孩子注意力不集中的原因
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：孩子注意力不集中的原因
心理案例：冬冬12歲，上小學(xué)三年級(jí)，這天冬冬媽去學(xué)校開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，結(jié)束后她帶著疑惑找老師問(wèn)剛才為何一直在夸冬冬？老師回答：“孩子表現(xiàn)好，當(dāng)然要夸了”，可是冬冬媽卻不這么認(rèn)為，他告訴老師孩子在學(xué)校的時(shí)候什么樣我不知道，可是他在家里做什么事都是三心二意的。讓他看書(shū)，能堅(jiān)持看半個(gè)小時(shí)就算不錯(cuò)了。時(shí)候能變得和大人一樣地專(zhuān)心做事呢？覺(jué)得現(xiàn)在的表現(xiàn)距離我的期望值很遠(yuǎn)。
心理專(zhuān)家：一般她這個(gè)年紀(jì)的孩子，上課時(shí)能保持20分鐘的注意力集中狀態(tài)，我們就會(huì)說(shuō)她算是專(zhuān)心的孩子了，能堅(jiān)持看半個(gè)小時(shí)的書(shū)對(duì)她來(lái)說(shuō)不算是好動(dòng)。您是沒(méi)看見(jiàn)過(guò)那些真正注意力不集中的孩子。他們坐在課堂上不到5分鐘就開(kāi)始分心了，不是玩玩這個(gè)就是碰碰那個(gè)，不是和同學(xué)說(shuō)話，就是自言自語(yǔ)，這樣才算是好動(dòng)吧。注意力是有很多自身特點(diǎn)的，尤其是孩子的注意力，可塑性很強(qiáng)，所以需要一個(gè)成長(zhǎng)的過(guò)程、鞏固的過(guò)程，您耐心一點(diǎn)，既不要太嚴(yán)哥，也不要太忽視，博雅這么聰明的孩子一定能讓您引以為傲的。
孩子的心里話
媽媽一直認(rèn)為我是一個(gè)注意力很差的孩子呢，媽媽可以連續(xù)看一個(gè)小時(shí)的書(shū)也不覺(jué)得累，可是我不行，看了半個(gè)小時(shí)，我就有點(diǎn)困了，我可沒(méi)有媽媽那么好的體力?？墒菋寢尣焕斫馕遥谒磥?lái)我就是心不在焉、就是魂不守舍、就是三心二意、就是什么什么，我也沒(méi)全部記住她批評(píng)我的那些話。
家長(zhǎng)該怎么辦？
在注意力這個(gè)問(wèn)題上，父母有父母的想法，孩子有孩子的做法，為什么難以達(dá)成一致？為什么樂(lè)樂(lè)在老師眼中是個(gè)好孩子，在媽媽眼里卻是個(gè)“問(wèn)題”孩子呢？更主要還是父母自身的問(wèn)題，也就是父母對(duì)孩子的關(guān)注是從自身的角度出發(fā)，而沒(méi)有把握孩子注意力的特點(diǎn)，抓不住特點(diǎn)，自然不理解孩子為什么那樣做、為什么不聽(tīng)自己的“經(jīng)驗(yàn)之談”了。
是的，注意力也是有特點(diǎn)的，不同的人群、不同的年紀(jì)，特點(diǎn)也不是一模一樣的。只有針對(duì)不同的特點(diǎn)，做出對(duì)應(yīng)的決策，才能事半功倍。俗話說(shuō)：“入鄉(xiāng)隨俗?！边@話用在家庭教育上也很恰當(dāng)，就是在特定的人身上進(jìn)行適宜的教育。用成人注意力的特點(diǎn)去衡量孩子，用成人注意力的要求去給孩子布置任務(wù)，無(wú)疑是錯(cuò)誤的。孩子年紀(jì)尚小，智力、體能、學(xué)識(shí)、經(jīng)驗(yàn)都遠(yuǎn)不及成人，他們還處在探索外部世界的階段。家長(zhǎng)的“經(jīng)驗(yàn)之談”往往會(huì)與孩子遇到的實(shí)際情況極不相符。家長(zhǎng)以自己能夠一連幾個(gè)小時(shí)工作、看書(shū)作為要求孩子的標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)異于拔苗助長(zhǎng)，違背了孩子的身心發(fā)展規(guī)律，逾越了孩子的年齡特征。這樣強(qiáng)求孩子的結(jié)果便是讓孩子受到壓抑，產(chǎn)生了畏難、厭學(xué)心理，負(fù)性情緒潛藏于孩子的內(nèi)心，隨著孩子的成長(zhǎng)，當(dāng)他再次遇到挫折時(shí)，潛藏的負(fù)性情緒被現(xiàn)實(shí)所激活，不僅注意力不能提升，而且還會(huì)出現(xiàn)其他心理問(wèn)題。所以，在培養(yǎng)孩子注意力之時(shí)，父母有必要對(duì)孩子的注意力發(fā)展特點(diǎn)有一個(gè)較為全面的認(rèn)識(shí)，然后因孩子之材而施教。
兒童注意力的特點(diǎn)
1.循序漸進(jìn)的自控力
目前孩子大腦的發(fā)育尚不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程的發(fā)展也處于非平衡狀態(tài)，因此孩子就表現(xiàn)出自控能力較差的行為，注意力分散就是其中一項(xiàng)。這是正常的情況，只要家長(zhǎng)科學(xué)認(rèn)知、教養(yǎng)得法，隨著孩子年齡的增 長(zhǎng)，絕大多數(shù)的孩子都能做到在重要、有意義的事情上集中注意力。
即使沒(méi)有家長(zhǎng)的特意栽培，孩子的注意力也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、活動(dòng)范圍的擴(kuò)大、內(nèi)容的增多以及動(dòng)作語(yǔ)言功能的不斷成熟而逐步提升，孩子年齡越大越會(huì)懂得將注意力放在重要的事情上，日漸增加主動(dòng)注意的時(shí)間，能較 好地控制自己的注意力。具體說(shuō)來(lái)：5?6歲的孩子能集中注意力約15分鐘，
7?10歲的孩子能集中注意力約20分鐘，10?12歲的孩子能集中注意力約25分鐘，12歲以上的孩子能集中注意力約30~40分鐘。青春期初期，集中注意力的能力已基本上接近成人水平。因此，判斷孩子是否算是注意力集中，應(yīng) 依據(jù)他這個(gè)年齡的集中注意力時(shí)間長(zhǎng)度，而不能單單依據(jù)家長(zhǎng)的主觀感覺(jué)和經(jīng)驗(yàn)。
2.主動(dòng)注意穩(wěn)定性差
孩子這個(gè)時(shí)期以被動(dòng)注意為主，主動(dòng)注意的穩(wěn)定性很差，經(jīng)常受到外界信息的刺激強(qiáng)度的影響而分散和轉(zhuǎn)移。孩子很難長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持注意一件事物，其間不是穿插一些小動(dòng)作，就是東張西望，甚至自言自語(yǔ)。主動(dòng)注意和被動(dòng)注意在一定條件下是可以相互轉(zhuǎn)換的，而孩子的轉(zhuǎn)換速度和頻率要比大 人快很多、高很多。比如，當(dāng)孩子在教室上課時(shí)聽(tīng)到操場(chǎng)上學(xué)生的嬉鬧聲， 或其他干擾的聲音，注意力也就同時(shí)被吸引過(guò)去了，原先投之在老師那里的 主動(dòng)注意馬上被轉(zhuǎn)化為去聽(tīng)外面的干擾聲音的被動(dòng)注意了。
3.可塑性強(qiáng)，容易引導(dǎo)
孩子的注意力沒(méi)有好壞之分，只有持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短之分，因?yàn)楹⒆泳哂休^強(qiáng)的可塑性，所以后天的訓(xùn)練幫助他增加注意力的持久度。如果家長(zhǎng)能用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)和引導(dǎo)方法將孩子的注意力集中起來(lái)，變被動(dòng)注意為主動(dòng)注意，那么就能提升注意力。
二、知己知彼，對(duì)癥下藥
雖說(shuō)是要注重訓(xùn)練孩子的注意力，但父母也不能聽(tīng)到風(fēng)就是雨。孩子一時(shí)上課走神，馬上就要被“懸崖勒馬”，事實(shí)上，只要孩子不是經(jīng)常性地注意力分散，無(wú)須對(duì)孩子的行為過(guò)度緊張，以免矯枉過(guò)正。尤其是孩子 剛上小學(xué)的那段時(shí)期，因?yàn)橛變簣@的教學(xué)相對(duì)輕松活潑，學(xué)習(xí)管理也很寬松，而上小學(xué)以后，孩子進(jìn)入了正規(guī)的學(xué)習(xí)生活，有些難以適應(yīng)這個(gè)轉(zhuǎn)變，就出現(xiàn)上課東張西望、無(wú)法集中注意力聽(tīng)課的現(xiàn)象了。如果孩子是長(zhǎng)期地、嚴(yán)重地、不能自控地注意力不集中，而且一并出現(xiàn)了學(xué)習(xí)困難，則有可能是患上了注意缺損綜合征，它是少年兒童期常見(jiàn)的心理障礙。小學(xué)生中估計(jì)有5%~10%會(huì)有此障礙。男孩較多，多在5至8歲開(kāi)始出現(xiàn)嚴(yán)重的注意力分散表現(xiàn)，家長(zhǎng)必須對(duì)此加以重視，針對(duì)不同的誘因，采取不同的訓(xùn)練方法。
1.分析一下孩子的注意力問(wèn)題
孩子在注意力分散時(shí)經(jīng)常呈現(xiàn)出以下幾種心理狀態(tài)：
（1）無(wú)目的：不明確自己所做事情的重要性，不知道這件事的意義所在，不能準(zhǔn)確地說(shuō)出自己所希望的是什么，沒(méi)有把這件事做得更好的欲望，這就是無(wú)目的。比如孩子做事的時(shí)候，不能把“集中注意力”和“盡快完成，不出錯(cuò)誤”看成行動(dòng)和結(jié)果的關(guān)系，也就不會(huì)通過(guò)“集中注意力”去追求“盡快完成，不出錯(cuò)誤”的目標(biāo)了。
（2）找借口：孩子常會(huì)用許多借口與理由來(lái)掩飾自己拖沓的行為、分散的心神，而且喜歡將自己的錯(cuò)誤歸咎于別人，并甘于身在不利環(huán)境中繼續(xù)做事。比如孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，東張西望，被家長(zhǎng)批評(píng)之后，找借口說(shuō)：“是你們 看電視，影響我學(xué)習(xí)了。”但卻并不說(shuō)：“你們把電視關(guān)上吧，這樣我才能專(zhuān)心學(xué)習(xí)?！?/span>
（3）沒(méi)興趣：對(duì)于正在做的事情不感興趣。這一點(diǎn)很容易理解。孩子被送去上自己根本不喜歡的特長(zhǎng)班時(shí)的聽(tīng)課狀態(tài)就是最好的例子。
（4）愛(ài)逃避：對(duì)是否要集中注意力、是否做完這件事而猶豫不決，不敢正視問(wèn)題，試圖尋找成功的捷徑，想不用集中注意力付出的努力來(lái)得到成就。比如，讓孩子收拾自己的書(shū)桌，他為了節(jié)省時(shí)間、減少花費(fèi)大量的注意 力，于是將桌子上的雜物全部堆放在柜子里，逃避“收拾”這件事。
（5）無(wú)計(jì)劃：不愿制訂完善的、有組織的、相應(yīng)的計(jì)劃，也不愿意實(shí)行計(jì)劃去解決問(wèn)題。比如，孩子做事經(jīng)常是雜亂無(wú)章的，家長(zhǎng)交代給他的幾件事，他經(jīng)常不能做到合理安排、循序完成，而是做一件事的同時(shí)想著另一件 事，一件事沒(méi)有完成就去著手另一件事，最后事事無(wú)成。
（6）自我滿足：對(duì)自己當(dāng)前的狀態(tài)和成果感到滿足，認(rèn)識(shí)不到“更進(jìn)一步”的必要性，注意力的集中水平也就停滯不前。比如，孩子看了幾頁(yè)書(shū)就去做其他事情。家長(zhǎng)說(shuō)：“你都讀懂了嗎？就跑去玩？是認(rèn)認(rèn)真真看的書(shū) 嗎？”孩子說(shuō)：“我已經(jīng)很專(zhuān)心了?！睂?shí)際上并非如此，他的“專(zhuān)心”在被問(wèn)及剛才看的內(nèi)容時(shí)就不攻自破了。
2.培養(yǎng)注意力的原則
在了解了孩子注意力的特點(diǎn)后，就知道他最需要的培養(yǎng)注意力的原則是什么了，那就是勞逸結(jié)合、形象教育。這兩點(diǎn)都是建立在兒童生理發(fā)育和認(rèn)知廣度深度的基礎(chǔ)上的。
（1）勞逸結(jié)合：由于孩子的主動(dòng)注意持續(xù)時(shí)間有限，所以家長(zhǎng)要充分注意并遵循這個(gè)客觀規(guī)律，在對(duì)孩子進(jìn)行知識(shí)教育時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間地灌輸，要注意動(dòng)靜交替，勞逸結(jié)合。與其讓孩子注意力分散地邊玩邊學(xué)，時(shí)不時(shí)就要提醒他幾句，孩子過(guò)于疲勞，產(chǎn)生厭學(xué)心理，起不到任何教育效果，倒不如針對(duì)孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，讓他盡興地玩?zhèn)€夠，玩得沒(méi)有“興致”之時(shí)，再集中注意力去學(xué)習(xí)，也就是“該玩的時(shí)候玩，該學(xué)的時(shí)候?qū)W”。
（2）形象教育：孩子的世界是由視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)支配注意力的，比起枯燥的長(zhǎng)篇大論，他更容易接受那些形象、直觀的事物。家長(zhǎng)可以選擇圖案鮮艷、制作精美的故事書(shū)，或者播放內(nèi)容健康、人物活潑、生動(dòng)形象、視覺(jué)效果好 的動(dòng)畫(huà)片進(jìn)行直觀教育，引起孩子的注意，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)孩子專(zhuān)心學(xué)習(xí)。
尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障。
關(guān)注心理健康（預(yù)約） 0592—5515516
官方網(wǎng)站-心理健康：http://www.lnyyrc.com
專(zhuān)家微博-心理語(yǔ)錄：http://weibo.com/fjxlzx
專(zhuān)家博客-心理案例：http://blog.sina.com.cn/xmxlys
企業(yè)微博-心理視頻：http://e.weibo.com/xmxljg
企業(yè)博客-心理課堂：http://blog.sina.com.cn/xmxljg
↓
權(quán)威心理督導(dǎo)：郭瀟贏是著名心理學(xué)教授/國(guó)家級(jí)心理治療師
廈門(mén)心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)（尊重您的個(gè)人私密，使隱私權(quán)得到充分的保障）
