這八個(gè)節(jié)點(diǎn)帶你幸福一生
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：這八個(gè)節(jié)點(diǎn)帶你幸福一生
心理專家：著名心理學(xué)教授郭瀟贏
人的一生中，心理狀態(tài)隨年齡增長(zhǎng)也在不斷發(fā)生變化，每個(gè)階段都有“主要矛盾”需要解決，順利處理好各個(gè)階段的問(wèn)題，個(gè)人就得以成長(zhǎng)，收獲幸福。
嬰兒期奠定信任感
嬰兒需要與父母建立強(qiáng)烈的依戀關(guān)系來(lái)獲得安慰、安全。如果孩子的基本需求（如吃喝）從小就常常得不到滿足，也沒(méi)有父母的身體接觸與溫暖情感，那么他長(zhǎng)大就很可能對(duì)周遭不信任、對(duì)人際感到焦慮。
“信任感需從小奠定”，在中國(guó)科學(xué)院心理研究所組織與員工促進(jìn)中心研發(fā)部主任肖震宇看來(lái)，千萬(wàn)不要認(rèn)為這個(gè)還不太會(huì)表達(dá)的小嬰兒只是“喂飽了、不哭了”就行了，父母日常照料中應(yīng)給予其足夠的安慰與撫觸，讓他們感受到關(guān)心。同時(shí)，不要在孩子面前吵架或動(dòng)手，“暴力行為”會(huì)讓他們恐懼和害怕，不利于信任感的建立。
童年期培養(yǎng)獨(dú)立感
到了童年，小孩的活動(dòng)能力發(fā)展起來(lái)，此階段他們有了獨(dú)立自主的要求，比如想要試著自己吃飯、走路、穿衣、刷牙、說(shuō)話等，這是他們“探索”世界的開(kāi)始。
對(duì)世界懷有好奇，是這個(gè)年齡段孩子的特點(diǎn)，此時(shí)大人會(huì)覺(jué)得他們精力旺盛，一刻都閑不下來(lái)，太難帶。肖震宇表示，這時(shí)候子女與父母的沖突很激烈，第一個(gè)反抗期出現(xiàn)。此時(shí)，如果父母允許他們獨(dú)立地去干一些力所能及的事情，并對(duì)他們的工作予以表?yè)P(yáng)，就會(huì)逐漸培養(yǎng)出他們的獨(dú)立自主感，擁有較強(qiáng)的意志力。相反，如果大人事事包辦，溺愛(ài)或是“專制”，就會(huì)使孩子陷入“無(wú)能的漩渦”，進(jìn)而懷疑自己，產(chǎn)生羞恥感。
學(xué)前期發(fā)展主動(dòng)性
小孩上學(xué)之前，對(duì)周圍的環(huán)境充滿了興趣，什么都想試、想玩。這時(shí)，父母和老師對(duì)待這些“頑皮鬼”要有耐心和包容心。“不涉及危險(xiǎn)的事情就盡量讓孩子去做”，肖震宇說(shuō)，無(wú)論什么事情，所有人都要經(jīng)歷一個(gè)由不會(huì)到會(huì)的過(guò)程，成全就意味著他們將來(lái)會(huì)成為有創(chuàng)造力的人，而壓制會(huì)使他們更傾向于生活在被安排好的狹窄圈子里，缺乏開(kāi)拓創(chuàng)新的能力，導(dǎo)致孩子產(chǎn)生挫敗感，不利于主動(dòng)性的養(yǎng)成。
學(xué)齡初提高成就感
上學(xué)后，兒童各方面能力得到提升，對(duì)“解決問(wèn)題”躍躍欲試，也希望在小伙伴面前做“強(qiáng)者”。肖震宇建議此年齡段孩子的父母，不要把孩子“問(wèn)問(wèn)題、動(dòng)手拆家里的電器”等好奇行為看作是“搗亂”而責(zé)怪他們，因?yàn)檫@樣會(huì)讓他們認(rèn)為自己不如別人，產(chǎn)生自卑感。家長(zhǎng)應(yīng)該試著鼓勵(lì)他們努力完成任務(wù)，激發(fā)他們的勤奮感與競(jìng)爭(zhēng)心，同時(shí)，不要總是拿自己的孩子與別的孩子比，每個(gè)孩子都有屬于自己的“閃光點(diǎn)”，激發(fā)出來(lái)就都是“金子”。另外，家長(zhǎng)應(yīng)留心孩子在學(xué)校的情況，與班主任共同幫助孩子進(jìn)步、提高。
青春期找到方向感
進(jìn)入青春期，青少年經(jīng)常思考“我是誰(shuí)”、“我今后要做什么”等有關(guān)“身份”和“未來(lái)”的問(wèn)題，如果這個(gè)階段能對(duì)自己有清楚的認(rèn)識(shí)和定位，則可明確適合自己發(fā)展的方向，反之，則會(huì)喪失方向，學(xué)習(xí)、生活變得不知所措，常常處于迷茫之中。
“榜樣的力量是無(wú)窮的”，在中國(guó)科學(xué)院心理研究所副教授李新影看來(lái)，這個(gè)年紀(jì)的孩子對(duì)周圍世界有了新的觀察與新的思考，想了解自己在他人心中的形象，更喜歡模仿與崇拜。此時(shí)，就需要有一定的鞭策，比如在學(xué)校，可以通過(guò)班會(huì)等集體活動(dòng)，學(xué)習(xí)一些英雄人物事跡或是在和長(zhǎng)輩聊天中，了解長(zhǎng)輩的成長(zhǎng)經(jīng)歷，以幫助自己更好地找到方向感。此外，自己也要多試著了解自己，找到自身的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，在合適的時(shí)機(jī)發(fā)揮出來(lái)。
成年期建立親密感
成年初期，為了建立親密關(guān)系需要做出承諾、承擔(dān)責(zé)任，這時(shí)人要克制一些個(gè)人偏好。如果無(wú)法在自我和他人關(guān)系中把握分寸，則很容易導(dǎo)致孤獨(dú)感和沒(méi)有能力與他人交流的感覺(jué)。 這個(gè)年紀(jì)的主要事情有兩個(gè)：工作和婚戀。肖震宇說(shuō)，一方面，要處理好與同事間的關(guān)系。工作上應(yīng)團(tuán)結(jié)互助，充分利用社會(huì)資源，這樣今后才能遇到更多的“貴人”。千萬(wàn)不要把自己孤立在小圈子中，這是工作上的大忌。另一方面，和戀人建立起信任、相親相愛(ài)的關(guān)系，因?yàn)樗麄兛赡芫褪悄憬窈笕松牧硪话耄瑢⑴隳愣冗^(guò)漫長(zhǎng)的人生，所以兩個(gè)人一定要相互尊重，擁有相同的價(jià)值觀，才能攜手同行。
中年期保持平衡感
到了中年，很多人事業(yè)和家庭都已基本穩(wěn)定，卻難以兼顧二者。有些人，把精力和時(shí)間全放在了工作上：加班、陪領(lǐng)導(dǎo)吃飯、陪客戶喝酒，就連周末都沒(méi)有時(shí)間陪家人和孩子。長(zhǎng)此以往，不僅家人會(huì)有埋怨，就連自身也會(huì)感到心累。肖震宇建議，生活需要多元化，沒(méi)必要把自己“折騰”得太累，如果家中經(jīng)濟(jì)狀況一切正常，多花些時(shí)間在家里，體驗(yàn)天倫之樂(lè)，更有利于關(guān)心品質(zhì)的養(yǎng)成。
老年期獲得完美感
步入老年期，是獲得完美感、避免失望感的階段。如果前面七個(gè)階段積極的成分多于消極的，就會(huì)在老年期匯集成完美感，回顧—生覺(jué)得這一輩子過(guò)得很有價(jià)值。相反，就會(huì)產(chǎn)生失望感，感到自己的一生失去了許多機(jī)會(huì)，走錯(cuò)了方向，想要重新開(kāi)始又感到為時(shí)已晚。
“回顧過(guò)去是很多老人的日常寄托，有的可能滿是成就感，有的可能有很多糾結(jié)，覺(jué)得人生存在缺憾”，中科院心理所老年心理研究中心主任李娟認(rèn)為，到了這個(gè)歲數(shù)，老人最在意的問(wèn)題無(wú)非兩個(gè)：對(duì)死亡的恐懼和一生的缺憾。這時(shí)，老人應(yīng)認(rèn)識(shí)到，自己的人生所有選擇都是當(dāng)時(shí)情況下的最優(yōu)選擇，不要對(duì)人生和家人懷有“歉意”。同時(shí)，盡可能做一些自己喜歡且力所能及的事，比如經(jīng)常鍛煉身體，多參加社交活動(dòng)，從中找到幾個(gè)志同道合的知心朋友，讓自己保持愉快的心情，以超然的態(tài)度對(duì)待晚年生活。
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