“流淚”會(huì)安撫情緒
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：“流淚”會(huì)安撫情緒
哭出來(lái)情緒更好
按照傳統(tǒng)的看法，一個(gè)人在人前哭泣流淚，就意味著他將自己的缺陷和柔弱暴露在人前，這就 向別人傳達(dá)著一個(gè)信息：“我失敗了，我輸了，我在示弱?！?/span>然而，我們總是崇尚發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)勢(shì)，而掩蓋甚至是壓抑自己技不如人的一面。因?yàn)檫@涉及尊嚴(yán)的問(wèn)題，從本質(zhì)來(lái)看，人都有好勝心，這種強(qiáng)勢(shì)感是不容許我們輕易低頭的。同時(shí)，我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，總是被教育要“愈挫愈勇”，而現(xiàn)在男女權(quán)力和個(gè)性磨合上的平等化，更要求我們展現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)的一面。所以，面對(duì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，需要 出眾人才的社會(huì)里，我們不是不能哭，而是不敢哭。
據(jù)專(zhuān)家介紹，由于現(xiàn)代人的生活方式的改變、生活節(jié)奏的加快，一些人無(wú)法適應(yīng)快速的節(jié)奏， 而令自己陷入心理困境之中。尤其是男人，為了彰顯自己男兒本色，甘愿獨(dú)自承受任何壓力和痛苦，他們永遠(yuǎn)是一副堅(jiān)強(qiáng)的表情，好像天塌下來(lái)也可以頂住。但是，有時(shí)候壓力過(guò)大，也會(huì)讓他們摒棄“男兒有淚不輕彈”的“金玉良言”。
其實(shí)，不管是大人物也好，普通老百姓也好，就本質(zhì)而言，哭泣并不是一件丟人的事情，那只是一種情緒，就好像我們因中獎(jiǎng)而高興，因失戀而悲傷一樣。
遇到問(wèn)題時(shí)，“把所有問(wèn)題都自己扛”并不是一個(gè)明智的選擇。紐約心理學(xué)家弗雷契教授也說(shuō)：“哭泣能消除緊張，不管任何問(wèn)題積累出來(lái)的感覺(jué)，都會(huì)引起哭泣?！彼J(rèn)為，壓力導(dǎo)致心理失衡，哭泣使我們恢復(fù)平衡，使神經(jīng)系統(tǒng)的緊張消除。有專(zhuān)家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。不過(guò)，哭不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降會(huì)影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。適當(dāng)?shù)目奁菍?duì)我們的身體和生活大有裨益的。
在面對(duì)“哭”的問(wèn)題上，我們又應(yīng)該抱持怎樣的態(tài)度，并且從容處理這樣的問(wèn)題呢？
在遇到一些人際障礙的時(shí)候，總是表現(xiàn)出一副強(qiáng)硬的態(tài)度反而令人生厭，如果這個(gè)時(shí)候，懂得 利用眼淚攻勢(shì)，那么這種示弱很可能讓對(duì)方無(wú)法招架。這并不是一種欺騙，而是人與人之間相處的 技巧。我們的柔弱在特定時(shí)間，帶來(lái)的并不一定是嘲笑，而可能是意料之外的益處。
同時(shí)，不要把哭泣流淚看作是什么見(jiàn)不得人的事情。許多人平日里總是擺出一副“流血不流 淚”的樣子，如果一不小心被人發(fā)現(xiàn)掉了一顆“金豆”，就會(huì)很爛俗地一撥額前的劉海，惆悵地說(shuō) 眼睛里進(jìn)沙子了。其實(shí)，這大可不必，我們要認(rèn)識(shí)到，人這一輩子不可能不會(huì)遇到一點(diǎn)讓人沮喪的 事情、讓人悲憤難過(guò)的事情，流幾滴淚難道還會(huì)有人責(zé)備？而且，哭并不等于懦弱，“山寨”魯迅 先生的一句話：真正的勇士，敢于直面慘淡的人生和淋漓的眼淚。
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權(quán)威心理督導(dǎo)：郭瀟贏是著名心理學(xué)教授/國(guó)家級(jí)心理治療師
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