拯救我的“自卑心理”
克服自己的自卑心理
在現(xiàn)實生活中，很多人會覺得自己在外形、事業(yè)、愛情、學(xué)習(xí)等方面都不如別人，他們經(jīng)常對自己說的一句話是：“我怎么不是XX，人家的命怎么就那么好!”這樣的抱怨使他們產(chǎn)生“己不如人”的主觀意識，嚴(yán)重者甚至把悲觀失望當(dāng)成了人生的主題。
2005年12月底發(fā)生了一起案件。恩施市一中高一學(xué)生楊某對三名同宿舍同學(xué)下了毒手，用刀割破三人的喉部，導(dǎo)致一死二傷。楊某事后企圖自殺，但是被救。經(jīng)事后楊某供述，自己因腿部有殘疾，十分自卑，平時經(jīng)常感覺受同學(xué)們歧視，他平時忍氣呑聲，盡量想要忽視那些輕視的言語，但是自卑在他的心中扎根得更深了，同時，心中的憤恨似乎也蠢蠢欲動著。之后，他在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了障礙，這讓他備感壓抑，而同學(xué)的歧視卻一直沒有間斷。終 于，種種矛盾在同學(xué)某天的嘲笑中爆發(fā)了！
固然，這種悲劇的發(fā)生不只是楊某一個人的過錯，群體的冷漠與嘲諷的確可以成為一柄刮骨鋼刀，讓人痛不欲生。但是，遇到這樣的情況，有人會更加地奮發(fā)圖強，而有人卻走上了另外一條不歸路。這是為什么呢？
心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，每個人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個人的潛意識中都有自卑感存在。處理得好，會使自己超越自卑而尋求優(yōu)越感，但處理不好就將演化成各種各樣的心理障礙或心理疾病。另外，自卑容易銷蝕人的斗志，就像一把潮濕的火柴，再也燃不起興奮的火花。長期被自卑籠罩的人，不僅心理失去平衡，而且也會誘發(fā)生理失調(diào)和精神病變。
大家都知道，在眾人的冷言冷語中要有所建樹，該是需要多大的勇氣和力量。我們得不到贊 美，得不到認(rèn)同，甚至在困苦時得不到安慰。但是，越是遇到這樣的情況，我們越是應(yīng)該扛下來，當(dāng)然，這很難，可能會有人抱怨說，這樣的話是“站著說話不腰疼”。但是，我們反過來思考一下，如果連我們自己都放棄了、絕望了、悲情了，縱使這個時候出現(xiàn)一位“天使”來治療我們的傷口，我們也會認(rèn)為那是張牙利齒的猛獸。
自卑就像是吞噬自己人格的毒藥。所以，自卑的人必須明白一個道理，與其白白祈求別人的理解和同情，不如奮發(fā)向上建立自己的功勛，這個道理就是“被救不如自救”！
克服自卑心理的方法：
1.要能夠正確評價自己
如實看待自己的短處，也要看到自己的長處。切不可只看到自己不如人之處，而看不到自己優(yōu) 于他人之處。同時，我們不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，即使很小，也不放棄取得成功 的機會。任何大的成功都蓄積于小的成功之中，在成功中能不斷增強自信心。
2.要善于揚長避短
“金無足赤，人無完人”“尺有所短，寸有所長”，每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢，以彌補自己的不足。
3.要學(xué)會關(guān)注他人
容易自卑的人，主要是缺乏集體情感。集體或群體的榮辱得失引不起他們的任何情緒變動，只有個人的失敗才是他們關(guān)注的焦點。但現(xiàn)實總是不盡如人意的，總有某些方面你是不如別人的，如果總是過分關(guān)注自我，期待自己事事都比別人強，我們總會發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而感到自卑。但當(dāng)我們將目光多投向到別人時，就會變得理智、客觀、忘我，為集體的成功而歡笑，為他人的幸福而欣慰，那我們的快樂就會成倍增加，我們的自信會增強。
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