潛意識(shí)可以助你“自信”
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機(jī)構(gòu)：潛意識(shí)可以助你“自信”
心理專家：著名心理學(xué)教授郭瀟贏
在生活中，成功者總是能夠克服困難，在成功的道路上前進(jìn)一步又一步。每個(gè)人都有成功的權(quán)利，別人能做到的你也能做到，只要有信心去追求，就一定可以得到自己想要的。當(dāng)你足夠自信的時(shí)候，你的潛意識(shí)也很容易被激發(fā)出來。
王興現(xiàn)在是學(xué)術(shù)界知名的教授、學(xué)者和演講家，人們不僅為他淵博的學(xué)識(shí)所傾倒，也為他演講時(shí)的魅力和揮灑自如所折服。但是他第一次登臺(tái)演講的時(shí)候，卻十分緊張，想到要面對(duì)臺(tái)下那么多的人，手腳直哆嗦冒汗，心想：“要是到時(shí)候緊張了，忘詞了怎么辦?”越想越害怕、越緊張，甚至想就此逃跑。
正當(dāng)王興手足無措的時(shí)候，他的指導(dǎo)老師走過來，將一張紙塞到他的手里，輕聲說道：“這上面寫著你的演講稿，如果你一會(huì)兒上臺(tái)時(shí)忘了詞，就打開看看?！彼罩@張紙，就像手中握著一根救命的稻草，上了臺(tái)，開始了自己的演講。
心里有了底，王興就不慌了，他順利地完成了此次演講，獲得了觀眾熱烈的掌聲。王興去向老師道謝，老師卻笑著說：“其實(shí)我給你的，只是一張白紙，上面根本沒有寫什么稿子，是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信心?！蓖跖d打開紙一看，上面果然什么也沒寫。他感到很驚訝，手里的一張白紙，競?cè)辉谖＜睍r(shí)刻給了自己力量，使自己最終獲得了成功。原來自己握住的并不是什么白紙， 而是自己的信心。也正是這次演講讓他讀懂了自信的力量，并且這種力量一直激發(fā)著他在以后的路上前進(jìn)。
當(dāng)人對(duì)自己的能力自信時(shí)，這種自信就變成了人的一種潛意識(shí)，并且在一些日常的工作、生活中有意識(shí)地鼓勵(lì)著自我，給自己以信心。久而久之，這種自信的意念會(huì)深深地根植到你的潛意識(shí)里，當(dāng)人們?cè)倜媾R一些緊急時(shí)刻時(shí)，潛意識(shí)就會(huì)發(fā)揮能量，出于對(duì)自己能力的自信，潛意識(shí)里會(huì)覺得沒有什么大不了，自己完全可以應(yīng)付得來。
有些人十分害羞，不好意思跟別人說話，甚至也不敢直視別人的眼睛，所以給人的印象是冷淡、說話閃爍其詞。其實(shí)這種身體語言傳遞的是一種害怕、膽怯。有時(shí)候，你的身體語言傳達(dá)的意思會(huì)給人一些不好的印象，也許你自己并不是想要傳達(dá)這樣的信息，但是你的身體語言卻出賣了你。
美國心理學(xué)家阿瑟?沃默斯認(rèn)為，只要將身體語言做些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、坦率開通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對(duì)視、點(diǎn)頭等來表現(xiàn)外在印象的親切、隨和。他宣稱這將獲得友好的回報(bào)，陌生人也不再那么可怕了。當(dāng)然要想變得膽大、自信則是 一個(gè)長期努力的過程，特別對(duì)于一個(gè)膽小害羞的人來說，要使自己成為一個(gè)敢于嘗試新領(lǐng)域、勇于 迎接挑戰(zhàn)的自信、樂觀的人，還需要勇氣和恒心！
一個(gè)人能夠成功，首先是因?yàn)樗孕?，如果能夠?jīng)常保持這種自信，那么自信也就變成了屬于人的一種本能反應(yīng)，也就是我們所謂的潛意識(shí)。
當(dāng)你想做一件事情時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“好事多磨”“一波三折” “人生不如意事十之八九”等古話是 多么有道理——確實(shí)，這個(gè)世界上沒有容易的事情，總會(huì)有各種各樣的困難和波折。完成一件事的難度總是會(huì)比我們一開始想象得要大。當(dāng)你遭遇挫折和打擊時(shí)，你會(huì)變得很脆弱，你會(huì)很想放棄， 想“下次吧” “這次算了吧”，其中最可怕的一種潛意識(shí)就是：“算了，我做不到。我果然是做不成 的。我沒戲了……”這種消極的潛意識(shí)一旦出現(xiàn)，并且占了上風(fēng)，人們的放棄那就是兵敗如山倒的速度了。
這是非?？上У?。如果在這種時(shí)刻，能夠自信起來，用積極的潛意識(shí)對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)：“是挺難的，不過人生不就是這樣嗎，誰是容易的呢。這件事的確挺難做的，好好努力就成了啊。再試試吧。失敗了也沒什么，最后能做成功就可以。我看我這個(gè)人挺厲害，這件事其實(shí)也不過如此。我一定能做成?！?/span>
如果一個(gè)人在潛意識(shí)中充滿自信，對(duì)自己的能力和未來充滿良好的想象，那么這個(gè)人成功的可能性就非常大。一個(gè)人的能力界限，往往是受自己潛意識(shí)中的“能力的盡頭”所限制的。當(dāng)一個(gè)人拋棄這種“限制”潛意識(shí)，他就能發(fā)揮出比以往更強(qiáng)的實(shí)力。這種“限制”潛意識(shí)，不僅是對(duì)自己潛意識(shí)的限制，更多是對(duì)自己能力的限制，他使人對(duì)自我的認(rèn)知維持在一個(gè)界限內(nèi)，使人的能力局限在這個(gè)限制內(nèi)。打破限制意味著獲得自信，也意味著“永無止境”。
Luck身高1.88米，雙腿修長，彈跳出色，在16歲的時(shí)候被教練發(fā)現(xiàn)帶入了跳高訓(xùn)練隊(duì)。教練對(duì)他進(jìn)行精心的培養(yǎng)，安排了一整套訓(xùn)練計(jì)劃，從體能到爆發(fā)力、從理論課到過竿技術(shù)無不細(xì)心指點(diǎn)。
Luck進(jìn)步神速，3個(gè)月的訓(xùn)練下來，他已經(jīng)能夠越過1.89米，成績足足提高了?20多厘米。教練非常高興，因?yàn)樵偬岣咭焕迕?，自己的弟子就可以破市紀(jì)錄了?？删褪沁@一厘米，卻成了無法逾越的障礙。教練想了各種各樣的辦法，諸如增強(qiáng)彈力、技術(shù)更新、補(bǔ)充營養(yǎng)。甚至物質(zhì)刺激、精神 鼓勵(lì)等，但是兩個(gè)月下來，Luck的成績正常狀況下只能維持在1.85?1.89米之間。這可把教練急壞了。
這天Luck又開始訓(xùn)練了，跳過1.86米后，教練直接將橫竿升至1.90米。按照平時(shí)的習(xí)慣，橫竿總是兩厘米兩厘米地往上升。此時(shí)，Luck并不清楚橫竿的實(shí)際高度。第一次試跳失敗時(shí)，教練大聲呵斥：“怎么連1.88米也跳不過去?” Luck第二次居然一躍而過！教練心中暗喜：原來心理作用 有時(shí)大于生理和體能本身。他嚴(yán)守著秘密，直到Luck在這種特殊培訓(xùn)下越過1.92米時(shí)，才將一切告訴他。最終，Luck打破了比賽紀(jì)錄。
很多事情，不是自己能力達(dá)不到，就像跳高男孩，其實(shí)他有足夠的能力取得更好的成績，但是他的不自信害了他，并且這種不自信長時(shí)間在他的心里渲染，變成了一種消極的情緒，進(jìn)而進(jìn)人自己的潛意識(shí)，在關(guān)鍵的時(shí)刻，潛意識(shí)就會(huì)告訴他：你不行，放棄吧！正是這樣，人們事先就給自己 埋下了“我不行”的種子，低估了自己的水平。
自信是相信自己能夠成功，并坦然面對(duì)一切艱難險(xiǎn)阻的心理狀態(tài)，是一種健康、積極的個(gè)人品質(zhì)。自信對(duì)每個(gè)人都非常重要，無論是面臨生活的壓力，還是生命的挑戰(zhàn)，無論身處順境還是逆境，自信都可以產(chǎn)生神奇的力量。拿破侖說：“如果你想讓一個(gè)膽小的士兵變得勇敢，只要告訴他， 你信賴他，并且相信他是勇敢的，他就會(huì)變成一個(gè)勇敢的人?！苯o予他人信心，使他人自信，就可以發(fā)揮出他內(nèi)心的能量。正是因?yàn)樽孕湃绱酥匾?，所以更需要給自己內(nèi)心植入這種自信的力量，刻意地鍛煉自己，讓這種自信轉(zhuǎn)化為一種潛意識(shí)，只有這樣，你才能夠變得真正的自信，無論何時(shí)何地。
人在人生的路上需要走很多路，過很多橋，攀登很多山峰，想要走得更遠(yuǎn)，就要對(duì)自己充滿信心，這樣才能在成功的道路上看到更多美好的事物或風(fēng)景。
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