遠離“我不行”的心理暗示
廈門心理咨詢-德仁心心理咨詢機構：遠離“我不行”的心理暗示
心理專家：著名心理學教授郭瀟贏
在生活中，由于碰過壁，或者由于別人不斷灌輸過某種“你不行”的理念，本來頗有能力的人，也容易產(chǎn)生“我不如人”的自卑感，最終干脆自暴自棄。應該警惕的是：所謂“事實證明我不行”，不過是幾次偶然的挫折和失敗，并不能代表人生的全部，更不能證明你會永遠失敗。通過摒 棄消極情緒、壯大自己的內(nèi)心，從而用自己的力量來改變外在條件，否定“事實證明我不行”，多 試幾次，你最終會得到自己想要的肯定答案。
在成長的環(huán)境中，很多人用一些肉眼看不到的鏈條系住了自己，甚至經(jīng)常將這些鐵鏈當成習慣，視為理所當然。就這樣，獨特的創(chuàng)意被自己抹殺，一幅好的作品也許被當成了垃圾，一個完美 的表演讓自己慚愧自責。緊接著，開始向環(huán)境低頭，甚至開始認命、怨天尤人。其實，這一切都是 自己心中那條鏈條在作祟罷了。既然如此，就要敢于當機立斷，運用自己心中那股自信的力量去對抗消極和自卑的情緒，不讓這種消極的幻覺刺激到自己的神經(jīng)，進而麻痹整個大腦，讓自己的好情 緒一落千丈。
歐?亨利在《最后一片葉子》中，講述了兩個女畫家去華盛頓寫生的故事，其中一個叫瓊西，在寫生的時候不小心得了肺炎。她躺在旅館的床上，忽然注意到窗外常春藤上的最后一片葉子，從此便認定這片葉子是她的生命的象征，葉子一落，她就要死了。有一天晚上，暴風驟雨突然來臨， 她想那片葉子一定保不住了，于是哭得很傷心。但是，第二天拉開窗戶一看，那片葉子依然如故。于是，她十分高興，病也暫時有所好轉。其實原本的那片葉子早就掉了，她看到的是一個畫家給她 畫在墻上的，但是正是這樣，這片畫出的葉子挽救了她。
通過這個故事我們可以明白，消極的暗示對人的影響力是很大的，如果人們暗示自己不舒服，身體不好，那么真的會覺得身體健康每況愈下。所以在日常的工作和學習中，要注意不要受到消極的環(huán)境暗示、言語暗示和他人的行為暗示，而應當用積極的自我暗示讓自己產(chǎn)生勇氣、產(chǎn)生自信， 幫助自己更好地做事。
事在人為，運氣、環(huán)境等外在因素某種程度上只是起了客觀輔助的作用，但是主觀能動性的強大仍然占主要的地位。例如一個乞丐，他覺得自己沒有什么本事，只希望每天能夠要到足夠的飯，可以讓自己餓不死，那么也許他一輩子就只能沿街乞討；如果這個乞丐換種思考，雖然自己沒啥本 事，但是可以做些小生意，比如利用對當?shù)亟煌ǖ氖煜ぃㄟ^給別人帶路掙點錢，那么說不定這個乞丐10年后會成為旅游公司的老板。
一個人在山上救起一只幼小的山鷹。他把小鷹帶回家，關在雞籠里。漸漸地，這只鷹羽翼豐滿了。那人把它拋向空中，可是山鷹卻怎么也飛不起來，原來山鷹早把自己當成一只雞了。最后，他想了一個辦法，站在山頂上把它扔出去，為了保命，山鷹拼命撲打翅膀，終于飛了起來！
在生命的危急時刻，你最應做的，也是唯一能做到的，就是立刻調(diào)整自己的人生目標，要么生，要么死。就算是毫無希望了，也要積極笑對人生，與命運抗爭到底，給自己畫個圓滿句號。
經(jīng)常聽朋友說：“我這個人真笨。”本來是用來自嘲的一句話，但潛意識卻認為自己就是愚笨的，接到這一指令，大腦就會自然地讓你說一些笨話，辦一些笨事，讓你莫名其妙，不可思議。
小品《賣拐》中的賣拐者以行家里手自居，用一些貌似科學術語的語言就更有欺騙性。買者說自己“臉有點大”，言外之意是說自己的腿沒有問題。賣者則說：“那是腿部神經(jīng)末梢壞死，把臉憋大了?！薄吧窠?jīng)末梢壞死”可不是小事，放在誰身上心里也得“咯噔” 一下。買者說：自己左腿沒有毛病，只是小時候右腿摔過。賣者便說“那是轉移了”?！稗D移了”這三個字是癌癥晚期常出現(xiàn)的字 眼，很有煽動性。讓你把腿跺麻之后走一圈兒，肯定會有不適之感，因此買者對自己的腿有病就深 信不疑。醫(yī)學上證實人們對自己的健康方面的消極暗示，往往會帶來近乎神奇的負面效果，如果覺 得自己身體某個部位不舒服，經(jīng)常這么暗示自己，那么久而久之，這個身體部位也許真的會發(fā)生 病變。
有時遇到了一件不順心的事，你心想“我怎么這么倒霉”，也許只不過是隨便說說，可是倒霉這個信號，反復次數(shù)多了，就會進人你的潛意識，讓你認為自己不是倒霉這么簡單，而是自己命該如此，這就是“禍不單行”的原因所在。
知道了這一點，就要注意自己的言行了，不要隨便地把自己的消極幻想釋放出來，讓它來危害自己。有了好事，人們往往心情快樂，總想著發(fā)生更多的好事；而有些人碰到不開心的事，就會給 自己運氣不好的暗示，所以就有了這樣的俚語：“好事成雙，厄運連連?！?/span>
某中年婦女為了休病假，就去醫(yī)院開假診斷，說自己得了腎病。沒想到她剛說自己得了腎病，她母親就不舒服，帶去醫(yī)院一查，競然是真的得了腎病。從此以后，她每天疑神疑鬼，一方面懷疑 母親的病是“自己咒的”，另一方面又覺得自己說自己得腎病，不是個好兆頭。是不是暗示了什么呢？會不會是對自己的警告和預示呢？于是她逢人就說此事’每天都把這件事掛在嘴邊，總是懷疑 自己身體要垮了。上廁所也在想自己有沒有可能真的得賢病了。漸漸地，她的身體真的開始不舒 服，慢慢顯示出了腎病的癥狀。但是去看醫(yī)生，并沒有實質(zhì)問題。她沒有因此而放松，反而變本加 房地懷疑。一年以后體檢，她真的得了賢病。這時她反而放松了，逢人就說：我就知道！千萬不要 說自己有病啊，千萬別自己咒自己，真的靈的！
真的是這樣嗎？潛意識既然無法分辨是非對錯，假如輸人的都是一些恐懼、貧困或否定性的負面想法，潛意識就會認定你所要的愿望是你輸入的負面想法，如果你總認為自己有病，潛意識就會 認為你希望自己有病，那么它就會盡它所有的能力達成你想要的結果。所以，一定不要給自己進行消極暗示才是上策。?
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