快速驅(qū)除負(fù)面情緒的妙招
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：快速驅(qū)除負(fù)面情緒的妙招
每天都這么奔波忙碌，覺得自己活得像個(gè)機(jī)器。重復(fù)的生活讓你覺得疲憊，小時(shí)候因?yàn)橐活w糖 果、一根雪糕帶來(lái)的小幸福已經(jīng)不復(fù)存在了，你覺得自己的幸福感蕩然無(wú)存，甚至因此而消沉和失望，覺得自己不可能再幸福了。日復(fù)一日，這種負(fù)面情緒引領(lǐng)著你的思維，你總是否定自己的想法，長(zhǎng)此以往，你怎么可能會(huì)幸福，怎么可能擁有健康的生活？
如果幸福與否是由我們的思想所決定的，那么趕緊把腦子里那些負(fù)面情緒進(jìn)行徹底的大掃除吧，驅(qū)除心中負(fù)面的想法，我們才能走進(jìn)健康的、充滿希望的生活。
我們心中要有一個(gè)信念，時(shí)刻驅(qū)除負(fù)面的想法，并下定決心地去做，即可達(dá)到你的目的。那么究竟如何去做呢？我們不妨來(lái)看看這個(gè)故事，也許你能從中輕易地發(fā)現(xiàn)秘訣。
安森一直在研究有關(guān)內(nèi)心想法與幸福的聯(lián)系，他認(rèn)為幸福與否和人的內(nèi)心想法有著很大關(guān)系，可以說(shuō)這點(diǎn)直接影響到幸福感的存在。
在一次聚會(huì)上，安森遇到了一位優(yōu)秀的青年企業(yè)家，他的事業(yè)一度風(fēng)生水起，按理說(shuō)他是最應(yīng)該感到幸福的那一類人?？墒墙?jīng)過(guò)一番交談，安森發(fā)現(xiàn)被亮麗光環(huán)籠罩下的青年企業(yè)家內(nèi)心竟是如此消沉，聽他講的那些話，愈發(fā)覺得他不僅內(nèi)心消沉而且正朝著毀滅自己的方向前進(jìn)著。他的心靈 就像一節(jié)干枯的樹枝，沒(méi)有一絲生機(jī)，仿佛沉寂在一片沉淪的世界中，渴望脫離苦海。這種急欲脫離的情緒反而帶動(dòng)著他往相反的方向前進(jìn)，物極必反，接二連三問(wèn)題的發(fā)生無(wú)情地澆滅了這位青年 企業(yè)家的希望之火。
耳畔回蕩著青年企業(yè)家的嘆息，安森忍不住告訴他，如果想擁有幸福，也不是那么難的事情，他倒是有一個(gè)解決之道。
你能有什么方法呢？除非你能制造奇跡?！鼻嗄昶髽I(yè)家疑惑地問(wèn)道。
“不，雖然我不能制造奇跡，但我可以把你介紹給能夠制造奇跡的人。這個(gè)人將改變你內(nèi)心的想法，讓你的內(nèi)心變得積極開朗。更重要的是，這個(gè)人能讓你感受到什么是真正的幸福。好了，我的話說(shuō)完了。”安森和青年企業(yè)家告別，就此離開了會(huì)場(chǎng)。
很顯然，青年企業(yè)家對(duì)安森的話有著強(qiáng)烈的好奇心，于是從那時(shí)開始，他就經(jīng)常主動(dòng)與安森聯(lián)系，就這樣他們一直持續(xù)交往著。有一天，安森送給了青年企業(yè)家一本適合放在口袋里的袖珍型小書，并且告訴他這是一本“魔法書”，能教會(huì)他如何產(chǎn)生健康和幸福，一定要隨身攜帶著它，且在一個(gè)月之內(nèi)把書中的建議都一一牢記在心。
青年企業(yè)家滿臉的不可思議，問(wèn)道：“安森，這本書真的這么神奇嗎？它能驅(qū)除我心中那些否定的想法，真的能給我?guī)?lái)幸福嗎?”
安森神秘地說(shuō)道：“當(dāng)然可以！只要你能切實(shí)按照書上的建議一一照做，那些消極的、有損快 樂(lè)、有損心靈健康的想法勢(shì)必會(huì)一掃而空，消失殆盡。雖然這些對(duì)你來(lái)說(shuō)，似乎有些過(guò)于奇妙，但是你照做了就會(huì)發(fā)現(xiàn)它的妙不可言。”
青年企業(yè)家聽了之后，雖然心中滿懷疑惑，但仍按照安森的指示一一照做。一個(gè)月之后，安森 接到了青年企業(yè)家的電話，電話那頭是又驚喜又激動(dòng)的聲音：“安森，這本書真的有魔法，真是不可思議，我已經(jīng)得到了我想要的，，這真是做夢(mèng)都想不到事情，只要能改變內(nèi)心消極的想法，幸福原來(lái)觸手可及……”
這位曾經(jīng)內(nèi)心消沉的青年企業(yè)家已經(jīng)抓住了幸福。有些時(shí)候，我們對(duì)幸福的理解太泛泛和表面化了，覺得表面的光鮮亮麗、腰纏萬(wàn)貫就是幸福，可幸福是來(lái)源于內(nèi)心的，從青年企業(yè)家的故事中我們就不難看出，雖然他看上去很風(fēng)光，可是他卻不幸福，因?yàn)樗膬?nèi)心消極苦悶。
真正的幸福是來(lái)源于心的，即使生活困苦，但仍有一顆積極向上的心，那就會(huì)獲得積極健康的生活。這種來(lái)源于內(nèi)心中肯定的、積極的想法才是獲得幸福的正能量，還是拿那位青年企業(yè)家的故事來(lái)說(shuō)，在他學(xué)會(huì)如何掌握幸福的方法后，即使再次陷入困境、遭遇到不幸，他也不會(huì)跟隨這些消極的情緒繼續(xù)否定自己，一味地去自責(zé)與自憐了，而會(huì)全力以赴地去扭轉(zhuǎn)這種困境。
可見，我們的思想決定著幸福，思想改變了，世界就不一樣了，對(duì)幸福的感知也會(huì)變得不同。消極和否定只會(huì)讓事情越來(lái)越糟，而不斷地積極向上、肯定自己才能獲得幸福，這是幸福的秘訣所在。
努力地去驅(qū)除心中負(fù)面的情緒吧，摒棄消沉或失望的思想，做個(gè)徹徹底底積極強(qiáng)大的人。如此一來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的人生軌道是健康而充滿希望的。
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權(quán)威心理督導(dǎo)：郭瀟贏是著名心理學(xué)教授/國(guó)家級(jí)心理治療師
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