娛樂(lè)療法與氣功療法的機(jī)理
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：娛樂(lè)療法與氣功療法的機(jī)理
娛樂(lè)療法
娛樂(lè)療法是指病人在心理醫(yī)生的建議下通過(guò)進(jìn)行各種娛樂(lè)活動(dòng)，如聽音樂(lè)、看電視、電影、跳舞、下棋、玩牌、玩電子游戲等來(lái)陶冶性情，增進(jìn)身心健康，以達(dá)到治愈心理疾病目的的一種心理治療方法。
(1)娛樂(lè)療法的機(jī)理：娛樂(lè)治療由來(lái)已久。古希臘思想家亞里士多德 以及古代中國(guó)的《樂(lè)記》里，都曾論述過(guò)音樂(lè)等娛樂(lè)活動(dòng)的治療作用。英國(guó)著名化學(xué)家法拉第，由于長(zhǎng)期緊張的研究工作，被頭痛失眠的惡魔纏得痛苦不堪。他不得不前去求醫(yī)，醫(yī)生給他開了這樣一張藥方：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！狈ɡ趯?duì)此心領(lǐng)神會(huì)，從此經(jīng)常出入劇院，觀看喜劇、滑稽劇和馬戲等表演，健康狀況很快就得到了改善。
在當(dāng)代，國(guó)內(nèi)外一些醫(yī)療和研究機(jī)構(gòu)都成立了娛樂(lè)治療組織，對(duì)娛樂(lè)療法進(jìn)行系統(tǒng)研究，如日本東京藝術(shù)大學(xué)成立了“音樂(lè)療法研究會(huì)”，用優(yōu)美動(dòng)聽的古典樂(lè)曲為求治者治病。英國(guó)劍橋大學(xué)口腔治療室曾用音樂(lè)取代麻醉劑，為200個(gè)牙病求治者成功地進(jìn)行了手術(shù)。還有人研究了不同樂(lè)曲所產(chǎn)生的情緒變化，并以此確定不同樂(lè)曲的治療作用。
音樂(lè)之所以能夠起到治療心身疾病的作用，是因?yàn)樗坏苷駣^人的精神，而且它的不同節(jié)奏、旋律、音調(diào)、音色等，還可對(duì)人的心身產(chǎn)生不同的影響。
這些影響表現(xiàn)在10大方面：增強(qiáng)肺的呼吸功能；淸潔呼吸道；使肌肉放松；有助于發(fā)散多余的精力；有益于抒發(fā)健康的情感；消除神經(jīng)緊張；幫助驅(qū)散愁悶；減輕“社會(huì)束縛感”；有助于克服羞怯的情緒；有助于樂(lè)觀地對(duì)待現(xiàn)實(shí)。前四項(xiàng)屬于生理功能，后六項(xiàng)屬于心理功能。
(2)娛樂(lè)療法的原則：
在實(shí)施娛樂(lè)療法時(shí)，必須注意幾個(gè)問(wèn)題：
第一，必須本著自愿參加的原則，若迫使病人參加其不感興趣甚至厭惡的娛樂(lè)活動(dòng)，則會(huì)適得其反；
第二，必須因人而異，心理醫(yī)生在組織病人參加娛樂(lè)活動(dòng)時(shí)，要考慮到病人的不同經(jīng)歷、性格特點(diǎn)，以及愛好和病因，給病人選擇較合適的娛樂(lè)方式；
第三，娛樂(lè)內(nèi)容必須遵循自然的原則，娛樂(lè)本身是一種輕松、自然的活動(dòng)，它的療效主要是在潛移默化中實(shí)現(xiàn)的。因此，不應(yīng)用強(qiáng)硬的、 教條的、做作的方式進(jìn)行，而應(yīng)使治療和諧、自然地融合在娛樂(lè)之中。娛樂(lè)內(nèi)容還應(yīng)健康、活潑，積極向上，切不可搞一些內(nèi)容低下的娛樂(lè)活動(dòng)。
(3)娛樂(lè)療法的種類。娛樂(lè)療法的種類主要有：
娛療：讓病人參加一些文娛、體育活動(dòng)?？捎杏?jì)劃地安排， 如欣賞音樂(lè)、聽唱片、跳舞、下棋、打牌、打球、打太極拳、練氣功等，還可組織病人集體游戲，參加各種比賽，閱讀報(bào)紙、雜志，或散步等。使病室每日生活豐富多彩。
工療：也就是工作和文娛治療的簡(jiǎn)稱，即組織病人進(jìn)行適當(dāng) 的生產(chǎn)勞動(dòng)和文娛體育活動(dòng)，以促進(jìn)疾病恢復(fù)，是臨床上一種輔助治療手段，尤其是在慢性精神病人、人格障礙、智能低下病人中，工娛治療常是一種重要的治療方法。在工療中，應(yīng)根據(jù)患者病情及診斷不同，結(jié)合病人的特長(zhǎng)，安排不同的勞動(dòng)。常見的勞動(dòng)有清潔室內(nèi)衛(wèi)生，如整理床鋪、拖地板、掃地等，也可照顧其他重病人，也有技術(shù)性勞動(dòng)，如編織竹器、草包，織毛衣，縫紉，繡花，繪畫，寫字，制作玩具，糊信封，裝訂書籍等。還有一種勞動(dòng)，如庭園精耕細(xì)作，或協(xié)助園藝工人種草養(yǎng)花，養(yǎng)家畜家禽等。
工療和娛療對(duì)病人的益處表現(xiàn)在：
①勞動(dòng)成果可使病人產(chǎn)生價(jià)值感、責(zé)任感；文娛體育活動(dòng)可鍛煉體魄，陶冶情操。
②文娛活動(dòng)可使病人思想集中，情緒松弛，避免病人整日沉浸于病態(tài)之中，解除恐懼、憂傷、焦慮、緊張等消極情緒。
③參加集體活動(dòng)能使患者接觸現(xiàn)實(shí)生活，改善人際關(guān)系，促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)能力的恢復(fù)。
④發(fā)揮正常的身心機(jī)能，防止智力、體力廢用性衰退，保存或?qū)W習(xí)一部分生產(chǎn)技能，減少并發(fā)癥的發(fā)生，縮短住院時(shí)間。
氣功療法
氣功療法，是一種運(yùn)用主觀意識(shí)對(duì)人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的心理治療方法。它主要是通過(guò)求治者的意識(shí)控制，以達(dá)到使肌肉放松、精神安寧、思想入靜、呼吸均勻的目的，從而調(diào)節(jié)生理機(jī)能與心理狀態(tài)，起到治療的作用。臨床實(shí)踐表明，氣功對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的功能性疾病有明顯的療效。
①氣功療法的機(jī)理：氣功療法是根據(jù)一定的固定程式經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期反復(fù)的鍛煉，達(dá)到自我人靜的放松。通過(guò)軀體內(nèi)部自我調(diào)節(jié)達(dá)到祛病、強(qiáng)身、延年的目的。
氣功療法是我國(guó)特有的一種古老的行為療法，是具有民族特色的鍛煉方式，在中國(guó)已有2000多年的歷史。自先秦到清代的歷代醫(yī)學(xué)書籍 中對(duì)氣功療法的理論和實(shí)踐皆有諸多論述。20世紀(jì)70年代以來(lái)，隨著人們對(duì)氣功研究的深人，氣功療法在國(guó)外也流行起來(lái)，從事氣功鍛煉的人約有200萬(wàn)。據(jù)調(diào)查，練功后普遍反映頭腦清晰、精力充沛、注意力集中、記憶力改善。這說(shuō)明氣功確實(shí)可以改善人的心理功能。
氣功對(duì)機(jī)體的影響是整體的，它不僅具有祛病強(qiáng)身的作用，還具有神清意靜、陶冶性情、促進(jìn)心理健康的功能。氣功不僅能夠改善心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和內(nèi)分泌腺功能，也能夠調(diào)整大腦的興奮與抑制過(guò)程的平衡，實(shí)驗(yàn)研究表明，練氣功后大腦各皮質(zhì)區(qū)域的腦電波波 幅增大至150?180微伏，是正常人的2倍之多。
②氣功療法的內(nèi)容：我國(guó)氣功流派眾多。從練功的動(dòng)靜來(lái)分，有靜 功（如內(nèi)養(yǎng)功、松靜功、強(qiáng)壯功、快速誘導(dǎo)氣功等）與動(dòng)功（如太極 拳、五禽戲、易盤經(jīng)等）；從練功的手段來(lái)分，有側(cè)重意念鍛煉的意守功、側(cè)重呼吸鍛煉的呼吸功和側(cè)重姿勢(shì)鍛煉的調(diào)身功；從練功的姿勢(shì)來(lái) 分，有臥功、坐功、站功、活步功等。
無(wú)論何種功法，其基本形式都是根據(jù)一定的固有程式長(zhǎng)期反復(fù)鍛 煉，以達(dá)到自我人靜和放松的目的。
氣功練功的基本原則是：松靜相輔，順乎自然；意氣相隨，以意領(lǐng) 氣；有動(dòng)有靜，動(dòng)靜結(jié)合；態(tài)度端正，情緒鎮(zhèn)定；練養(yǎng)相輔，緊密結(jié)合；辯證練功，功時(shí)相宜；循序漸進(jìn)，勿急求成。
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權(quán)威心理督導(dǎo)：郭瀟贏是著名心理學(xué)教授/國(guó)家級(jí)心理治療師
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